Το υπερβολικό βάρος, και με άλλα λόγια, η παχυσαρκία μπορεί να ευθυγραμμιστεί με ασφάλεια με μια χρόνια ασθένεια που απαιτεί, όπως και κάθε ασθένεια, επείγουσα θεραπεία. Αλλά χωρίς να αποκαλύψουμε τις κύριες αιτίες του υπερβολικού βάρους, δεν μπορούμε να μιλήσουμε καθόλου για την αποτελεσματική θεραπεία.
Έτσι, οι κύριοι λόγοι για να είναι υπέρβαροι. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι το υπερβολικό βάρος δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα καλλυντικό μειονέκτημα. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Εάν έχετε όλα τα σημάδια υπερβολικού βάρους και μια προδιάθεση για την παχυσαρκία, πρέπει να δώσετε επειγόντως προσοχή στην υγεία σας. Οι πλήρεις άνθρωποι συχνά εντοπίζουν ασθένειες όπως ο διαβήτης, η αρτηριοσκλήρωση και η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση). Εδώ μπορείτε να αποδώσετε με ασφάλεια τις μεταβολικές διαταραχές, την ακατάλληλη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και πολλά άλλα. Με μια λέξη, η πρώτη και συνηθέστερη αιτία πληρότητας είναι μια εσωτερική ασθένεια που μπορεί να ανιχνευθεί με τη βοήθεια ειδικής διάγνωσης.
Επίσης, πολλοί λόγοι για την πληρότητα υποδεικνύουν την κληρονομικότητα. Εάν στην οικογένεια, στις διάφορες γενιές της, οι άνθρωποι υπέφεραν από υπερβολικό βάρος, τότε η ευκαιρία να αγοράσουν επιπλέον κιλά αυξάνεται σημαντικά. Συνδέεται, πρώτα απ 'όλα, με την ανταλλαγή ουσιών, η οποία μεταδίδεται από γονείς σε παιδιά και ούτω καθεξής. Επίσης εδώ μπορείτε να συμπεριλάβετε τις μαγειρικές προτιμήσεις μιας μόνο οικογένειας. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί από την ίδια την παιδική ηλικία τροφοδοτηθεί με εκλεπτυσμένο φαγητό σε μεγάλες ποσότητες, τότε ήδη στην ενηλικίωση αυτό θα συνεπάγεται παχυσαρκία. Με την συνήθεια, η συνήθεια είναι πάντα να έχετε ένα ψυγείο που είναι σφυρηλατημένο στο χείλος και να τρώτε καλά με ένα τέτοιο πρόσωπο καθ 'όλη τη ζωή του. Εδώ έχετε επιπλέον κιλά.
Αλλά η καταδίκη πολλών γυναικών ότι είναι η εγκυμοσύνη τους βοηθά να κερδίσουν βάρος, τίποτα περισσότερο από έναν συνηθισμένο μύθο. Μετά από όλα, το θέμα δεν είναι στην εγκυμοσύνη, αλλά σε αυξημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της πορείας του. Ως εκ τούτου, υπάρχει "μόνο για δύο" δεν είναι απαραίτητο, είναι απλά απαραίτητο να ισορροπήσει καθημερινή διατροφή σας όσο το δυνατόν καλύτερα.
Το λίπος που τρώμε είναι η πιο σημαντική πηγή ενέργειας στο σώμα μας και πέρα από αυτό, το πιο θερμιδικό προϊόν για το σώμα μας. Ποιος από εμάς δεν αρέσει κουάκερ με βούτυρο ή λιπαρό κρύο. Αλλά οι βασικοί νόμοι της πληρότητας προέρχονται από αυτό το προϊόν. Είναι λίπη, που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα, ακόμη και σε μικρό όγκο, έχουν πολύ μεγάλη ενεργειακή ικανότητα. Το σώμα παίρνει πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται για κανονική εργασία, έτσι υπερβολικό λίπος και ανάπτυξη σε ορατές αποθέσεις λίπους. Αυτοί οι άνθρωποι που τρώνε υδατάνθρακες τρώνε, κατά κανόνα, πολύ λιγότερο λίπος. Αντ 'αυτού, το σώμα παίρνει τέτοιες χρήσιμες ουσίες όπως τα μικροστοιχεία, οι ίνες και ένας μεγάλος αριθμός βιταμινών. Είναι η κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, κρέατος χωρίς λιπαρά, πουλερικών και δημητριακών, ο οποίος είναι ο κύριος τρόπος που αποτρέπει τις αιτίες των λιπαρών καταλοίπων.
