Φαίνεται ότι γνωρίζετε ήδη όλα και ξέρετε πώς (θεωρητικά φυσικά). Και τώρα έχει έρθει η πολυαναμενόμενη στιγμή: το μωρό σας γεννήθηκε. Εδώ λοιπόν τα βασικά προβλήματα αρχίζουν: το μωρό φωνάζει, αλλά δεν ξέρετε τι να κάνετε για να τον βοηθήσετε, το στήθος πονάει, είστε εξαντλημένοι μετά τη γέννηση ...
Η πρώτη αιτία του να κλαίει το μωρό δεν μπορεί να είναι πείνα, όπως προτείνουν οι μητέρες μας, αλλά οι πόνες στην κοιλιά, οι οποίες προκαλούνται όχι πλήρως σχηματισμένες από το πεπτικό σύστημα. Από τα ψίχουλα; Είναι πολύ μικρός για να πάρει φάρμακο. Εδώ το σωστό εργαλείο είναι μια αυστηρή διατροφή ενώ θηλάζετε, η τήρηση των οποίων θα βοηθήσει το παιδί σας να αποφύγει πολλά προβλήματα αμέσως μετά τη γέννηση. Ας δούμε τι είναι η ουσία της.
Θα πω αμέσως ότι είναι δύσκολο να διατηρήσετε μια αυστηρή διατροφή όταν θηλάζετε. Το όλο πρόβλημα είναι ότι μόλις χθες θα μπορούσατε να έχετε ΟΛΑ: φρούτα, λαχανικά, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα, και σήμερα πρακτικά ΤΙΠΟΤΑ! Προσθέστε περισσότερες γεννήσεις, οι οποίες εξαντλούν το σώμα τόσο πολύ που φαίνεται ότι τρέξατε απόσταση μαραθωνίου. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, τίποτα δεν μπορεί να καταναλωθεί.
Έτσι, είστε στο θάλαμο με το μωρό σας. Όλα φαίνονται εντάξει, αλλά ένας καλός γιατρός, εξετάζοντας το παιδί, θα σας απαριθμήσει κάτι που δεν μπορεί να καταναλωθεί αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν: ψητά, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός γάλακτος και αποβουτυρωμένο γιαούρτι), όσπρια, μανιτάρια, κρέας (εκτός από κοτόπουλο (ΧΩΡΙΣ ΙΣΤΟΣ!) Και κουνέλι), γλυκό, σοκολάτα. Ρωτάς: Και τότε τι μπορείς να κάνεις; Μπορείτε να βράσετε πατάτες (λίγο), ψωμί (χοντρό άλεσμα), τυρί, βούτυρο, λίγο (!) Γάλα, τσάι με ένα μικρό κομμάτι ζάχαρης, βραστό κοτόπουλο ή κουνέλι και ζωμό από αυτά, μια ελαφριά σούπα με κάποια κρούπα. Μια τέτοια αυστηρή δίαιτα θα πρέπει να παραμείνετε περίπου 1-2 μήνες.
Ποιος είναι ο κύριος λόγος για την τήρηση μιας τόσο αυστηρής δίαιτας; Κατ 'αρχάς, όλα όσα τρώτε μπαίνουν στο αίμα της μητέρας και στη συνέχεια στο μητρικό γάλα που το παιδί πίνει. Λόγω του μη μορφοποιημένου πεπτικού συστήματος, η παρουσία στο γάλα της μητέρας ορισμένων ενζύμων που περιέχονται σε μεμονωμένα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό αερίου στο έντερο. Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό βιώνει πόνο στην κοιλιά, και εσείς και ο νέος πατέρας είστε κουρασμένοι και ανήσυχοι μια μέρα στην άλλη. Η διάσωση εδώ είναι ιατρική, για παράδειγμα, "Espumizan - γαλάκτωμα" ή "Plantex", καθώς και άνηθο νερό. Αλλά λάβετε υπόψη την ηλικία του παιδιού, πολλά φάρμακα επιτρέπονται μόνο από ένα μήνα! Μην τρώτε τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν διάρροια και μωρό, περιλαμβάνουν αγγούρια, μήλα, καρπούζια, δαμάσκηνα. Το ψήσιμο και τα γλυκά συχνά προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά, οπότε αν ξαφνικά διαπιστώσετε ότι η ψίχα σας δεν αντλείται για αρκετές ημέρες, σταματήστε να τρώτε κουλουράκια και μπισκότα! Τώρα σκεφτείτε τι είναι καλύτερο: να γεμίσετε το παιδί με χάπια ή να ακολουθήσετε τη δική σας δίαιτα.
