Χαρακτηριστικά της διατροφής του Kim Protasov
Από την αποτελεσματικότητα της δίαιτας ο Πρωτασόφ είπε πολλά λόγια, αλλά η απλότητα του δεν αξίζει καν να μιλάει, γιατί εδώ όλα ξεκαθαρίζονται από τις πρώτες λέξεις. Η συνολική διάρκεια αυτής της δίαιτας είναι πέντε εβδομάδες. Από αυτό το χρονικό διάστημα, τις πρώτες δύο εβδομάδες μπορείτε να φάτε πόσο επιθυμεί η ψυχή σας, τα νωπά λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν πέντε τοις εκατό λίπος, για παράδειγμα, κεφίρ, τυρί cottage ή κοκκώδες σπιτικό τυρί. Αλλά μια ποικιλία από μάζες τυριών, τυρόπηγμα τυριών, γιαούρτες για κατανάλωση είναι αυστηρά απαγορευμένη, ακόμη και αν είναι κατάλληλες για περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες, καθώς τα πρόσθετα στα γαλακτοκομικά προϊόντα περιλαμβάνουν ζάχαρη και άμυλο. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση πριν αγοράσετε ή χρησιμοποιήσετε γαλακτοκομικά προϊόντα.
Επιπλέον, στο μενού διατροφής του Kim Protasov, ένα βραστό αυγό, τρία πράσινα μήλα και θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό, καφέ ή τσάι κάθε μέρα. Μιλώντας για τα τελευταία, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι πρέπει να καταναλώνονται αποκλειστικά χωρίς ζάχαρη. Λοιπόν, ο κύριος κανόνας αυτής της διατροφής είναι η προσεκτική παρακολούθηση της πρόσληψης καθημερινής πρόσληψης λίπους στο σώμα, η οποία δεν πρέπει να υπερβαίνει τα σαράντα γραμμάρια. Προσκολλώντας στη διατροφή του Protasov, μπορείτε να φάτε τα πάντα όσο θέλετε, το οποίο είναι πολύ άνετο από ψυχολογική άποψη.
Ποια είναι η αποτελεσματικότητα αυτής της δίαιτας;
Πρώτα απ 'όλα, αυτός ο τύπος δίαιτας αναπτύσσεται από έναν επαγγελματία διαιτολόγο και περιλαμβάνει μια υγιεινή διατροφή, η οποία συνίσταται στην εξάλειψη των υδατανθράκων από τη διατροφή και τη λήψη σημαντικών βιταμινών, μικροστοιχείων, ινών και πρωτεϊνών από το σώμα. Μπορείτε να καταναλώσετε ωμά λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα, εξαλείφοντας έτσι την αίσθηση της πείνας. Η απουσία μιας ποικιλίας διουρητικών και καθαρτικών στη διατροφή μιλά για τα οφέλη της δίαιτας για τον οργανισμό, επειδή συνηθίζει να εργάζεται ανεξάρτητα, χωρίς διέγερση ουσιών, τη στιγμή της εντατικοποίησης της δραστηριότητας των φυσικών διεργασιών του αποβολικού συστήματος.
Αποτελεσματικότητα της διατροφής σύμφωνα με τις θέσεις:
Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που απαντώνται σε ακατέργαστα και μη υδατανθρακικά λαχανικά δεν υποβάλλουν το σώμα σε λιπαρότητα «βιταμινών». Από αυτή την άποψη, οι μεταβολικές διεργασίες εντείνονται, η τροφικότητα όλων των ιστών βελτιώνεται και η κυκλοφορία του αίματος κανονικοποιείται ακόμη και στον λιπώδη ιστό, ο οποίος είναι φτωχός σε τριχοειδή αγγεία. Χάρη σε αυτές τις διεργασίες, μια γρήγορη διάσπαση των λιπών στον υποδόριο ιστό και η στιγμιαία απόσυρση προϊόντων αποσύνθεσης λίπους από το σώμα. Τα τρόφιμα πλούσια σε ίνες καθαρίζουν άριστα τα έντερα και αποσκοπούν στη βελτίωση της περισταλτικότητας.
Η μείωση της ποσότητας αλατιού στο σώμα και η κατανάλωσή του σε μια τεράστια ποσότητα νερού βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και συμβάλλει στην αποφυγή σχηματισμού πέτρων.
Η παρατεταμένη περίοδος διατροφής βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στο ενεργό καθεστώς μεταβολισμού και στην ίδια τη διατροφή, γεγονός που συμβάλλει στην εδραίωση του αποτελέσματος. Επίσης, αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει έναν τρόπο "εισόδου" και "εξόδου" από τη διατροφή, που βοηθά το σώμα να αποφύγει το στρες λόγω σταδιακών μεταβατικών περιόδων.
Η σωστή διατροφή στον υπογλυκαιμικό δείκτη μιλάει και πάλι για την αποτελεσματικότητα αυτής της δίαιτας. Τι λένε οι γιατροί επανειλημμένα, καθοδηγείται από τη χρήση των συνήθων υδατανθράκων και τον περιορισμό των κενών σακχάρων. Ο συνδυασμός των προϊόντων που περιλαμβάνονται στη διατροφή, εκφορτώνει το πάγκρεας και μπορεί ακόμη και να το επαναπρογραμματίσει και να ολοκληρώσει ολόκληρο το σώμα για την επακόλουθη κατανάλωση τροφής με τη σωστή σύνθεση των υδατανθράκων. Αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό στην πρόληψη του διαβήτη.
Μια ορθολογική προσεκτική προσέγγιση και σωστή εκπλήρωση των απαιτήσεων της δίαιτας Protasov θα σας επιτρέψει να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα που έχουν μακρά υγιεινή επίδραση και θα σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε αποτελεσματικά το υπερβολικό λίπος και να μην το στρατολογήσετε πάλι, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για κάθε γυναίκα!