Οποιεσδήποτε συσκευές cardio, συμπεριλαμβανομένων των ελλειπτικών, έχουν ως στόχο κυρίως την ενίσχυση των καρδιακών αγγείων, τη βελτίωση της απόδοσης του αναπνευστικού συστήματος καθώς και την έντονη καύση των λιπωδών κυττάρων.
Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό του ελλειπτικού προσομοιωτή είναι η παροχή μιας ελλειπτικής τροχιάς της κίνησης των πεντάλ, επιτρέποντάς τους έτσι να κινούνται προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. Το γεγονός αυτό επιτρέπει έναν πολύπλοκο τρόπο να επηρεάσει το μεγάλο μέρος των μυϊκών ομάδων: θωρακικό, ραχιαίο, ισχίο, μόσχος. Έτσι, ο τόνος του σώματος αυξάνεται, και το συνολικό σωματικό βάρος μειώνεται. Με τη βοήθεια των ελλειπτικών εκπαιδευτών, η συνολική αντοχή του οργανισμού αυξάνεται, έτσι ώστε μετά από λίγο να είναι δυνατή η αύξηση της έντασης των συνεδριών και της διάρκειας τους.
Ιδιαίτερα δημοφιλείς ελλειπτικοί εκπαιδευτές έχουν κερδίσει μεταξύ των γυναικών, καθώς αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την ικανότητα και τη διαμόρφωση. Χρησιμοποιώντας ένα αποτελεσματικό "ελλειψοειδές βήμα", μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένες ζώνες προβλημάτων που δεν μπορούν να επηρεαστούν από γυμναστικές ασκήσεις.
Ελλειπτικός εκπαιδευτής ως εργαλείο για την απώλεια βάρους
Δεν είναι μυστικό ότι μπορείτε να χάσετε βάρος αυξάνοντας την κατανάλωση θερμίδων. Σε περίπτωση που η εκπαίδευση σε έναν ελλειπτικό προσομοιωτή θα είναι εντατική και τακτική, ο μέγιστος αριθμός θερμίδων θα καεί. Για την ευκολία του υπολογισμού τους, πολλοί κατασκευαστές εξοπλίζουν τα κατασκευασμένα προϊόντα τους με μια συγκεκριμένη οθόνη, η οποία απεικονίζει τις θερμίδες που καταναλώνονται.
Υπάρχουν επίσης γνωστές τέτοιες παραλλαγές ελλειπτικών εκπαιδευτών που διαθέτουν ενσωματωμένα προγράμματα ειδικά σχεδιασμένα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Σε αυτή την περίπτωση, η οθόνη του υπολογιστή θα προσφέρει σε σύντομο χρονικό διάστημα την απαραίτητη απόσταση, τον τύπο εκπαίδευσης και τον χρόνο για καλύτερα αποτελέσματα.
Ενδείξεις του ελλειπτικού προσομοιωτή
Ένας ελλειπτικός εκπαιδευτής είναι ακριβώς ο τύπος προσομοιωτή που συνιστάται σε άτομα που έχουν πάσης φύσεως ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, καθώς οι κινήσεις του είναι αργές και κυκλικές. Δημιουργεί ένα μέτριο φορτίο στις απαραίτητες μυϊκές ομάδες, τους τένοντες των τενόντων, καθώς και στις αρθρώσεις του αστραγάλου και του γόνατος. Με αυτό τον προσομοιωτή είναι δυνατό να σφίξετε το στομάχι, να ενισχύσετε την πίεση, να δώσετε στο δέρμα μια ανθεκτική και ελαστική εμφάνιση.Για την εξάσκηση στον ελλειπτικό προσομοιωτή, απολύτως κάθε ηλικία θα ταιριάζει.Οι άνθρωποι με διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάρτισης γίνονται δεκτοί, καθώς η ασφάλεια των ασκήσεων είναι αρκετά υψηλή, καθώς και η εκπαίδευση των ασκήσεων.
Ελλειπτικός εκπαιδευτής στο σπίτι
Σήμερα ο ελλειπτικός προσομοιωτής εξομοιώνεται με έναν από τους καλύτερους προσομοιωτές που χρησιμοποιούνται στις συνθήκες στο σπίτι. Εδώ υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών λειτουργιών, και η στοχαστική άποψη, αυτός ο προσομοιωτής έχει φτάσει στην τελειότητα, λόγω του οποίου αποτελεί ένα απαραίτητο όφελος για το σώμα. Όσον αφορά το θέμα της τοποθέτησης ενός ελλειπτικού προσομοιωτή στο σπίτι, δεν θα υπάρξουν δυσκολίες, αφού είναι αρκετά συμπαγές και κατάλληλο για μεταφορά. Ορισμένα μοντέλα έχουν ακόμη τροχούς, πράγμα που του επιτρέπει να κινηθεί γύρω από το σπίτι ή το διαμέρισμα.
