Για την κανονική λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, για τη διατήρηση της υγείας και της αντοχής των τριχοειδών αγγείων και των αιμοφόρων αγγείων, το σώμα χρειάζεται μια γυναίκα με φολικό οξύ. Επίσης, αυτό το οξύ είναι σημαντικό για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε μια τέτοια κατάσταση που μπορεί να προστατεύσει το σώμα από λοιμώξεις και ασθένειες.
Πηγές φολικού οξέος.
Το σώμα δεν παράγει μόνο το φολικό οξύ, οπότε το ποσό που προέρχεται από τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι αρκετό. Για να εξασφαλιστεί επαρκής ποσότητα βιταμίνης Β9, η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα τρόφιμα: σπανάκι, φασόλια, πράσινα μπιζέλια, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, φύλλα μαρουλιού, συκώτι, ψάρι, γάλα, τυρί, πεπόνια, βερίκοκα.
Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Β9 βρίσκεται στο αλεύρι ολικής αλέσεως. Με την τακτική χρήση σπαραγγιών, εσπεριδοειδών, φρούτων αβοκάντο , φυσικά δεν μπορείτε να πάρετε την πλήρη δόση, αλλά τουλάχιστον κάποια ποσότητα φολικού οξέος, τόσο χρήσιμη για το γυναικείο σώμα.
Εάν το ημερήσιο μενού δεν περιλαμβάνει προϊόντα που παρέχουν στο σώμα φολικό οξύ, τότε είναι απαραίτητο να ληφθούν συμπλέγματα βιταμινών που το περιέχουν. Δεν πρέπει, ωστόσο, να λησμονούμε ότι η σωστή δοσολογία μπορεί να καθοριστεί μόνο από γιατρό, διαφορετικά μπορεί να επιτραπεί υπερδοσολογία. Είναι αλήθεια ότι δεν υπήρχαν επικίνδυνες συνέπειες με υπερβολική δόση, αλλά εξακολουθεί να συνιστάται η παρακολούθηση της συνιστώμενης πρόσληψης βιταμίνης.
Για πιο αποτελεσματική απορρόφηση από το σώμα του φολικού οξέος, συνιστάται τακτική χρήση ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων ή διφωσφορικών βακτηριδίων, τα οποία προωθούν την καλύτερη απορρόφηση αυτού του βασικού οξέος. Κατά τη διάρκεια της πρόσληψης βιταμίνης Β9 δεν συνιστάται να πίνετε αλκοολούχα ποτά, να παίρνετε αντιόξινα, ορμόνες, καθώς βοηθούν στη μείωση της συγκέντρωσης φολικού οξέος και στην επιδείνωση της απορρόφησης.
Δεδομένου ότι η πλήρωση του σώματος με τη βιταμίνη B9 είναι για πάντα αδύνατη, είναι απαραίτητο να ανανεώνεται τακτικά το απόθεμά του, μην περιμένετε την εμφάνιση συμπτωμάτων που υποδηλώνουν την έλλειψη.
Οξύ για την ομορφιά.
Το φολικό οξύ για τις γυναίκες έχει ιδιαίτερη σημασία, καθώς είναι ο κύριος συμμετέχων στη διαδικασία εκπαίδευσης στο σώμα των νέων κυττάρων. Χάρη στην παρουσία φολικού οξέος, τα μαλλιά ανανεώνονται, η ευθραυστότητα τους μειώνεται και η δομή βελτιώνεται. Η ταχεία ανάπτυξη των νυχιών, τα νύχια γίνονται ισχυρότερα. Τα κύτταρα που συμμετέχουν στην αιματοποιητική διαδικασία παράγονται και ανανεώνονται.
Η επίδραση του φολικού οξέος στην εγκυμοσύνη.