Εν ολίγοις, είναι η χρήση λιπαρών τροφών και οδηγεί στον σχηματισμό υπερβολικού βάρους στους ανθρώπους. Για το λόγο αυτό, ο περιορισμός της πρόσληψης λίπους είναι ένας από τους σημαντικούς λόγους για την καταπολέμηση της περίσσειας χιλιογράμμων. Φυσικά, αποκλείστε εντελώς αυτό το προϊόν από τη διατροφή σας δεν αξίζει τον κόπο. Σύμφωνα με τις συμβουλές πολλών διατροφολόγων, η κανονική αναλογία για το ανθρώπινο σώμα είναι η κατανάλωση υδατανθράκων σε ποσότητα περίπου 60% των θερμίδων και, ως εκ τούτου, με βάση αυτό το ποσοστό, το 30% του λίπους.
Με την ευκαιρία, υπάρχει μια γνώμη μεταξύ των ανθρώπων ότι οι σωματικές ασκήσεις στην εντατική άσκηση τους βοηθούν να χάσουν βάρος γρήγορα. Αλλά, παραδόξως, δεν είναι καθόλου έτσι. Το να κάνετε αθλήματα μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά αν έχετε ήδη σημαντικά χιλιόγραμμα, σε αυτή την περίπτωση δεν συνιστάται να συμμετέχετε σε αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα άτομα με παχυσαρκία έχουν συχνά διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις και κοινά προβλήματα. Εδώ έχετε προφανείς αποδείξεις ότι ο αθλητισμός σε τεράστιους αριθμούς δεν είναι απλώς κατάλληλος.
Όμως, όπως και για διάφορα πρόσθετα τροφίμων, υπάρχουν και "παγίδες" εδώ. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ναρκωτικά για την καταπολέμηση ανεπιθύμητου υπερβολικού βάρους, εξακολουθείτε να αφαιρείτε τα επιπλέον κιλά και εκατοστά από τη μέση. Αλλά για να σας δώσω εκατό τοις εκατό εγγύηση ότι δεν θα τα βρείτε πάλι στο λαμπρό μέλλον σας, και σε μεγαλύτερο αριθμό, κανείς δεν θα σας δώσει. Και ακόμη και αυτή η απώλεια βάρους είναι γεμάτη με διάφορα προβλήματα υγείας.
Επομένως, πριν από τη θεραπεία της παχυσαρκίας, προσδιορίστε τα κύρια αίτια της εμφάνισής της και μόνο στη συνέχεια προχωρήστε σε άμεσες ενέργειες που στοχεύουν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Πρώτα απ 'όλα, αναθεωρήστε τον τρόπο ζωής σας, αλλάξτε την καθημερινή διατροφή και τη διατροφή σας και, το σημαντικότερο, κάντε μια ειδική εξέταση ολόκληρου του σώματος. Η θεραπεία του υπερβολικού σωματικού βάρους είναι μια πολύ περίπλοκη και χρονοβόρα διαδικασία που απαιτεί μια ατομική προσέγγιση, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες του σώματός σας. Τα κύρια σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την καταπολέμηση της παχυσαρκίας είναι η γενική κατάσταση του σώματος, η παρουσία συγχορηγούμενων ασθενειών, το επίπεδο και ο βαθμός παχυσαρκίας, η ένταση του κέρδους βάρους και πολλά άλλα. Επομένως, πριν να αντιμετωπίσετε αυτή την ασθένεια ανεξάρτητα, απευθυνθείτε στον εμπειρογνώμονα ο οποίος με κάθε τρόπο θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα περιττά κιλά σας χωρίς καμία επιβάρυνση για την υγεία. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος θα είναι η διαδικασία απαλλαγής από την παχυσαρκία υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός ειδικού. Μετά από όλα, ο κίνδυνος για την υγεία σας δεν είναι καθόλου ευγενής επιχείρηση, θα πρέπει να θυμάστε αυτό.