Ένας άνθρωπος του εικοστού πρώτου αιώνα ζει σε ένα βίαιο ρυθμό, που είναι συχνά η αιτία της κακής υγείας και των αρνητικών συναισθημάτων. Ένα μεγάλο αριθμό καθημερινών προβλημάτων και ανησυχιών κουράζει το σώμα, προκαλεί ένταση και στερεί από την ενέργεια, αλλά για το σώμα και το πνεύμα πρέπει να υπάρχει μια αρμονική ισορροπία, η οποία είναι μια απαραίτητη προϋπόθεση για την ευημερία. Αυτή η ισορροπία διαλύει το άγχος.
Μασάζ κατά του στρες στο λαιμό και το κεφάλι θα ανακουφίσει τους πονοκεφάλους
Το άγχος είναι η αντίδραση του σώματος και του νου στην εξωτερική και εσωτερική πίεση, η οποία προκαλείται από κάποιες καταστάσεις ή γεγονότα. Η λέξη "stress" χρησιμοποιείται όταν προσπαθείτε να περιγράψετε την επίδραση γεγονότων που παραβιάζουν την ψυχική και σωματική ευεξία. Το άγχος είναι μια αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει γύρω μας. Μερικές φορές, για να βρείτε αρμονία του σώματος και της ψυχής, θα είναι αρκετό να σταματήσετε, να χαλαρώσετε εντελώς και να αφιερώσετε χρόνο στην ανάπαυσή σας.
Το μασάζ κατά του στρες θα είναι μια χαλαρωτική και ευχάριστη τεχνική για να χαλαρώσει η ένταση. Κατά τη διάρκεια του μασάζ το μυαλό και το σώμα χαλαρώνουν, ξεκουράζονται από πολλές συνήθειες, ανησυχίες και προβλήματα. Αυτό βοηθά να θεραπεύσει το σώμα και την ψυχή, και επιστρέφει την εσωτερική αρμονία.
Μασάζ κεφαλής κατά του στρες
Αυτό το μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος. Αυτή είναι μια ολόκληρη επιστήμη και τέχνη, το μασάζ προσαρμόζεται συνεχώς και αλλάζει. Οι μέθοδοι μασάζ που αναπτύχθηκαν από απλές, που παρέχουν χαλάρωση και βελτιωμένο ύπνο, σε πολύπλοκες μεθόδους που διευκόλυναν και εξάλειψαν την ασθένεια. Το μασάζ είναι καλό για το τριχωτό της κεφαλής, παρέχει εξαιρετική χαλάρωση και βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό το μασάζ συνιστάται να ανακουφίσει το άγχος, να ξεφορτωθεί τους πονοκεφάλους, να απολαύσει την ηρεμία, για μέγιστη χαλάρωση. Επιπλέον, μειώνει τη μυϊκή και ψυχική ένταση.
Ένα άλλο πλεονέκτημα του μασάζ είναι ότι η κυκλοφορία στο λαιμό και το κεφάλι βελτιώνεται. Βοηθά στην αϋπνία, υπερφόρτωση, ιγμορίτιδα, ημικρανίες, μειώνει την οπτική ένταση, βελτιώνει τον τόνο και την κινητικότητα στον ώμο, το λαιμό και το κεφάλι. Η υγεία των μαλλιών επηρεάζεται καλά από το μασάζ με τη χρήση φυτικού ελαίου, καθώς το μασάζ κεφαλής διεγείρει τη ροή του αίματος στους θύλακες των τριχών. Και αν γίνει με ειδικά έλαια, θα προωθήσει την ομορφιά και την ανάπτυξη των τριχών, θα αποτρέψει την τριχόπτωση και θα αφαιρέσει την πιτυρίδα.
Οι λεπτότητα του μασάζ
Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ κατά του στρες, η ατμόσφαιρα πρέπει να είναι ήρεμη και ευχάριστη. Είναι πολύ σημαντικό να χαλαρώσετε πλήρως, να έχετε μια άνετη θέση και να αισθάνεστε άνετα. Αποφύγετε περαιτέρω συνομιλίες, και αν χρειάζεται να πείτε κάτι, τότε το πείτε με ένα απαλό τόνο. Το πρόσωπο που εκτελεί το μασάζ πρέπει να έχει ευαίσθητα και κατάλληλα χέρια. Το μασάζ κεφαλής είναι σχεδιασμένο να λειτουργεί σε τρία βαθιά επίπεδα, μετακινώντας από επιφάνεια σε βάθος:
- Το επιφανειακό επίπεδο είναι το δέρμα.
- Το μεσαίο επίπεδο είναι ο υποδόριος ιστός.
- Βαθύ επίπεδο - μύες.
Για να έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα, πρέπει να κάνετε κυκλικές κινήσεις, να κρατήσετε τα άκρα των δακτύλων σας στο λαιμό σας, πιέζοντας πάνω και κάτω. Στη συνέχεια συνεχίστε και κάνετε τις ίδιες κινήσεις στο κεντρικό τμήμα του κεφαλιού, κινούνται προς το πρόσωπο. Κρατήστε τα χέρια σε κάθε πλευρά του κεφαλιού, βάλτε τους αντίχειρες κάτω από τα αυτιά και άλλα δάχτυλα για να κάνετε μασάζ. Οι κυκλικές κινήσεις των δακτύλων κινούνται προς τα κάτω στις πλευρές του κεφαλιού και μετακινούνται τα δάκτυλα. Συνεπώς, μετακινήστε έως ότου η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος δεν αλλάξει τη θερμοκρασία. Στη συνέχεια, μασάζ ολόκληρο το κεφάλι, κινείται προς τα κάτω στο λαιμό, και στη συνέχεια στους ώμους. Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να κάνετε αυτό το μασάζ 7 φορές την εβδομάδα. Αυτό το μασάζ προσβάλλει τις επιπτώσεις του στρες. Χρειάζονται αρκετά λεπτά, αλλά φέρνει μεγάλα οφέλη.
Το μασάζ του αυχένα είναι απαραίτητο για την εξάλειψη του στρες και την ανακούφιση της έντασης Χρειάζεται επίσης έτσι ώστε το δέρμα να είναι πάντα τονισμένο. Μετά από όλα, με την πάροδο του χρόνου, η ελαστικότητα του δέρματος μειώνεται, γίνεται φτωχή και γίνεται τσαλακωμένο. Εκτός από τη μείωση του στρες, ακόμα και το μασάζ στο λαιμό είναι σημαντικό να παραμείνετε νέοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.