Από την παιδική μας ηλικία, οι γονείς μας μας τροφοδοτούν με ποτάδες, επειδή το προϊόν αυτό περιέχει πολλά χρήσιμα στοιχεία και βιταμίνες. Αλλά σε κάθε χυλό η αναλογία αυτών των θρεπτικών συστατικών είναι διαφορετική. Ως εκ τούτου, θα σας πούμε ποια δημητριακά θεωρούνται τα πιο χρήσιμα.
Κερί χυλό
Manna κουάκερ - αυτό είναι το πιάτο που κάθε παιδί τροφοδοτήθηκε. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε άμυλο στο κουάκερ, το στομάχι είναι κορεσμένο και για πολύ καιρό αισθανόμαστε κορεσμό. Χάρη στο manga, τα παιδιά αποκτούν γρήγορα βάρος. Και έχει γευστικό και ευχάριστο γούστο. Το γάλα είναι πιο χρήσιμο για αυτό το χυλό. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν τόσα πολλά χρήσιμα πράγματα στο σιμιγδάλι. Όλα επειδή είναι προϊόν επεξεργασίας στη διαδικασία παραγωγής ποικιλιών αλεύρου σίτου. Ως εκ τούτου, για να πάρει από αυτό kasheneobhodimye για το σώμα των ορυκτών και των βιταμινών του σώματος μπορεί να είναι μόνο σε μικρές ποσότητες. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, το χυλό σιμιγδαλιάς παραμένει χρήσιμο για παιδιά ηλικιωμένων και για ενήλικες. Πολύ μικρό παιδί δεν πρέπει να του δοθεί.
Το πιο χρήσιμο στο σιμιγδάλι είναι ο χοίρος (οργανική ένωση φωσφόρου). Η φιτίνη έχει ευεργετική επίδραση στη γαστρεντερική οδό, τους μυς και τα οστά. Για εκείνους που ακολουθούν το σχήμα τους, αυτό το χυλό δεν ταιριάζει, καθώς είναι πολύ θερμιδικό.
Ρύζι χυλό
Το χυλό ρυζιού είναι η βάση της διατροφής στα ιαπωνικά. Θυμηθείτε ότι αυτό το έθνος θεωρείται μακράς διαρκείας και οι Ιάπωνες γνωρίζουν πολλά για τα τρόφιμα. Το ρύζι έχει απορροφητικές ιδιότητες που είναι ικανές να εκκρίνουν επιβλαβείς τοξικές ουσίες από το σώμα. Στο ρύζι κουάκερ υπάρχουν πολλά μικροστοιχεία και είναι εύκολα αφομοιώνονται από το σώμα και το γαστρεντερικό σωλήνα. Αλλά αυτό το θαύμα χυλό έχει τα μειονεκτήματά του. Αντενδείκνυται για άτομα με ορισμένες ασθένειες (διαβήτης και παχυσαρκία). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σκόνη ρυζιού περιέχει ορισμένες ουσίες που είναι ικανές να προκαλέσουν παχυσαρκία και να αυξήσουν το επίπεδο σακχάρων στο αίμα. Εάν δεν έχετε αυτές τις ασθένειες, τότε μην αποκλείετε αυτό το άπαχο από τη διατροφή σας. Στο άσπρο κέλυφος των ακατέργαστων κόκκων, αποθηκεύονται χρήσιμες βιταμίνες Ε, Β1, Β2 και ΡΡ, καθώς και μικροστοιχεία. Προκειμένου να λάβετε εξαιρετικά οφέλη από την κατανάλωση αυτού του κουάκερ, μην το τρώτε πάρα πολύ και προτιμάτε τις μακρόσπερμες και καφέ ποικιλίες αυτής της κουλτούρας.
Πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο
Πολλοί διαιτολόγοι, παιδίατροι και θεραπευτές θα επιβεβαιώσουν ότι οι γκρίζοι κόκκοι kashyz είναι πολύ υγιείς. Πρώτα απ 'όλα, τέτοια κουάκερ είναι χυλό και φαγόπυρο.
Στο φαγόπυρο περιέχει πολύ σίδηρο, γι 'αυτό συχνά συνιστάται να τρώτε όσους πάσχουν από αναιμία. Είναι επίσης πρωτοπόρος στην περιεκτικότητα σε φυτικές πρωτεΐνες και απαραίτητα αμινοξέα. Στο φαγόπυρο, όπως και σε πολλά άλλα δημητριακά, πολλές ίνες, που είναι απαραίτητες για την πρόληψη του καρκίνου και της δυσκοιλιότητας. Το κύριο χαρακτηριστικό των γκρίζων δημητριακών από τους άλλους είναι ότι περιέχουν πολλές βιταμίνες Β, κάλιο, μαγνήσιο, σελήνιο και ψευδάργυρο. Είναι αυτές οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος, την κατασκευή δερματικών κυττάρων, καθώς και για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών.
Η χυλός του φαγόπυρου μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή ενός παιδιού ενός έτους, οπότε μην ξεχνάτε να το φάτε συχνά για να παραμείνετε υγιείς.
