Φέτος, η αδελφή του διάσημου μουσικού Ντμίτρι Μαλίκοφ, Ίνα, γύρισε σαράντα χρονών. Ωστόσο, φαίνεται απλώς καταπληκτική και στην εταιρεία του δεκαοκτώ χρονών γιο της μοιάζει περισσότερο με μια μεγαλύτερη αδελφή από τη μητέρα της. Οι φίλοι δεν κουράζονται να θαυμάζουν την ιδανική φιγούρα και την νεανική εμφάνιση των αγαπημένων τους και να προσπαθούν να αποκαλύψουν το κύριο μυστικό της ομορφιάς της.
Το απλό μυστικό της ομορφιάς και της νεολαίας Inna Malikova
Και δεν υπάρχει ιδιαίτερο μυστικό, δεν υπάρχει, δεν κρύβει ότι, όπως όλες οι γυναίκες που έχουν φθάσει στην ηλικία των σαράντα, παρακολουθούν προσεκτικά τα τρόφιμα και είναι πολύ επιλεκτικοί όσον αφορά τη διατροφή τους. Γνωρίζει ότι με την πάροδο των χρόνων υπάρχει μια φυσική διαδικασία επιβράδυνσης του μεταβολισμού, έτσι κάθε επιπλέον κρέας αφήνει αμέσως το σημάδι του στις πλευρές. Για πολλά χρόνια το βάρος της Malikova δεν άλλαξε και κυμαίνεται από 52-54 κιλά με ύψος 164 εκ. Αυτό βοηθά και το αρχικό σύστημα εκπαίδευσης, το οποίο μοιράζεται πρόθυμα με συνδρομητές στη σελίδα της στο Instagram.
Το αρχικό σύστημα αθλητικής κατάρτισης από την Inna Malikova
Το κυριότερο είναι ότι δεν παίρνουν πολύ χρόνο και δεν απαιτούν σημαντικές οικονομικές δαπάνες. Οι ασκήσεις στο σύστημα Malikova μπορούν να ασκηθούν στο σπίτι, στο πάρκο ή στην παιδική χαρά. Το κύριο πράγμα είναι ότι στα χέρια σας υπήρχαν πάγκοι, εγκάρσιες δοκοί, παιδικά μπιζέλια, οριζόντια ράβδους και τα παρόμοια. Η βάση της τεχνικής της είναι όλα τα είδη sit-ups, lunges, push-ups και pull-ups που δεν απαιτούν ειδικούς προσομοιωτές και δαπανηρές συσκευές. Για τα μαθήματα, χρειάζονται μόνο μια άνετη αθλητική στολή, τα πάνινα παπούτσια, η θέληση και η επιθυμία να είναι όμορφα και υγιή.
Οι αθλητικές δραστηριότητες έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της Inna, όπως αποδεικνύουν πολλές φωτογραφίες στο Instagram της. Ακόμη και στις διακοπές, η Malikova δεν λαμβάνει επιδόματα για τον εαυτό της και δίνει αθλητική εκπαίδευση αρκετές ώρες την ημέρα. Οι συνδρομητές παραδέχονται ότι αυτές οι εικόνες αποτελούν ένα επιπλέον κίνητρο γι 'αυτούς στο δρόμο για μια ιδανική φιγούρα και έναν νέο τρόπο ζωής.
olya__pisarenko Slimy. Κάθε μέρα είναι ένα έργο για τον εαυτό μας, τόσο ψυχή όσο και σώμα.
ms.mika_ Πώς καταφέρνεις να φανείς τόσο cool ???
mashaegoza Ο ήλιος στο ντους, η όμορφη Ίνα