Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση μιας λιχουδιάς για πρωινό βελτιώνει σημαντικά τη διάθεση. Ένα φλιτζάνι κακάο, για παράδειγμα, όχι μόνο θα ξυπνήσει και θα φορτίσει με ενέργεια, η οποία είναι επαρκής μέχρι το δείπνο, αλλά θα κάνει το πρωί ευχάριστο. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό. Έχοντας πάρει μια γουλιά από ένα γλυκό ποτό υψηλής θερμιδικής αξίας, φαίνεται να στέλνετε ένα μήνυμα στον εγκέφαλο: "Όλα είναι καλά μαζί μου".
Έκανες τη γυμναστική, έπιες το κακάο ... Τώρα στο ντους! Και για να βουτήξει κάτω από τα ελαστικά ρεύματα ήταν πιο διασκεδαστικό, σε συνδυασμό με κολύμπι με μιμητική γυμναστική. Ενώ κανείς δεν σας βλέπει, οικοδομήστε αστεία πρόσωπα, όπως κάποιες χιμπατζήδες κάνουν. Φέρνοντας αυτή τη γυμναστική καθημερινά, θα ενισχύσετε τους μυς του προσώπου, και η διάθεση το πρωί θα αυξηθεί. Είναι βλαβερό να τραβήξετε τον εαυτό σας πολύ σοβαρά.
Το πρωί και η μέρα σας ζωγραφίζονται μέχρι το λεπτό. Μετά από όλα, πρέπει να τροφοδοτήσετε τα αγαπημένα τους πρόσωπα και να τα βάζετε στη δουλειά. Για να βρεθείτε μαζί. Και αν κάθεστε με το μωρό, και στη συνέχεια σιδερώστε τα μοσχαράκια, μαγειρέψτε τα ψίχουλα με χυλό ... Και από το βράδυ δεν έχεις απομείνει. Αναλύστε τι ξοδεύετε τον περισσότερο χρόνο σας. Σίγουρα, πολύτιμες ώρες και λεπτά "τρώνε" τον καθαρισμό και το μαγείρεμα. Αν ναι, τότε είναι απαραίτητο να επανεξετάσουμε τις προτεραιότητες και να κάνουμε "προετοιμασίες" το βράδυ - να σκεφτούμε το πρωινό, να συλλέγουμε μια τσάντα, να γυάλουμε τα παπούτσια και τα ρούχα σιδήρου.
Ακόμα κι αν το πρωί δεν ρωτούσε, μην χάσετε την καρδιά και πάρτε το με ένα αστείο. Χάρη στο χιούμορ, μπορείτε να ξεφύγετε από οποιαδήποτε ενοχλητική κατάσταση ή να αποφύγετε τη σύγκρουση. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της ώρας αιχμής στα λεωφορεία της συνηθισμένης τρομερής συντριβής. Σίγουρα είτε σας εμποδίζεται να περάσει, είτε έρχονται δυσάρεστες λέξεις στη δική σας διεύθυνση. Αντί να απαντήσετε το ίδιο και να χτυπήσετε το κάθισμά σας με τους αγκώνες σας, ζητήστε δυνατά να μετακινηθείτε στο πάτωμα. Θα λειτουργήσει!
Για να συνδυάσετε τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση, θα πρέπει να τρώτε σωστά. Πώς να μην χάσετε ένα πολύτιμο αποθεματικό υγείας που βρέθηκε το καλοκαίρι; Να φύγετε για τις θερμές περιοχές και ίσως να μην αφήσετε το σπίτι; Έχουμε μια λιγότερο ριζοσπαστική και ευχάριστη λύση.
Για να είσαι υγιής σημαίνει να είσαι ελεύθερος, χωρίς να κοιτάς την κατάσταση της υγείας, να δουλεύεις, να ταξιδεύεις, να συναντάς φίλους και να απολαμβάνεις απλές μικρές καθημερινές απολαύσεις. Με αυτή την αλήθεια δεν μπορείτε να υποστηρίξετε, ειδικά την παραμονή αυτής της δοκιμής από έντονους ανέμους και παρατεταμένες φθινοπωρινές βροχές. Έχουμε μια πρόταση - ας διατηρήσουμε την άριστη υγεία και την καλή διάθεση με πολύ νόστιμο τρόπο, απλά στη δουλειά, στην τηλεόραση ή κατά τη διάρκεια μιας φιλικής συναντήσεως. Ρωτάς πώς;
Η συμβουλή μας: πιείτε περισσότερο πράσινο τσάι. Είναι γνωστό ότι το πράσινο τσάι καταστέλλει τη δίψα, αναζωογονεί, χαρίζει ευχάριστο άρωμα και πλούσια γεύση και συν τα πάντα - γεμίζει το σώμα μας με όλες τις χρήσιμες ουσίες. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό, επειδή το πράσινο τσάι περιέχει πολύτιμα και φυσικά αντιοξειδωτικά τσαγιού (φλαβονοειδή), τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση της γήρανσης του σώματος και αντιστέκονται στις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν πολλές ασθένειες.
Το πράσινο τσάι βοηθά στην καταπολέμηση της υψηλής πίεσης του αίματος, του κοιλιακού άλγους Και σε γενικές γραμμές, αυτό το ποτό είναι πολύ χαλαρωτικό μετά από μια σκληρή εργάσιμη ημέρα. Αφού πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, θα αισθανθείτε μια υπερβολική ενέργεια, επειδή το τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και πολλές άλλες βιταμίνες και ουσίες, χρήσιμες για το γυναικείο σώμα. Το πράσινο τσάι είναι επίσης πολύ χρήσιμο σε σας, αν είστε δίαιτα, θα σας παρέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες. Το καλύτερο πράσινο τσάι είναι το κινεζικό πράσινο τσάι, υψηλής ποιότητας. Τέτοιες ποικιλίες πωλούνται επί του παρόντος σε όλα τα καταστήματα. Η συμβουλή μας προς εσάς είναι να πίνετε πράσινο τσάι για πρωινό και το σώμα σας σύντομα θα σας ευχαριστήσει!
Julia Sobolevskaya , ειδικά για την περιοχή