Οι διακοπές της Πρωτοχρονιάς πλησιάζουν. Φυσικά, κάθε γυναίκα θέλει να φανεί εξαιρετική σε αυτές τις ημερομηνίες. Δεν έχουμε αρκετό χρόνο να βάλουμε εντελώς το σώμα μας. Οι μακροχρόνιες δίαιτες, τα σωστά διατροφικά σχήματα, η άσκηση δεν θα είναι αποτελεσματικές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι απαραίτητο να «φτιάξετε τον εαυτό σας» γρήγορα και ταυτόχρονα να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.
Η πιο δημοφιλής βραχυπρόθεσμη δίαιτα για τις γυναίκες καλείται να βοηθήσει σε αυτό - τη "αγαπημένη" διατροφή. Αυτή η δίαιτα διαρκεί μόνο 7 ημέρες και ταυτόχρονα σας επιτρέπει να χάσετε έως 10 κιλά! Η πτώση σε μια δίαιτα εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά κάθε οργανισμού, καθώς και από τον αριθμό των επιπλέον κιλών. Εάν αποφασίσετε να πάρετε μια δίαιτα "Αγαπημένη", θα πρέπει να συντονιστείτε στις δυσκολίες, επειδή η διατροφή είναι πολύ δύσκολη. Παρόλο που θα χρειαστεί να υποφέρετε μόνο μία εβδομάδα, μετά την οποία μπορείτε να απολαύσετε τα αποτελέσματα!
Αρχές "Αγαπημένοι"
Η διατροφή υπολογίζεται ότι καθυστερεί για μια εβδομάδα. Κάθε μία από τις επτά ημέρες έχει το δικό της μενού. Η αρχή της διατροφής βασίζεται στο σύστημα εναλλαγής, δηλ. μια μέρα πίνουμε εντελώς, ο επόμενος μπορεί να φάει. Επιπλέον, οι ημέρες φαγητού εναλλάσσονται ανάλογα με τον τύπο των τροφίμων που καταναλώνονται. Η δίαιτα είναι μελετημένη με τέτοιο τρόπο ώστε να μην επιτρέπει απλώς να αποβάλει το υπερβολικό βάρος, αλλά να δώσει στο σώμα μια ισχυρή ώθηση στον καθαρισμό.
Το πρώτο βήμα kdiete "Beloved" είναι ο καθαρισμός του εντέρου. Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια των κλύσματα, εάν έχετε εμπειρία με σωστή εφαρμογή. Ή θα αρκεί να παίρνουμε ένα καθαρτικό για τη νύχτα, τότε την επόμενη μέρα, που θα είναι η πρώτη δίαιτα πόσιμο, όλες οι υπολειμματικές ουσίες θα πλυθούν από το έντερο. Ο καθαρισμός των εντέρων είναι απαραίτητος προκειμένου να αποφευχθεί η δηλητηρίαση του σώματος με εντερικές τοξίνες.
Η δίαιτα "Αγαπημένο" είναι αποτελεσματική όχι μόνο για την γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά και για να ξεκινήσει το καθεστώς της σωστής διατροφής, που μπορεί να διαρκέσει μια ζωή. Για επτά ημέρες από τη δίαιτα, ο όγκος του στομάχου μειώνεται, οπότε θα είναι εύκολο να στραφείτε σε περαιτέρω σίτιση σε μικρές μερίδες.
Το σώμα θα πάρει την επιθυμητή διάθεση για απώλεια βάρους, η απώλεια βάρους θα συνεχιστεί. Επιπλέον, το σώμα είναι καλά καθαρισμένο από τοξίνες και τοξίνες. Εάν χρειαστεί, μπορείτε να ακολουθήσετε το μενού της τελευταίας, της 7ης ημέρας, τις επόμενες ημέρες μετά τη λήξη της δίαιτας και δεν θα μπορείτε να επαναλάβετε τη δίαιτα εντελώς νωρίτερα από τους τρεις μήνες.Αντίνκονες στην "αγαπημένη" δίαιτα θα είναι οι γαστρεντερικές παθήσεις (κολίτιδα, γαστρίτιδα) , καρδιακές παθήσεις, νεφρά και ήπαρ, χρόνιες παθήσεις.
Μενού "Αγαπημένα"
Έτσι, κατά τη διάρκεια της διατροφής υπάρχει μια εναλλαγή ημερών. το πρώτο - το ποτό, το δεύτερο - φαγητό και ούτω καθεξής μέχρι την έβδομη ημέρα. Η έβδομη ημέρα έχει το αυστηρό μενού, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να βγεί από τη διατροφή. Στις μέρες κατανάλωσης, πίνετε άφθονο καθαρό νερό, πράσινο τσάι. Η δεύτερη μέρα - το λαχανικό, το τέταρτο - το φρούτο, η έκτη - πρωτεΐνη. Είναι αδύνατο να αλλάξουμε τις ημέρες σε κάθε περίπτωση, αφού είναι η ακολουθία της κατανάλωσης προϊόντων που θα δώσει αποτελεσματικό αποτέλεσμα στον καθαρισμό και την αποβολή του υπερβολικού βάρους.
Η διατροφή μπορεί να περιέχει νερό, ζωμό, γάλα, κεφίρ, υγρά γιαούρτια, φρούτα και λαχανικά νωπά. Πρέπει να αποφύγετε τους χυμούς φρούτων σε κονσέρβες, επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και, φυσικά, αποκλείουν τα γλυκά ανθρακούχα ποτά και την κατανάλωση ζάχαρης σε τσάι ή καφέ.
Ημέρες λαχανικών. Στο etidni μπορείτε να καταναλώσετε όσα φρέσκα λαχανικά θέλετε. Το λάχανο θα είναι ιδανικό, καθώς είναι ένας αποτελεσματικός καυστήρας λίπους. Στις σαλάτες από τα λαχανικά είναι απαραίτητο να προσθέσετε μια κουταλιά φυτικό έλαιο. Τα λαχανικά μπορούν επίσης να βρασμένα και στραγγισμένα, αλλά χωρίς την προσθήκη αλατιού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καθαρό νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη.
Οι ημέρες φρούτων υποδεικνύουν τη χρήση διαφόρων φρούτων, εκτός από τα πολύ γλυκά: μπανάνες, σταφύλια, ημερομηνίες. Χρήσιμα θα είναι μήλα, καρπούζια, εσπεριδοειδή. Την ημέρα των πρωτεϊνών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ασπράδι αυγού, το βραστό κοτόπουλο, το αποβουτυρωμένο τυρί cottage, τη σόγια ή τα φασόλια.
Η έβδομη ημέρα της έξοδο από τη διατροφή έχει ένα αυστηρό μενού: πρωινό - 2 αυγά, πράσινο τσάι? 2 nd πρωινό-φρούτα? δείπνο - σούπα λαχανικών, ρύζι ή φαγόπυρο? απογευματινό σνακ - φρούτα? δείπνο - σαλάτα φρέσκων λαχανικών με φυτικό λάδι. Κατά τη διάρκεια της διατροφής θα πρέπει να απορρίπτονται εντελώς από τη ζάχαρη, το αλάτι, τα καρυκεύματα και το αλκοόλ σε οποιαδήποτε μορφή.