Ξινό λάχανο για απώλεια βάρους
Τα οφέλη του λευκού λάχανου είναι ανεκτίμητα. Από καιρό γνωρίζουμε τη φράση ότι ένα ποτήρι λάχανο μπορεί να αντικαταστήσει οποιεσδήποτε καλλυντικές διαδικασίες. Ναι, και μπορεί να εφαρμοστεί είτε εξωτερικά είτε προς τα μέσα. Όπως γνωρίζετε, η ξινολάχανο δεν χάνει ένα γραμμάριο φρέσκου λαχανικού. Και αυτό σημαίνει ότι η χρήση του θα ωφελήσει μόνο το σώμα.
Το Sauerraut περιέχει πολλές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και βιταμίνες, καθώς και άλατα ασβεστίου, φωσφόρου και φολικού οξέος. Το λάχανο έχει θετική επίδραση στην κυτταρική ανάπτυξη και ανάπτυξη, προλαμβάνει τις ογκολογικές παθήσεις και την αναιμία. Και το λάχανο βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών του ήπατος και του νευρικού συστήματος.
Όταν χρησιμοποιείτε μόνο εκατόν πενήντα γραμμάρια λάχανου, η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C θα ληφθεί και το λαχανικό είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Κ, γεγονός που έχει θετική επίδραση στη σύνθεση του αίματος. Για να αντισταθμίσετε την καθημερινή απαίτηση του σώματος σε αυτή τη βιταμίνη, πρέπει να φάτε μόνο 1 κουταλιά της λάχανο.
Λάχανο kvasshennaya βοηθά να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά λόγω του γεγονότος ότι είναι σε θέση να καθορίσει τη σαφήνεια του πεπτικού συστήματος. Με την ευκαιρία, το λάχανο καθαυτό βοηθά να κάψει το υπερβολικό λίπος.
Λάχανο για το αδυνάτισμα: διατροφή
Μια τέτοια διατροφή θεωρείται ήπια, επειδή υπολογίζεται μόνο για 4 ημέρες. Δεν είναι καθόλου επαχθές. Η διατροφή στην λάχανο είναι πιο υγιεινή από τις δίαιτες σε φρέσκο λάχανο, επειδή υπάρχουν περισσότερα χρήσιμα στοιχεία στην ξινολάχανο. Αλλά μόνο με μια τέτοια διατροφή μπορείτε να χάσετε μόνο μέχρι 3 κιλά σε 7 ημέρες, αλλά δεν είναι κακό!
Έτσι, διατροφή μέρα με τη μέρα.
Ημέρα πρώτη. Την ημέρα αυτή το πρωί μπορείτε να φάτε 175 γραμμάρια τυρί cottage (κατά προτίμηση χωρίς λίπος), καρυκεύματα με βότανα και λίγο ψωμί. Το απόγευμα ετοιμάζουμε ένα πιάτο για τους εαυτούς μας σύμφωνα με την ακόλουθη συνταγή: περίπου 200 γραμμάρια λάχανο, 100 γρ. το κρέας (χοιρινό κρέας) και το 1 κομμάτι αχλαδιού, ανακατεύουμε και στραγγίζουμε μέχρι τα πάντα να είναι έτοιμα. Το βράδυ τρώμε μια σαλάτα με μισό ραπανάκι, τέσσερα ραδίκια, 150 γραμμάρια λάχανο και μισό αγγούρι. Ως σάλτσα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι και τα αρακά.
Ημέρα 2η. Το πρωί τρώμε ένα γιαούρτι μπανάνας και χωρίς λιπαρά με μια κουταλιά πλιγούρι βρώμης. Το απόγευμα προετοιμάζουμε σούπα από 200 γραμμάρια λάχανου, 5 χιλιοστόλιτρα χυμού μήλου και 100 χιλιοστόλιτρα ζωμού σε κύβους. Για πέντε έως επτά λεπτά πριν από το τέλος του μαγειρέματος στη σούπα, βάζουμε 2 κομμάτια γλυκού πιπεριού κομμένα σε κομμάτια. Το βράδυ, φιλέτα ψαριών σχάρας, για παράδειγμα, σολομός (περίπου 150 gr), και στο πλάι πιάτο θα είναι λάχανο (περίπου 200 g).
Ημέρα 3. Για πρωινό τρώμε τυρί cottage (περίπου 150 g), πασπαλισμένο με ηλιόσπορους. Στην ποιότητα του επιδόρπιο, απολαύστε πορτοκαλί. Για δείπνο ετοιμάζουμε ένα πιάτο τηγανητών ψαριών (150 γραμμάρια), ως γαρνιτούρα παίρνουμε το λάχανο - 150 γραμμάρια. Το δείπνο για μας θα είναι τηγανίτες τριών πατατών και μια σαλάτα με λάχανο (100 γραμμάρια) και σταφύλια.
Ημέρα 4. Την ημέρα αυτή το πρωί τρώμε ένα κουλούρι πίτουρο, 30 γραμμάρια τυριού (κατά προτίμηση "Gouda") και αρκετές φέτες μήλου. Για το δείπνο, τηγάνι 200 γραμμάρια βόλτα τηγανητά με βούτυρο και ανανά. Το λάχανο χρειάζεται περίπου 150 γραμμάρια. Το βράδυ τρώμε μια σαλάτα με 3 ντομάτες, 120 γραμμάρια χοιρινό κομμένο σε φέτες και, φυσικά, λάχανο (100 γραμμάρια)
Όταν βγείτε από τη διατροφή, πρέπει να συγκρατήσετε τον εαυτό σας και να μην αρχίσετε να τρώτε κέικ και ρολά αμέσως. Αμέσως μετά την έξοδο από τη διατροφή για αρκετές ημέρες πρέπει να φάτε χυλό με την προσθήκη φυτικού ελαίου, φρούτων, λαχανικών και στη συνέχεια να στραφείτε στα συνήθη προϊόντα.
Μια δίαιτα που βασίζεται στην ξινολάχανο μπορεί, αν το επιθυμεί, να επαναλάβει και να χάσει λίγα κιλά επιπλέον.