Ποιος είναι πιο επιρρεπής σε αδυναμία και υπνηλία;
Καθώς δεν είναι λυπηρό, αλλά δεν υπάρχουν όρια ηλικίας για αυτές τις ασθένειες - τόσο οι ηλικιωμένοι όσο και οι νέοι υποφέρουν. Μεγάλη σημασία έχει η παρουσία χρόνιων ασθενειών, η δραστηριότητα, η διατροφή, ο ύπνος και η κατάσταση του νευρικού συστήματος.
Έτσι, για παράδειγμα, μην εκπλαγείτε εάν έχετε ένα ολόκληρο "μπουκέτο" ασθενειών που επηρεάζουν την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, του στομάχου, του ήπατος, του εγκεφάλου. Η πιο συνηθισμένη κλινική εκδήλωση της πλειοψηφίας των χρόνιων παθήσεων είναι η αδυναμία και η υπερβολική επιθυμία ύπνου.
Όσον αφορά τη δραστηριότητα, υπάρχει ένα είδος παράδοξου εδώ - όσο περισσότερο το άτομο διατηρεί τον εαυτό του από σωματικές δραστηριότητες, τόσο λιγότερη ενέργεια αισθάνεται στο σώμα του. Εάν η εργασία σας συνεπάγεται έλλειψη κινητικότητας, τότε προσπαθήστε να βρείτε μερικές ώρες την εβδομάδα για να επισκεφθείτε την πισίνα, το γυμναστήριο ή απλά να περπατήσετε στον καθαρό αέρα.
Επίσης, σας συνιστούμε να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Μην κατηγορείτε τη φύση και τις περιστάσεις, αν εσείς εφοδιάζετε τον εαυτό σας με τα βλαβερά και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Το υπερβολικό βάρος, η απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, ο σχηματισμός τοξινών - αυτοί είναι οι κύριοι παράγοντες που προκύπτουν από τον υποσιτισμό, που σας στερούν τον τόνο και τη χαρά της ζωής.
Ένας υγιής ύπνος είναι επίσης σημαντικός για τη ζωή μας. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο χρειάζεται περίπου 7-9 ώρες για να αισθάνεται σαν ένα κρεβάτι. Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε τον βιολογικό ρυθμό σας.
Η έννοια των κουάρκ και κουκουβάγιων δεν είναι μια κενή φράση, οπότε προσπαθήστε να προσαρμόσετε τις δραστηριότητές σας στις "ώρες σας".
Και ο συνηθέστερος λόγος που οδηγεί τους ανθρώπους στην αδυναμία και την υπνηλία είναι η κατάσταση του νευρικού συστήματος. Υπογραμμίζει, νευρώσεις, υστερία και κατάθλιψη - όλα αυτά δεν εξασθενίζουν τη ζωτική μας ενέργεια. Φυσικά, είναι δύσκολο να προστατευθείς εντελώς από τέτοιες εμπειρίες, αλλά τουλάχιστον να προσπαθήσεις να τις ελαχιστοποιήσεις λόγω της αυτο-προσαρμογής και των θετικών σκέψεων.
Πώς να απαλλαγείτε από την αδυναμία και την επιθυμία να κοιμηθείτε συνεχώς
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί ειδικοί της φυσικής ενέργειας και απλοί τρόποι καταστολής αυτών των συμπτωμάτων. Τα τρόφιμα περιλαμβάνουν φυσικό καφέ (όχι περισσότερο από 2 φλιτζάνια την ημέρα), μαύρο και πράσινο τσάι, φρέσκους χυμούς (κατά προτίμηση συνδυασμό πολλών φρούτων ή λαχανικών), ποτά με την προσθήκη εκχύλισμα ginseng ή τζίντζερ και σοκολάτα μαύρων ποικιλιών.
Οι φυσικές μέθοδοι παροχής δύναμης και ενέργειας περιλαμβάνουν: μια μικρή 10λεπτη χρέωση (το πρωί και τη μέση της εργάσιμης ημέρας). Επιπλέον, προσπαθήστε να αναπνεύσετε βαθιά. Ο πρόσθετος κορεσμός του σώματος με οξυγόνο έχει ευεργετική επίδραση στην απόδοσή σας.Ελπίζουμε ότι θα λάβετε αυτές τις συστάσεις στην αγκαλιά σας και θα νιώσετε σαν ένα πραγματικό ζωντανό πλάσμα. Και η υπνηλία και η αδυναμία θα ξεχαστούν, σαν ένα φοβερό όνειρο. Καλή τύχη και να είστε καλά!