Λεμφικό σύστημα - "αποχέτευση" του σώματος. Εάν φράξει, αρρωσταίνουμε, μεγαλώνουμε γρηγορότερα. Η ηλικία, το υπερβολικό βάρος, οι μεταβολικές διαταραχές και ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγούν σε επιδείνωση της κυκλοφορίας των λεμφαδένων. Αλλά μπορεί να τονωθεί - να κάνει λεμφική αποστράγγιση. Η διαδικασία αυτή σας επιτρέπει να βρείτε νέα περιγράμματα του σώματος, να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, να απομακρύνετε τις τοξίνες, να αποφεύγετε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, συμπεριλαμβανομένου του σχηματισμού θρόμβων αίματος. Είναι απαραίτητο από καιρό σε καιρό να υποβληθεί σε ένα ειδικό μασάζ του προσώπου και του σώματος (υλικό ή χέρι) στο σαλόνι, και μεταξύ απλά υποστηρίζουν τη διαδικασία.
Πρωινό λεμφώματος.
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν φεύγετε από το κρεβάτι είναι να πίνετε 1-2 φλιτζάνια ζεστό νερό ή τσάι βοτάνων για να διευκολύνετε το μέγιστο την απομάκρυνση των συσσωρευμένων τοξινών από το σώμα.
- Οίδημα στο πρόσωπο και τα άκρα θα αφαιρεθεί εύκολα, αν αμέσως μετά την ανύψωση, κάνετε 3-4 απλές ασκήσεις: κλίσεις, στροφές του κορμού, οποιεσδήποτε ασκήσεις τέντωσης για τους μυς.
- Πριν κάνετε ένα ντους, πάρτε ένα στεγνό πινέλο από σκληρές τρίχες με μακρά λαβή και τρίψτε απαλά σε όλο το σώμα από την περιφέρεια στο κέντρο, από κάτω προς τα επάνω. Αυτή η λέμφωμα σώματος διεγείρει τη λεμφική ροή και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Η λέμφωμα της ημέρας.
Βαθιά εντοπισμένα λεμφικά αγγεία ενεργοποιούνται με ενεργό συστολή των μυών - όταν περπατάτε, κολυμπώντας, οδηγώντας ένα ποδήλατο. Δεν υπάρχει χρόνος για αθλήματα - τουλάχιστον με τα πόδια στις σκάλες στο γραφείο και κάτω από το δρόμο. Αφήστε το αυτοκίνητο για ένα μπλοκ από το σωστό μέρος για να περπατήσετε λίγο. Περπατήστε όσο πιο γρήγορα γίνεται, μπορείτε να σηκώσετε και να χαμηλώσετε τα χέρια σας εν κινήσει, γυρίστε το σώμα σας δεξιά και αριστερά (αν το επιτρέπουν οι περιστάσεις).
Υπέρυθρη λεμφώματος.
- Κάντε τον εαυτό σας ένα ελαφρύ μασάζ, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στη θέση των λεμφαδένων. Ξεκινήστε με τα πόδια σας: πιάστε τον αστράγαλο με τα δύο χέρια, συνδέοντας τους αντίχειρες μπροστά και τα υπόλοιπα πίσω από τα πόδια. Πολύ αργά, οδηγείτε το δαχτυλίδι από τα χέρια μέχρι το ισχίο (όλος ο δρόμος πρέπει να διαρκέσει 1 λεπτό), επαναλάβετε στο άλλο πόδι. Ζώδιο: βάλετε τα χέρια σας στους μηρούς με τα δάχτυλά σας μέσα. Κατά την εισπνοή, συνδέστε ομαλά τα δάκτυλα, στην εκπνοή - και πάλι αραιώστε. Επαναλάβετε 3-5 φορές. Μασχαλιαία κοιλότητα: σηκώστε το αριστερό χέρι προς τα επάνω, στη δεξιά πλευρά βρείτε τον τόπο όπου βρίσκεται ο λεμφαδένας (στη βάση του βραχίονα από το εξωτερικό), μασάζ με κυκλικές κινήσεις Schey: σηκώστε τα χέρια που λυγίζουν στους αγκώνες στο επίπεδο των ώμων (αγκώνες στις πλευρές). Στη συνέχεια, πατήστε το αριστερό και το δεξί πινέλο με την πίσω πλευρά στο σημείο που το πηγούνι περνάει στο λαιμό, τα δάχτυλα συνδέονται ταυτόχρονα. Επαναλάβετε πολλές φορές τη σύνδεση και επανασύνδεση των δακτύλων σας.
- Κάντε ένα μπάνιο με ένα μίγμα λεμφικού αποστράγγισης αιθέριων ελαίων: γεράνι - 3 σταγόνες, ύσσωπα - 2 σταγόνες, λεμόνι - 3 σταγόνες, καρότα άγρια - 2 σταγόνες, naioli - 2 σταγόνες.
- Η άσκηση "Swing on the side" απομακρύνει καλά το πρήξιμο και εμποδίζει την στάση της λέμφου. Μπορείτε να κάνετε μερικές επαναλήψεις στο κρεβάτι ακριβώς πριν από το κρεβάτι. Συνιστάται για όσους έχουν οίδημα το πρωί, αδυναμία, αρρυθμία, υπέρταση. Για άσκηση, βρισκόμαστε στη μία πλευρά σε ένα ομοιόμορφο στρώμα, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι μας, κάμνοντας τα χέρια μας στους αγκώνες. Ο επάνω ώμος και ο λυγισμένος βραχίονας τοποθετούνται προς τα εμπρός (κατά την εκπνοή), στη συνέχεια προς τα πίσω (κατά την εισπνοή). Κάνουμε 3-5 κούνιες. Επαναλαμβάνουμε από την άλλη πλευρά.
Λεμφική αποστράγγιση του προσώπου.
- Τοποθετήστε τα επίπεδα δάχτυλα στο κέντρο του μέτωπου. Τραβήξτε απαλά τα δάχτυλά σας κατά μήκος του μέσου από το κέντρο στα άκρα. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 3-4 φορές.
- Συνδέστε τρία δάχτυλα στους ναούς και πατήστε για περίπου 3-5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αφήστε τα δάχτυλά σας.
Πατήστε επανειλημμένα 3-4 φορές. - Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας σφιχτά στα μάτια σας, έτσι ώστε να πιάσουν τόσο το πάνω μέρος των μάγουλων, το υπο-αυλάκι και την υποβρογχική ζώνη. Στη συνέχεια, πιέστε τα δάχτυλά σας και ασκείστε μικρή πίεση στα βλέφαρα. Κρατήστε σε αυτή τη θέση για 3-5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια χαλαρώστε. Πατήστε παρατεταμένα την πίεση 3 φορές.
Η λεμφική αποστράγγιση προωθεί:
- εξάλειψη της ατέλειας του δέρματος.
- αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού ·
- να απαλλαγούμε από οίδημα.
- την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα.
- ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών σε κύτταρα και ιστούς.
- βελτίωση της ροής λεμφοκυττάρων και αίματος,
- αύξηση της ελαστικότητας των ιστών.
- μείωση του όγκου του σώματος.
- θεραπεία της κυτταρίτιδας.
Χάρη στην λεμφική αποστράγγιση του προσώπου και του σώματος, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία και την ομορφιά.