Η Σάτι Καζανόβα παραδέχεται - έχει δυσκολίες στην τήρηση του καθεστώτος, την ανυπαρξία της φυσικής κατάστασης και τις απαγορεύσεις των τροφίμων. Συμφωνώ, με τέτοιες συνήθειες η ιδανική φιγούρα φαίνεται ένα ανέφικτο όνειρο. Η Satie αποκαλύπτει τα μυστικά της: αυτή είναι η γιόγκα, η διαισθητική διατροφή και το ντους. Ένα τέτοιο σύστημα ζωής όχι μόνο βοηθά τον τραγουδιστή να διατηρήσει τη χάρη των μορφών - δίνει την ψυχή του αρμονία, αποκαθιστά την πίεση του μετά από το άγχος και βοηθά να αντιμετωπίσει τις ασθένειες.
Ξεκινήστε κάθε πρωί με ντους αντίθεσης. Δεν θα σας βοηθήσει μόνο να ξυπνήσετε, αλλά και να δώσετε ισχυρή υποστήριξη τόνωσης στο σώμα. Ξεκινήστε με μια μικρή διαφορά θερμοκρασίας: αλλάξτε το ζεστό νερό άνετα για το σώμα με ένα δροσερό - και έτσι αρκετές φορές. Σταδιακά αυξήστε τη διαφορά, παρακολουθώντας τα συναισθήματά σας - δεν πρέπει να αισθανθείτε δυσφορία. Μια τέτοια χρήσιμη συνήθεια θα ενισχύσει την ασυλία σας, και το δέρμα θα το κάνει απαλό και βελούδινο.
Βρείτε 15 λεπτά την ημέρα για γιόγκα. Πρωινές ασκήσεις "Surya Namaskar" - μια πανάκεια για τον αστικό κάτοικο: δεν απαιτούν ειδικές δεξιότητες, εκτελούνται με άνετο ρυθμό και επιτρέπουν την πλήρη χαλάρωση των μυών του σώματος, ανακουφίζοντας την ένταση. Με το σύνθετο αυτό μόνο ένα τέταρτο της ώρας την ημέρα, θα απαλλαγείτε από τη νευραλγία, τις ημικρανίες, τη χρόνια κόπωση και το υπερβολικό βάρος.
Πειραματιστείτε με το δικό σας μενού, ακούγοντας τις ανάγκες του σώματος. Χρησιμοποιήστε πράσινα χόρτα, μπαχαρικά και καρυκεύματα - κάνουν μια ποικιλία στη συνήθη διατροφή, επιτρέποντάς σας να ικανοποιήσετε τους πόθους για νέα γούστα. Μην τρώτε βρασμένο στήθος καθημερινά - είναι βαρετό: ψήστε το φιλέτο σε μια μαρινάδα με μέλι σόγιας, ρίξτε τη σάλτσα γιαουρτιού, προσθέστε κάρυ, σαφράν ή σουσάμι.