Ο ελλειπτικός εκπαιδευτής θα είναι πάντα κοντά, μπορεί να αντικαταστήσει τέλεια ολόκληρο το συγκρότημα των τάξεων-το τζόκινγκ το πρωί, το σκι, τον τεράστιο αριθμό ασκήσεων γυμναστικής, όλα όσα μια σύγχρονη γυναίκα έχει τόσο λίγο χρόνο.
Σε ένα παρόμοιο προσομοιωτή, μπορείτε να προσομοιώσετε οποιαδήποτε κατοχή, είτε πρόκειται για ταξίδι με ποδήλατο είτε για περπάτημα στα ρέματα, με διαφορετικές ταχύτητες και ούτω καθεξής. Κάθε άσκηση χωρίς έξοδο από το διαμέρισμα.
Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές έχουν διάφορες ποικιλίες
Οι ελλειπτικοί προσομοιωτές χωρίζονται σε τρεις κύριους τύπους - μαγνητικό, ηλεκτρομαγνητικό, μηχανικό.
Όσο για τα μηχανικά μοντέλα, είναι τα πιο απλά και τεχνικά αρκετά απλά. Η ιδιαιτερότητα του σχεδιασμού είναι ότι οι κινήσεις εδώ δεν είναι ομαλές, επειδή ο προσομοιωτής ενεργοποιεί τον ίδιο τον άνθρωπο. Αξίζει να σημειωθεί ότι το ίδιο το κίνημα δεν είναι αθόρυβο. Τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του τύπου: η τιμή, η ανεξαρτησία από την ηλεκτρική ενέργεια, η συμπαγή και το μικρό βάρος. Μετά την επόμενη προπόνηση, ο προσομοιωτής μπορεί απλά να διπλωθεί και να τεθεί σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο.
Τα μαγνητικά μοντέλα ελλειπτικών προσομοιωτών διαθέτουν ειδικά ενσωματωμένο σύστημα μαγνητικής απόσβεσης. Έτσι, τα φαινόμενα θορύβου απουσιάζουν και η κίνηση είναι ομαλή. Αυτός ο τύπος έχει επίσης μια λογικά φθηνή τιμή, με όλα όσα είναι δυνατόν να θέσει ένα ορισμένο φορτίο πάνω του, συμπεριλαμβανομένου του φρεναρίσματος, χωρίς την παρουσία τρελών. Το κύριο πλεονέκτημα είναι η μεγάλη ποικιλία διαφορετικής κατάρτισης.
Οι ηλεκτρομαγνητικοί ελλειπτικοί εκπαιδευτές έχουν την παρουσία ενός ηλεκτρομαγνητικού συστήματος πέδησης. Ένα τέτοιο σύστημα δεν εξαρτάται από την περιστροφή των πεντάλ, αλλά ελέγχεται από έναν επεξεργαστή υπολογιστή. Αυτός ο τύπος ελλειπτικού προσομοιωτή είναι ο πιο σύγχρονος και πολυλειτουργικός. Ο ενσωματωμένος υπολογιστής μπορεί ανεξάρτητα να επιλέξει το απαραίτητο φορτίο, το οποίο θα είναι μια αποτελεσματική επιλογή για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Οι ηλεκτρομαγνητικοί τύποι ελλειπτικών προσομοιωτών έχουν σημαντική τιμή. Ταυτόχρονα, είναι απολύτως αθόρυβες, ανθεκτικές και ανθεκτικές στη φθορά.
Οι τιμές για τους ελλειπτικούς προσομοιωτές είναι εντελώς διαφορετικές, μπορούν να κυμανθούν σημαντικά. Ένας αρκετά απλός ελλειπτικός προσομοιωτής που επιτρέπει μόνο να τρέχει, να περπατά, να περπατά το σκι και το ποδήλατο έχει τιμή περίπου έξι χιλιάδες ρούβλια. Η υψηλότερη τιμή του προσομοιωτή μπορεί να φτάσει μερικές εκατοντάδες χιλιάδες ρούβλια. Ένας προσομοιωτής όπως η τιμή έχει πολλές από τις τελευταίες τεχνολογικές καινοτομίες και επιτεύγματα.