Με τις ανεπαρκείς ποσότητες φολικού οξέος στο γυναικείο σώμα, είναι δυνατή η διαταραχή της αναπαραγωγής. Πρώτα απ 'όλα, η σύλληψη γίνεται πιο περίπλοκη. Εάν έχει συμβεί σύλληψη, τότε υπάρχει η πιθανότητα να συνοδεύει την εγκυμοσύνη με διάφορες ανωμαλίες στην ανάπτυξη του εμβρύου, όπως; ως μια συγγενή καρδιακή νόσο σε ένα παιδί, μια αποκοπή του πλακούντα, και μερικές φορές ακόμη και το πιο τρομερό - το θάνατο ενός ανεπίλυτου εμβρύου. Από τις συνέπειες μετά τον τοκετό, το λεγόμενο "χείλη του λαγού" είναι το πιο επικίνδυνο, μια απόκλιση που είναι πρακτικά ανεπανόρθωτη.
Όταν ένας γιατρός διορίζει μια μελλοντική μητέρα που παίρνει φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη Β9, είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα για την πρόσληψή τους. Εάν τυχαία χάθηκε μία από τις τεχνικές, τότε δεν θα συμβεί τίποτα τρομερό και το χάπι θα πρέπει να ληφθεί αμέσως, όπως υπενθυμίστηκε.
Ευεργετική επίδραση του φολικού οξέος στο γυναικείο σώμα.
Η βιταμίνη B9 είναι σημαντική για την υγεία των γυναικών που έχουν παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου , ειδικά τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και τον καρκίνο του μαστού. Με την καθημερινή λήψη 10 mg φολικού οξέος σε δισκία, είναι δυνατό να σταματήσουμε την ανάπτυξη κυττάρων που προκαλούν ανάπτυξη όγκου, αντίστοιχα, για την ανακούφιση μιας γυναίκας σοβαρής ασθένειας και χειρουργικής επέμβασης.
Όταν οι ασθένειες του δέρματος αναπτύσσονται και αναπτύσσονται, πρέπει επίσης να δοθεί προσοχή στο επίπεδο της βιταμίνης Β9 στο σώμα. Το φολικό οξύ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση του θεραπευτικού αποτελέσματος των κύριων φαρμάκων στη θεραπεία της ψωρίασης, της λεύκης, της ακμής.
Οι συχνές εκδηλώσεις της κατάθλιψης μετά τον τοκετό υποδεικνύουν την ανάγκη λήψης βιταμινών ή προϊόντων που περιέχουν φυλλικό οξύ (σε άλλο - φολικό οξύ). Δεν είναι καθόλου αυτό το οξύ θεωρείται ότι είναι για τις γυναίκες.
Με αρκετή ποσότητα στο σώμα της βιταμίνης Β9, μπορείτε να παρατηρήσετε περιπτώσεις καθυστερημένης εμμηνόπαυσης . Αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι στο σώμα δεν είναι σε τάξη, αυτό δείχνει μια έντονη οιστραγόνο δράση του φολικού οξέος, η οποία έχει ρυθμιστική επίδραση στη λειτουργία του γυναικείου σώματος στο σύνολό του. Όπως γνωρίζουμε, το οιστρογόνο χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία διαφόρων γυναικών ασθενειών, αυτό ονομάζεται θεραπεία οιστρογόνων. Αλλά σε μερικές περιπτώσεις το οιστρογόνο μπορεί να προκαλέσει κάποια φθορά στους ανθρώπους που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, την υπέρταση, έτσι ώστε η πιο κατάλληλη και ασφαλής χρήση του φολικού οξέος, η οποία μπορεί χωρίς αντικατάσταση της ορμόνης να έχει συνέπειες για την υγεία των γυναικών.
Είναι σημαντικό να λαμβάνεται φολικό οξύ για τις νέες γυναίκες, καθώς ρυθμίζει την πορεία του εμμηνορροϊκού κύκλου στα κορίτσια στην εφηβεία και εμποδίζει την ανάπτυξη οστεοπόρωσης σε νεαρή ηλικία.
Η επαρκής πρόσληψη χρήσιμων τροφών που είναι πλούσια σε φολικό οξύ, συμβάλλει στη διατήρηση της ανεκτίμητης γυναικείας υγείας.