Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του σώματος. Με σωστή διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σε περίοδο υψηλού κινδύνου: αγχωτικές καταστάσεις, ασθένειες κλπ. Αλλά εάν το σώμα σας εκτίθεται συνεχώς σε αρνητικές επιδράσεις του εξωτερικού κόσμου, θα πρέπει να το διατηρείτε διαρκώς με χρήσιμες ουσίες. Η καρδιά χρειάζεται ένα συγκεκριμένο σύμπλεγμα βιταμινών, και προτείνουμε να καταλάβουμε ποια.
Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για την καρδιά;
Σε κάθε καρδιά συμπλέγματος βιταμινών θα πρέπει να είναι βιταμίνη C. Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι ενισχύει την καρδιά, αλλά σίγουρα επηρεάζει θετικά την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Ενισχύει την ανοσία και προστατεύει από ιικές ασθένειες. Επιπλέον, επηρεάζει θετικά τα αγγεία, ενισχύοντας τα και ενθαρρύνοντας την κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι πολύ σημαντική για την κανονική λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.
Ιδιαίτερα σημαντικά για την καρδιά είναι οι βιταμίνες της ομάδας Β. Έχουν θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Δεν είναι λιγότερο σημαντικό το γεγονός ότι δημιουργούν το έργο των νευρικών ιστών.
Για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, η βιταμίνη Ε πρέπει να καταναλώνεται τακτικά, προστατεύει επίσης από το σχηματισμό θρόμβων αίματος στο σώμα και μειώνει σημαντικά την επιβάρυνση της καρδιάς.
Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει μια ουσία που ονομάζεται συνένζυμο Q10. Δεν μπορεί να ονομαστεί βιταμίνη, είναι μάλλον ένα είδος διεγερτικού που βοηθά την καρδιά να λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας κάθε μέρα.
Τι να επιλέξετε: δισκία ή προϊόντα;
Φυσικά, υγιεινά τρόφιμα θα επωφεληθούν πάντα. Η φυσική λήψη βιταμινών είναι ο καλύτερος τρόπος, αλλά υπάρχουν φορές που δεν είναι διαθέσιμες. Στη συνέχεια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές και θα συστήσει ένα σύμπλεγμα βιταμινών που σας ταιριάζει καλύτερα.
Οι βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την καρδιά είναι γύρω μας. Είναι τα πιο συνηθισμένα προϊόντα, τα οποία με μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει πάντα να βρίσκονται στο τραπέζι στην απαιτούμενη ποσότητα.
Ψάρια - ο κύριος βοηθός στη διαδικασία διατήρησης μιας υγιούς καρδιάς. Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε τακτικά ψάρια για να πάρετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από αυτό. Η ουσία αυτή επηρεάζει θετικά τον καρδιακό ρυθμό ενός ατόμου και ρυθμίζει το επίπεδο των τριγλυκεριδίων.
Παραδόξως, τα πιο κοινά καρύδια μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 50%. Εντυπωσιακό, έτσι δεν είναι; Όλα χάρη σε μια ειδική ουσία που ονομάζεται αργινίνη. Προστατεύει τέλεια και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι τρώνε περισσότερα καρύδια.
Η χρήση του εξαιρετικού παρθένου ελαιολάδου μπορεί να μειώσει σημαντικά τη χοληστερόλη στο σώμα και να προστατεύσει τα αγγεία.
Οι ντομάτες μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη υπέρτασης, καθώς και ισχαιμική ασθένεια. Χρησιμοποιώντας αρκετά από αυτά, έχετε ευεργετική επίδραση στο νευρικό σας σύστημα και προστατεύετε το σώμα σας από την αθηροσκλήρωση.
Τα εσπεριδοειδή βοηθούν στην απομάκρυνση της χοληστερόλης και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επίσης στο σώμα επηρεάζουν και αποξηραμένα βερίκοκα (αποξηραμένα βερίκοκα). Οι γιατροί λένε ότι η τακτική χρήση του μπορεί να προστατεύσει ένα άτομο από καρδιακή προσβολή.
Θυμηθείτε ότι η καρδιά σας χρειάζεται την προσοχή και το δέος σας. Προσπαθήστε να αποκλείσετε από τη ζωή σας κακές συνήθειες, ανθυγιεινά τρόφιμα. Μετακινήστε περισσότερο και χαμογελάστε.
Υγεία σε σας!