Ακόμα και οι αρχαίοι Ινδοί σημειώθηκαν με ακρίβεια: «Στον ίδιο τον χορό - ζωή». Και δεν είναι μόνο λόγια - ο χορός μπορεί να γεμίσει αμέσως το σώμα με ζωτική ενέργεια και να φέρει νέα και πολύ φωτεινά χρώματα στη ζωή. Ο χορός δημιουργεί διάθεση. Θα εκπλαγείτε πόσο δυναμικές οι κινήσεις του σώματός σας είναι σε θέση να φέρουν σε φόρμα, να σας κάνουν να χαμογελάτε και να αγαπάτε τη ζωή.
Χορεύοντας σαν φάρμακο
Οι χοροί έχουν επίσημα αναγνωριστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά από όλα, δεν είναι μόνο σε θέση να ευθυμιάσουν, αλλά και να απαλλαγούν από πολλές σοβαρές ασθένειες. Ακόμη και η απαράμιλλη Isadora Duncan πολύ πριν εμφανιστεί ο όρος «ψυχοφυσική», είπε ότι οι συναισθηματικές καταστάσεις ενός ατόμου σχετίζονται άμεσα με τις κινήσεις του σώματός του. Με άλλα λόγια, εάν μετακινείτε με κάποιο τρόπο, μπορείτε εύκολα να επηρεάσετε την κατάσταση της ψυχής σας. "Οι άνθρωποι, βάζουν τα χέρια σου στις καρδιές σου και ακούνε τις ψυχές σου - τότε θα καταλάβεις πώς να χορεύεις", είπε, ειλικρινά πίστευε ότι ακόμα και οι μεγαλύτερες θλίψεις, φόβοι και αρνητικές σκέψεις αφήνουν ένα άτομο κατά τη διάρκεια του χορού.
Ο χορός αφαιρεί εύκολα όχι μόνο την ένταση στους μυς - διευκρινίζει το μυαλό, βελτιώνει την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση και προωθεί την αύξηση των πνευματικών ικανοτήτων. Ιδιαίτερα απτά οφέλη από το χορό είναι εκείνα που τείνουν να συσσωρεύουν αρνητικά συναισθήματα, που δεν μπορούν να χωρίσουν μαζί τους εγκαίρως χωρίς νεύρα, υστερία και κινδύνους για τους άλλους. Ο χορός προέρχεται από την πιο σοβαρή κατάθλιψη και βοηθά να κοιτάξει κανείς τον κόσμο γύρω με έναν νέο τρόπο.
Αποδεικνύεται ότι ο χορός μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, εξομαλύνει το μεταβολισμό και την ανοσία, ενισχύει τα οστά και μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και κατάγματα. Η χρήση του χορού για το σώμα δεν περιορίζεται σε αυτό - ο χορός βοηθάει πραγματικά στη θεραπεία της βρογχίτιδας και ακόμη και μπορεί να ανακουφίσει τις επιθέσεις άσθματος, βελτιώνει επίσης το βάδισμα, τη χάρη, τη στάση του σώματος, δίνει ευκολία και ευελιξία. Και αυτό δεν είναι ολόκληρος ο κατάλογος των χρήσιμων ιδιοτήτων των χορών.
Θυμηθείτε: ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να χορεύετε. Για να χορέψετε δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις - απλά πρέπει να επιλέξετε τον χορό που θα σας ταιριάξει. Εάν έχετε χρόνιες ασθένειες, θα πρέπει πάντα να κάνετε συμβουλές γιατρού πριν ξεκινήσετε τις τάξεις. Τότε θα ήταν ωραίο να μιλήσετε με έναν εκπαιδευτή χορού για να καθορίσετε τη δόση της σωματικής δραστηριότητας.
Πώς να επιλέξετε έναν χορό για τον εαυτό σας;
Υπάρχουν δεκάδες διαφορετικές σχολές χορού. Μπορείτε πάντα να παίρνετε κάτι που ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία σας, και αυτό θα είναι μεγάλο πλεονέκτημα. Και είναι δυνατόν με τη βοήθεια ενός γιατρού να επιλέξει έναν χορό για ορισμένους θεραπευτικούς σκοπούς.