Ο δεύτερος λόγος για την τήρηση μιας τόσο αυστηρής δίαιτας όταν ο θηλασμός είναι η πιθανότητα αλλεργικών αντιδράσεων στο νεογέννητο. Και αυτός είναι ο πιο σημαντικός λόγος. Επί του παρόντος, σύμφωνα με πολλούς παιδίατρους, τα παιδιά γεννιούνται πιο ευάλωτα στα αλλεργιογόνα. Αυτό οφείλεται, πρώτα απ 'όλα, στην οικολογία, τα προϊόντα που περιέχουν βλαβερά πρόσθετα στο σώμα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια αυστηρή διατροφή όταν θηλάζετε. Τα ισχυρά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν: σοκολάτα και γλυκά, καρυκεύματα και μπαχαρικά, καπνιστά λουκάνικα, τουρσιά και κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λαχανικά, φρούτα και μούρα φωτεινών χρωμάτων (ειδικά κόκκινα), εσπεριδοειδή και τροπικά φρούτα, κόκκινα ψάρια, θαλασσινά.
Όταν το μωρό γυρίζει σε ηλικία 3 μηνών, μπορείτε να επεκτείνετε αργά τη διατροφή σας. Αρχικά, δοκιμάστε τα πάντα λίγο, αλλά όχι περισσότερα από ένα - δύο νέα προϊόντα την ημέρα. Έτσι μπορείτε να εξαλείψετε το αλλεργιογόνο. Και αν τρώτε αμέσως τα πάντα, δεν θα καταλάβετε γιατί τα ψίχουλα στα μάγουλα έχουν ένα κόκκινο φλος. Έτσι, μέχρι το έτος μπορείτε να φάτε σχεδόν οτιδήποτε θέλετε και το μωρό θα συνηθίσει καλύτερα με τα συνηθισμένα τρόφιμα καλύτερα. Μετά την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών (χυμοί φρούτων και λαχανικών και πολτοποιημένων πατάτας) στη διατροφή, το πρόβλημα της κατανάλωσης ορισμένων φρούτων θα εξαφανιστεί από μόνο του.
Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα, επιλέξτε τα "σωστά" και υγιεινά τρόφιμα, τα οποία περιέχουν ελάχιστα συντηρητικά και χημικά, επειδή μέσω του μητρικού γάλακτος εισάγονται όλες οι χρήσιμες και επιβλαβείς ουσίες στο σώμα του μωρού. Γιατί από τη γέννηση για να εισαγάγει το μωρό σε τέτοιες ουσίες; Ακόμα έχουν χρόνο να τους δοκιμάσουν στη ζωή τους.
Μια ιδιαίτερη θέση μεταξύ των "υγιεινών" προϊόντων, με τη διατροφή μιας γαλουχούσας μητέρας, καταλαμβάνεται από τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα: το τυρί cottage, η ξινή κρέμα και το τυρί είναι οι ηγέτες σε αυτόν τον κατάλογο. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν πολύ ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για ένα αναπτυσσόμενο σώμα. Αυτό το πολύ ασβέστιο μωρό παίρνει από το σώμα της μητέρας. Προκειμένου τα μαλλιά σας να μην εξασθενίσουν και τα νύχια να μην σπάσουν, στηρίξτε το τυρί και το τυρί. Πρέπει επίσης να καταναλώνετε καθημερινά kefir για καλύτερη πέψη.
Θα δώσω μια άλλη συμβουλή σχετικά με τη διατροφή: εάν το παιδί σας έχει δυσκοιλιότητα, τότε το βράδυ, απολαύστε 6-7 δαμάσκηνα, και το πρωί πιείτε vodichku και τρώνε τα μούρα. Έτσι, θα προσαρμόσετε την πέψη όχι μόνο του μωρού, αλλά και του δικού σας.
Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα μιας θηλάζουσας μητέρας, θα πρέπει επίσης να εξετάσετε ποια ποτά πίνετε. Μην πίνετε καφέ και κακάο, επειδή διεγείρουν και μπορούν να προκαλέσουν αντίστοιχη αντίδραση στο παιδί. Μπορείτε να πιείτε τσάι, ιδιαίτερα χρήσιμο πράσινο. Το τσάι δεν πρέπει επίσης να είναι πολύ ισχυρό. Και, φυσικά, μην πίνετε αλκοόλ! Προς το παρόν, οι μύθοι σχετικά με τη χρήση συμπυκνωμένου γάλακτος με τσάι, που συμβάλλει στην παραγωγή γάλακτος, είναι αποτυχημένοι. Αποδεικνύεται ότι το γάλα δεν κατανέμεται λόγω της τροφής που χρησιμοποιεί η μητέρα, αλλά στην ανάπτυξη ορισμένων ορμονών σε μια θηλάζουσα γυναίκα. Ωστόσο, η ποσότητα του μητρικού γάλακτος μπορεί να αυξηθεί αν χρησιμοποιείτε ζεστό ρόφημα (τσάι ή γάλα).
Η διατροφή για το θηλασμό είναι αρκετά αυστηρή, αλλά για το αγαπημένο σας παιδί και την υγεία του, μπορείτε να υπομείνετε τα πάντα. Επιπλέον, κάθε νεαρή μητέρα θέλει να τεθεί σε φόρμα μετά την εγκυμοσύνη και η τήρηση μιας τέτοιας δίαιτας σίγουρα θα επιστρέψει τις μορφές σας σε άριστη κατάσταση.