Επιπλέον, η κυτταρίτιδα επηρεάζει τώρα όχι μόνο κάθε οκτώ στις δέκα γυναίκες, αλλά κάθε τέταρτο άτομο. Ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι μια τέτοια ασθένεια όπως η «κυτταρίτιδα» απλά δεν υπάρχει, ότι η κυτταρίτιδα είναι δευτερεύον σεξουαλικό σημάδι οποιασδήποτε γυναίκας και ότι η εξάλειψή της είναι τελείως αδύνατη. Ίσως έτσι, αλλά μπορείτε να το μειώσετε σε ένα ευχάριστο ελάχιστο. Η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι ένα σύνολο μέτρων όπως η σωστή διατροφή, ο σεβασμός των απλών κανόνων ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η άσκηση και η φυσική αγωγή, το μασάζ, οι διαδικασίες σπα και η χρήση διαφόρων καλλυντικών.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η γνώση πώς να τρώτε σωστά για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα δεν έχει καμία σχέση με τις δίαιτες που έχουν σχεδιαστεί για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Οι περισσότερες γυναίκες με κανονικό βάρος υποφέρουν από αυτό όχι λιγότερο από τα παχύσαρκα. Μια από τις αιτίες της κυτταρίτιδας μπορεί να είναι μια ανισορροπία του υγρού στο σώμα και πολλές δίαιτες για άτομα με υπερβολικό βάρος έχουν ως στόχο μόνο την αφαίρεση του υγρού από το σώμα. Για να ξεφορτωθείτε και να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα την ημέρα, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού. Αυτός ο κανόνας περιλαμβάνει νερό: είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε ζεστό, σε καμία περίπτωση δεν χρησιμοποιούν νερό με αέριο? τσάι: αφήστε το να είναι πράσινο και χωρίς ζάχαρη. φρεσκοστυμμένους χυμούς, το λεγόμενο "φρέσκο".
Εάν το αλάτι και τα μπαχαρικά δεν χρειάζεται να αποκλειστούν από τη διατροφή εντελώς, τότε η ζάχαρη και το άμυλο πρέπει να απορρίπτονται εντελώς. Επιπλέον, η ζάχαρη δεν είναι μόνο καραμέλα, σοκολάτα και πολλά άλλα, προστίθεται σε διάφορα ημικατεργασμένα προϊόντα κρέατος με τη μορφή βελτιωτικού γεύσης και οι συσκευασμένοι χυμοί απλά απομακρύνονται από το περιεχόμενό της. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλύτερα να προετοιμάσετε τους χυμούς σας και να πιείτε μέσα σε 15 λεπτά από την προετοιμασία τους. Το άμυλο προστίθεται ως πυκνωτικό σε διάφορα προϊόντα, ώστε να διαβάσετε προσεκτικά τι παίρνετε στα καταστήματα. Μην παρασύρετε τα υποκατάστατα ζάχαρης. Οι επιστήμονες έχουν εδώ και καιρό αποδείξει ότι συμβάλλουν στην ανάπτυξη του καρκίνου. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς ζάχαρη, χρησιμοποιήστε το φυσικό μέλι. Όσον αφορά το αλάτι και τα μπαχαρικά, δεν θα βλάψουν σε λογικά όρια, μόνο το αλάτι προσπαθεί να χρησιμοποιήσει ένα μεγάλο άλεσμα, είναι λιγότερο επιβλαβές.
Κυτταρίτιδα "αγαπά" λουκάνικα, καπνιστά προϊόντα, λιπαρά κρέατα: χοιρινό, αρνί, κρέας πάπιας. Εάν δεν μπορείτε απολύτως να αρνηθείτε να φάτε κρέας, χρησιμοποιήστε το μοσχάρι, το βόειο κρέας, το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά χοιρινό, και όταν μαγειρεύετε το κοτόπουλο, χρησιμοποιήστε μόνο το στήθος και τρώτε μόνο με λαχανικά, όχι με δημητριακά και πατάτες. Αλλά από λουκάνικα είναι καλύτερα να εγκαταλείψουμε εντελώς. Αυτό που δεν έχουν: ζάχαρη, αλάτι, μπαχαρικά, άμυλο, σκόνη αυγού ή μελάνωμα, σιμιγδάλι, σκόνη γάλακτος, τεχνητά πρόσθετα και συντηρητικά, και αυτό είναι μόνο ένα μικρό κλάσμα αυτού που μπορούν να βάλουν, ένα μικρό ποσοστό κρέατος.