Το πιο δημοφιλές σήμερα είναι το λατινικό στιλ. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - ο ρυθμός αυτών των χορευτικών χορευμάτων θα σας ενθουσιάσει αμέσως και θα κάνει τη βασίλισσα οποιουδήποτε κόμματος. Θα ξεχάσετε προβλήματα με το αντίθετο φύλο! Και το πιο σημαντικό - οι Λατινοαμερικανοί χοροί θα έχουν το καλύτερο αποτέλεσμα στην εικόνα σας. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτών των χορών είναι οι ρυθμικές κινήσεις της λεκάνης και των γοφών. Ως αποτέλεσμα, θα πάρετε μια εξαιρετική εκπαίδευση των αρθρώσεων ισχίου, η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί, ειδικά στα πυελικά όργανα. Επίσης, τέτοιοι χοροί είναι η πρόληψη σεξουαλικών διαταραχών και γυναικολογικών παθήσεων. Οι λατινικοί χοροί σε ορισμένες χώρες αντιμετωπίζουν επίσημα την κατάθλιψη και τις νόσους της σπονδυλικής στήλης (οσφυϊκή περιοχή).
Το Flamenco είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας. Οι κλάσεις βασίζονται κυρίως στην επεξεργασία της σωστής ρύθμισης της θήκης. Αυτό ενισχύει τέλεια τους ραχιαίους μύες, προάγει το σχηματισμό μιας βασιλικής στάσης, ισιώνει τη θωρακική περιοχή και το βραχιόνιο.
Οι αραβικοί χοροί ορθώς θεωρούνται ως οι πιο συναρπαστικοί για τους άνδρες και την πιο θεραπευτική για τις γυναίκες. Οι χοροί της κοιλιάς έλκονται όχι μόνο από τον εκλεπτυσμένο ερωτισμό και την πλαστικότητα τους. Λόγω αισθησιακών κινήσεων, το σύμπλεγμα των βαθύτερων κοιλιακών μυών και του διαφράγματος αρχίζει να λειτουργεί. Κατά τη διάρκεια του χορού, τα εσωτερικά όργανα υπόκεινται στο βαθύτερο μασάζ, ενθαρρύνεται η εντερική δραστηριότητα και εξαφανίζεται ένα πλήθος χρόνιων παθήσεων. Ένας τέτοιος χορός είναι μια αξεπέραστη πρόληψη των γυναικολογικών παθήσεων. Επίσης, όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης εκτίθενται σε ανάπτυξη, γεγονός που δίνει στο σώμα μια εκπληκτική πλαστικότητα και ευελιξία. Και αυτό δεν είναι όλα - οι ανατολικοί χοροί σας επιτρέπουν να βιώσετε έναν οργασμό τεράστιας δύναμης ακόμα και για εκείνους που προηγουμένως θεωρούνταν ψυχραίοι.
Ένα καλό ψυχοθεραπευτικό αποτέλεσμα για το ανθρώπινο σώμα είναι επίσης ινδικοί χοροί. Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για άτομα με διαβήτη, διάφορες μορφές αρθρίτιδας και υπέρτασης και επίσης βοηθούν στη θεραπεία της αρτηριακής υπέρτασης.
Στους κελτικούς χορούς, επίσης, είναι ένα ιδιαίτερο όφελος για τον άνθρωπο. Τέτοιοι χοροί είναι σε θέση να διορθώσουν τη σκολίωση και την λόρδωση, αλλά και να εξομαλύνουν το σχήμα των ποδιών. Αυτή η επίδραση επιτυγχάνεται με τις ισχυρές κινήσεις των ποδιών και την ανάγκη να κρατηθεί η πλάτη ευθεία. Μια τέτοια ανάγκη να σταθούμε ακίνητα και ομαλά φέρνει σε λειτουργία σχεδόν όλους τους μυς. Ο χορός ενισχύει τέλεια τα μοσχάρια των ποδιών και των μηρών, εκπαιδεύει τα αναπνευστικά και καρδιαγγειακά συστήματα.
Το Foxtrot, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι σε θέση να αποτρέψει το Αλτσχάιμερ. Αυτό επιβεβαιώνεται από τα αποτελέσματα μελετών που πραγματοποιήθηκαν από Αμερικανούς επιστήμονες. Το ιδιαίτερο όφελος που φέρνει αυτός ο εμπρηστικός χορός στους ηλικιωμένους. Δεν υπάρχουν απότομες κινήσεις σε αυτό, και ο ρυθμός αναλαμβάνει την ενεργό εργασία όλων των οργάνων και συστημάτων. Η μεγαλύτερη επιρροή του χορού έχει στη δραστηριότητα των αγγείων του εγκεφάλου.
Η παράσταση ενός waltz - ο πιο ρομαντικός και όμορφος χορός - ενισχύει το νευρικό σύστημα, επηρεάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα με τον καλύτερο τρόπο, ενισχύει την αιθουσαία συσκευή και γεμίζει με μια αίσθηση βαθιάς ικανοποίησης από τον εαυτό του και τον περιβάλλοντα κόσμο.
Είναι πολύ απλό - να είσαι ευτυχισμένος και υγιής. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε ένα χορό κατάλληλο για σας. Εάν σας αρέσει, τότε όλες οι ασθένειες θα φύγουν από μόνοι τους.