Το πλιγούρι βρώμης δεν είναι λιγότερο χρήσιμο από το φαγόπυρο. Περιέχει επίσης πολλές βιταμίνες Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνες Α, Ε, χρήσιμα ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση των λιπών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διαιτολόγοι θα συμβουλεύουν κάθε μέρα να τρώνε πλιγούρι βρώμης σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Οι βιταμίνες Α και Ε ενισχύουν τα τοιχώματα μεγάλων αγγείων και τριχοειδών αγγείων. Ο ψευδάργυρος, ο οποίος επίσης περιέχεται στις ρωγμές, δημιουργεί εμπόδιο στις ασθένειες του δέρματος.
Χυλό λινών
Αυτό το κουάκερ δεν βρίσκεται συχνά στα ράφια των καταστημάτων. Το Nosemena λινάρι μπορεί να χρησιμεύσει ως μοντέλο του προϊόντος για σωστή και ισορροπημένη διατροφή ενηλίκων και παιδιών. Αυτό το κουάκερ περιέχει πολύ λίγους υδατάνθρακες, αλλά ταυτόχρονα είναι πολύ πρωτεϊνικό και υγιές για τα σωματικά λίπη. Επιπλέον, το υλικό του βλεννογόνου σχηματίζεται από το πιπίλισμα σπόρων λίνου, το οποίο επηρεάζει ευνοϊκά τη γαστρεντερική οδό και βοηθά στην απομάκρυνση των σκωριών από τον οργανισμό μας. Σε κουτάλι λινάρι περιέχει μια τεράστια ποσότητα των βιταμινών Α, Ε και Β, και η περιεκτικότητα σε κάλιο σε αυτό είναι επτά φορές υψηλότερη από το περιεχόμενο αυτής της βιταμίνης σε μια μπανάνα. Ναι, και άλλες χρήσιμες βιταμίνες και στοιχεία σε αυτό δεν είναι λιγότερο.
Από άλλα ιχνοστοιχεία το λινό διαφέρει στο ότι περιέχει μια τεράστια ποσότητα φυτικών ορμονών που έχουν αντιαλλεργικά και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα. Αυτός είναι ο λόγος που είναι χρήσιμο όχι μόνο για τους υγιείς ανθρώπους, αλλά και για εκείνους που υποφέρουν από διάφορες παθολογίες: αλλεργικές, καρδιαγγειακές, ογκολογικές, αναπνευστικές, πεπτικές και άλλες.
Κερί καλαμποκιού
Το χυλό καλαμποκιού είναι χρήσιμο επειδή περιλαμβάνει πυρίτιο, το οποίο έχει θετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα και στην υγεία των δοντιών. Είναι θρεπτικό, αλλά ταυτόχρονα είναι σε θέση να αφαιρέσει το λίπος από το σώμα μας. Το πυρίτιο είναι χρήσιμο στην δυστροφία, την αθηροσκλήρωση, την επιληψία, την παχυσαρκία, τον ρευματισμό, έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιακή λειτουργία, προάγει τη βιοσύνθεση του κολλαγόνου και τον σχηματισμό οστικού ιστού. Με την τακτική χρήση αυτού του κουάκερ, τα μαλλιά σας θα γίνουν ισχυρότερα και πιο όμορφα. Έτσι, μια όμορφη κοπέλα με χυλό αραβοσίτου πρέπει να είναι παρούσα στη διατροφή σας, ανεξάρτητα από την ηλικία.
Κερί χυλό
Αυτό το κόμμι είναι ικανό να δεσμεύει και να αφαιρεί λίπη από το σώμα μας. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, χαλκό και μαγγάνιο. Χάρη σε αυτόν τον συνδυασμό ιχνοστοιχείων, αφαιρεί τα περίσσεια μεταλλικών αλάτων από το σώμα. Η βιταμίνη Α, η οποία περιέχεται στο χυλό κεχρί, προάγει την αναγέννηση του δέρματος, είναι σε θέση να συγκρατεί την υγρασία στα κύτταρα του δέρματος. Τα άλατα μαγνησίου και ασβεστίου, που περιλαμβάνονται στη σύνθεση του κεχριού, είναι απλά αναντικατάστατα σε ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
Perlovka
Λίγα σαν χυλό μαργαριταριών, και μάταια. Επειδή είναι bogalizinom, μαγνήσιο, ασβέστιο και άλλα ιχνοστοιχεία, τα οποία έχουν αντιική δράση. Το Perlovka βοηθάει καλά με αλλεργίες και συχνά συνιστάται για αναιμία. Ομαλοποιεί το μεταβολισμό, την πέψη, καθαρίζει το τριχωτό της κεφαλής, βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Εξακολουθείτε να χρειάζεστε επιχειρήματα για να οδηγήσετε αυτό το χρήσιμο προϊόν στη διατροφή σας;
Και στη σημείωση
Σχεδόν κάθε χυλός είναι διάσημο για τις χρήσιμες ιδιότητές του. Τα Nosebos θεωρούνται χρήσιμα δημητριακά από δημητριακά ολικής αλέσεως. Ο μεγαλύτερος αριθμός βιταμινών και θρεπτικών ουσιών στη χυλό διατηρείται όταν δεν υποβάλλεται σε θερμική επεξεργασία. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να τρώτε εκείνα τα κολοκύθια που δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε στη φωτιά, αλλά απλά χύστε τα με γάλα, ζωμό ή γιαούρτι για λίγες ώρες για να πρηστείτε.