Τα δημητριακά είναι χρήσιμοι υδατάνθρακες και, εάν δεν θέλετε να τους απορρίψετε, τότε έχετε υπόψη ότι μπορούν να συνδυαστούν ξανά μόνο με λαχανικά. Παραδώστε το τυρί, οι διατροφολόγοι το εξισώνουν με το καπνιστό, και περιέχει μεγάλο αριθμό θερμίδων. Επιβλαβής για τον καφέ υγείας, ο οποίος εκκρίνει ασβέστιο από το σώμα, αλκοόλ και νικοτίνη. Ο καφές μπορεί να αντικατασταθεί με μια ποικιλία ποτών καφέ από κριθάρι και ένα ποτό φτιαγμένο από κιχώριο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει να επιλέγονται με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά είναι προτιμότερο να χρησιμοποιηθούν μόνο τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα και το τυρί cottage χωρίς λιπαρά.
Όλοι γνωρίζουν για τους κινδύνους του γρήγορου φαγητού, αλλά, παρ 'όλα αυτά, αγοράζουν κάθε μέρα ένα τέτοιο φαγητό. Όχι μόνο τα σνακ - ένας από τους σημαντικότερους εχθρούς της σωστής διατροφής, τα σνακ εκτός ωρών με τροφή για σκύλους - δεν μπορεί να είναι χειρότερο! Νιώθετε πεινασμένος ανάμεσα στα κύρια γεύματα; Σε αυτή την περίπτωση, ικανοποιούν την πείνα με φρούτα, περιέχουν φυτικές ίνες και αναπληρώνουν το σώμα με έλλειψη καλίου. Ο βασικός κανόνας του πολέμου με την κυτταρίτιδα είναι μια ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα μέταλλα, βιταμίνες, ίνες, χρήσιμους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς το ψωμί σίκαλης, επειδή μόνο περιέχει σπάνιες βιταμίνες Β στο σύνολό του, είναι απλά ότι πρέπει να αγοράσετε ψωμί και χρειάζεστε περίπου 30-40gr την ημέρα.
Ο κορεσμός του σώματος με τη σκωρία και τις τοξίνες είναι ένας άλλος λόγος για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να κανονίσετε τις ημέρες εκφόρτωσης και τον καθαρισμό του σώματος. Θυμηθείτε ότι το σώμα πρέπει να καθαρίζεται μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Αλλά η συνταγή για τον καθαρισμό του σώματος για καθημερινή χρήση: ένα ποτήρι ζεστό πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη το πρωί με άδειο στομάχι 15 λεπτά πριν το φαγητό.
Όταν τρώτε, μην πίνετε φαγητό με χυμούς, γάλα, κεφίρ και ακόμη νερό. Είναι καλύτερα να πιείτε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου πριν φάτε. Μια τέτοια μέθοδος θα προστατεύσει από την υπερκατανάλωση και την ανασύσταση της ισορροπίας του νερού. Και δοκιμάστε όλα τα πιο σκληρά τρόφιμα: κρέας, δημητριακά, ξηροί καρποί, μανιτάρια κ.λπ. προγραμματίστε το μενού μέχρι τις τρεις το απόγευμα, καθώς χρειάζονται περίπου 4 ώρες για να το χωνέψετε και μετά τις 18.00-19.00 δεν υπάρχει καθόλου.
Ξεχωριστά, είναι απαραίτητο να αναφέρουμε τον αγώνα εναντίον του εχθρού όλων των γυναικών, κυτταρίτιδας, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Σε αυτές τις δύο περιόδους, σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα και να καθίσετε σε οποιαδήποτε δίαιτα. Στην πρώτη περίπτωση, μπορείτε να βλάψετε σοβαρά το μελλοντικό παιδί, και το πιο σημαντικό, ότι πριν και μετά τον τοκετό, ενώ θηλάζετε, μια γυναίκα στο σώμα υφίσταται ορμονικές αλλαγές. Το μόνο πράγμα που μπορεί να περιοριστεί σε αυτές τις περιόδους είναι η περίσσεια θερμίδων σε τρόφιμα και να διασφαλιστεί ότι όλα τα χρήσιμα συστατικά είναι παρόντα στη διατροφή. Με την ευκαιρία, ένα τέτοιο χρήσιμο προϊόν όπως το πράσινο τσάι έχει μόνο μία αντένδειξη: δεν μπορεί να πιει στις έγκυες γυναίκες. Μόνο αυτή η ομάδα πράσινου τσαγιού προκαλεί την ανάπτυξη της ογκολογίας. Όλα τα υπόλοιπα, ανεξάρτητα από την ηλικία και τον τύπο των ασθενειών, δείχνουν το πράσινο τσάι και ενεργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό - ένας αντίπαλος του καρκίνου. Αλλά όταν θηλάζετε, το πράσινο τσάι αυξάνει τη γαλουχία και δεν προκαλεί αλλεργίες, επομένως δεν βλάπτει το μωρό, μπορείτε να το πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι.
Συνδυάστε τη γνώση για το πώς να τρώτε σωστά, να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με χρήσιμες συνήθειες, ενεργό τρόπο ζωής, να εγκαταλείπετε το αλκοόλ και τη νικοτίνη και δεν χρειάζεται να περιμένετε πολύ για το αποτέλεσμα.