Έτσι, μερικοί εμπειρογνώμονες λένε ότι μια μέρα δεν μπορείτε να φάτε περισσότερο από δύο φρούτα, όχι περισσότερο από τρία κουταλάκια του γλυκού μέλι και όχι περισσότερο από το ένα τρίτο των μπαρ σοκολάτας. Επιπλέον, επιτρέπεται η σοκολάτα για όλους και ακόμη και για όσους βρίσκονται σε δίαιτα. Αλλά η προτίμηση θα πρέπει να δίνεται μόνο στη μαύρη σοκολάτα! Εάν ακολουθείτε μια ειδική διατροφή, επιλέξτε μόνο γλυκά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Έτσι, από τα φρούτα τα πιο χαμηλής σε θερμίδες νόστιμο θεωρείται μια λωτός, μήλα και αχλάδια.
Πρέπει να σημειωθεί ότι περιέχουν μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και χρήσιμα μικροστοιχεία. Περιέχουν επίσης ίνες, οι οποίες διεγείρουν το έργο των εντέρων. Φρούτα που περιέχουν σημαντική ποσότητα θερμίδων είναι τα σταφύλια και οι μπανάνες. Μην εγκαταλείπετε πλήρως τη χρήση τους, αλλά μειώνετε μόνο το ποσό της χρήσης τους.
Ο χαλβάς δεν μπορεί να αποδοθεί σε γλυκά με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό είναι ένα προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας, καθώς περιέχει δύο φορές περισσότερες θερμίδες από το ψωμί. Αλλά, αλλά μόνο το τριάντα τοις εκατό της ζάχαρης. Παρόλα αυτά, είναι πολύ χρήσιμο. Επιπλέον, έχει μια πλούσια σύνθεση βιταμινών. Έτσι, για παράδειγμα, στο χαλβάς φυστικιών υπάρχουν βιταμίνες Β2, Β6, σίδηρος, φώσφορος και μαγνήσιο. Και στο halva ηλίανθου - βιταμίνες B1, E και F1, οι οποίες αυξάνουν την ανοσία και επηρεάζουν θετικά την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος. Κάθε χαλβάς αναζωογονεί το σώμα, επηρεάζει θετικά την κυκλοφορία του αίματος και την πέψη.
Το παγωτό επίσης δεν ισχύει για γλυκά με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Οι βρετανοί επιστήμονες ισχυρίζονται ότι δεν πρέπει να εγκαταλειφθεί, αφού κυριολεκτικά μας κάνει ευτυχείς. Και το όλο θέμα είναι ότι στη σύνθεση του υπάρχει σεροτίνη - μια ορμόνη ευτυχίας. Αν αυτό είναι πραγματικά ένα πραγματικό παγωτό, το γάλα και η κρέμα που είναι παρόν στη σύνθεση, τονώνει το νευρικό σύστημα και επίσης βοηθάει στην αϋπνία. Ποιος θα πίστευε ότι μια αγαπημένη λιχουδιά της παιδικής ηλικίας βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και τη βελτίωση της διάθεσης; Υπάρχει παγωτό χαμηλών θερμίδων και παγωτό με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Όλα εξαρτώνται από τη σύνθεση και την πλήρωση. Επομένως, πριν αγοράσετε το παγωτό, δώστε προσοχή στο περιεχόμενο θερμίδων του. Το παγωτό χαμηλών θερμίδων δεν περιέχει περισσότερες από διακόσιες θερμίδες ανά εκατό γραμμάρια.
Τα πιο γλυκά γλυκά είναι μαρμελάδα, μαρμελάδα και παστίλι
Έτσι, η παστίλι και η marshmallow είναι φτιαγμένες από πρωτεΐνες, άγαρ-άγαρ, ζάχαρη και πατάτες. Από τα μαθήματα της βιολογίας, μάθαμε ότι το άγαρ-άγαρ παράγεται από φύκια, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Στη σύνθεση του, περιέχει χαλκό, βιταμίνες, ψευδάργυρο, σίδηρο και ασβέστιο. Στη μαρμελάδα περιέχει πηκτίνη, η οποία επηρεάζει ευνοϊκά τη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα.
Είναι συνηθισμένο να θεωρούν τις βάφλες και τα μπισκότα ως τα πιο επιβλαβή επιδόρπια. Λόγω της περιεκτικότητας σε αυτά των trans-λιπαρών, περιέχουν μια τεράστια δόση ζάχαρης. Ωστόσο, τα μπισκότα με τις λιγότερες θερμίδες θεωρούνται πλιγούρι βρώμης, καθώς και ζωολογικά.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε το γλυκό, τότε τρώτε επιδόρπια από την άπαχη ζύμη, δηλαδή από το αλεύρι, το νερό και το φυτικό έλαιο. Μπορεί να είναι φρέσκα πίτες με φρούτα ή μπισκότα, για την παρασκευή των οποίων απαιτείται μόνο ζάχαρη, αλεύρι και αυγά.
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε σταματήστε την άμμο και τη ζύμη. Μετά από όλα, αυτή η ζύμη θεωρείται η υψηλότερη σε θερμίδες. Αντικαταστήστε τα με φυσικά γιαούρτια που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Όπως μπορείτε να δείτε, η λίστα των γλυκών με χαμηλές θερμίδες δεν είναι τόσο μικρή. Από όλα τα παραπάνω, μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας αρέσει και να φάτε σε ορισμένες ποσότητες.