Καρυδιά - πάντοτε ένας ευπρόσδεκτος φιλοξενούμενος : σε παγωτά και κέικ, σε σαλάτες και σερβέτες, και σκουρόχρωμα φακελάκια με καρύδια σε μπύρα ή απλώς για "διασκεδάζοντας μέσα από την υπόθεση" - έτσι είναι γενικά άγια! Και οι πρωτεΐνες είναι πολύτιμες σε αυτές, και "κλέβουν" τη χοληστερόλη από το αίμα, και στις οικείες σφαίρες, λένε, παρέχουν υποστήριξη. Αλλά σταματήστε! Τα καρύδια είναι επίσης θρεπτικά, πράγμα που σημαίνει ότι είναι θερμιδικά! Αυτή η μέτρια απόχρωση σε σχέση με τα άλλα χαρακτηριστικά των παξιμαδιών είναι σχεδόν ανεπαίσθητη, αλλά είναι αυτός που είναι σε θέση να μετατρέψει μια μύγα σε έναν ελέφαντα. Και αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να προσδιορίσετε σαφώς τα όρια της επικοινωνίας με τη δυναστεία των παξιμαδιών.
Αστείο αυτοί για εκείνους που κάνουν κλικ σε σπόρους και μπορούν να σταματήσουν να το κάνουν ανά πάσα στιγμή, ξεπερνώντας τον εθισμό στην ηρωίνη είναι ένα μικροσκοπικό! Η ίδια ιστορία με καρύδια - μεταφέρουν τόσο μακριά που μπορείτε να τα φάτε στο μηχάνημα όσο θέλετε. Φάτε - και να πνίξει στη θάλασσα από τα δικά τους δάκρυα, μετρώντας τις "nemyamyachennye" θερμίδες! Ακόμα κι αν ελέγχετε σαφώς τον εαυτό σας και δεν πέσετε σε μανία καρυδιού, μπορείτε να πιάσετε σε άλλο επικίνδυνο γάντζο: υπάρχει η γνώμη ότι αν αντικαταστήσετε το κρέας με πρωτεΐνες από λαχανικά με τη γεύση σας, μπορείτε να χάσετε βάρος. Ακούγεται δελεαστικό, αλλά στην πραγματικότητα, ο αριθμός των θερμίδων που περιέχονται στα ξηροί καρποί, μπορεί με μια παράλογη προσέγγιση να ξεπεράσει εύκολα τους κάδους "κρέατος".
Και αν είστε χορτοφάγος και φυτική πρωτεΐνη για εσάς είναι ζωτικής σημασίας, θα πρέπει να υπολογίσετε σαφώς τον αριθμό των ξηρών καρπών που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας για να φτάσετε στην επιθυμητή ισορροπία, και τα καρύδια θα πρέπει να είναι μιας ποικιλίας τύπων.
Μεταξύ άλλων, τα καρύδια είναι δύσκολο να αφομοιωθούν και γενικά είναι επιβλαβή για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας - η απαραίτητη ποσότητα ενζύμων για σωστή επεξεργασία και αφομοίωση των ξηρών καρπών εξακολουθεί να λείπει στο σώμα του παιδιού.
Και αν έχετε προβλήματα με το μεταβολισμό του λίπους και το συκώτι, τα καρύδια γενικά μπορούν να γίνουν θανατηφόρα λιχουδιά - η κατάχρηση τους μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του ήπατος ακόμη και σε ένα υγιές άτομο.
Ιδιαίτερα προσεκτικοί θα πρέπει να είναι αλλεργικοί - οι ξηροί καρποί, ακόμη και σε πολύ μικρές ποσότητες, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές αλλεργίες. Ένα μικρό κομμάτι επιδόρπιο είναι αρκετό για να νιώθετε άσχημα.
Είστε προειδοποιημένοι για την "πονηριά" των καρυδιών , και προειδοποίησε - σημαίνει οπλισμένο! Με μια αριθμομηχανή σε ετοιμότητα, υπολογίστε προσεκτικά πόσες θερμίδες μπορείτε να αντέξετε οικονομικά με τα μάτια μάσησης. 20 γραμμάρια αποφλοιωμένων καρπών (HOMO kcal) - αυτή είναι μια απολύτως αποδεκτή δόση για να "παγώσει το σκουλήκι".
60 g (400 kcal) - σχεδόν ανάλογη με ένα πλήρες δείπνο. Και 100 γραμμάρια και περισσότερο είναι ήδη "βαρύ πυροβολικό", τόσα πολλά καρύδια δεν αφομοιώνουν πλήρως το σώμα. Δηλαδή, για μια ημέρα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά 30 γραμμάρια καρύδια, και εάν είστε έντονα λεπτό, τότε ο κανόνας θα πρέπει να κοπεί σε 15-20 γραμμάρια - αυτό είναι περίπου 6-7 μεσαίες νουκλεόλι καρύδι.
Τα πιάτα που αρωματίζονται με καρύδια πηγαίνουν αμέσως στις ηγετικές θέσεις στην βαθμολογία του κορεσμού. Αυτή η ιδιότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για να χάσετε βάρος - εάν τρώτε ξηροί καρποί όχι σε καθαρή μορφή, και τα τακτοποιήστε με σαλάτες ή μούσλι.
Αλλά το λάδι και τα ζυμαρικά είναι καλύτερα να αποκλείονται από τη διατροφή γενικά ή να μειώνουν στο ελάχιστο την κατανάλωση του προϊόντος - η ένωση "καρύδια + βούτυρο" βάζει ένα σταυρό λίπους σε μια λεπτή μέση.
Αν και τα καρύδια θεωρούνται ότι έχουν υψηλές θερμίδες και θρεπτικά, είναι πολύ χρήσιμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τα χρησιμοποιήσετε σε εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να κερδίσουν βάρος. Με τη βοήθεια των καρπών με κέλυφος, μπορείτε να προσθέσετε περίπου 10 κιλά σε βάρος την εβδομάδα, φυσικά, εάν χρησιμοποιείτε καρύδια καθημερινά. Έτσι τρώνε καρύδια και να είσαι υγιής, απλά ξέρεις το μέτρο! Επειδή τα καρύδια είναι πολύ θρεπτικά και μπορούν να αναπτυχθούν λιπαρά.