1.Αυτή την ημέρα πρέπει να πίνετε 8 ποτήρια απλού, χωρίς ζάχαρη, χωρίς ζάχαρη νερό. Εάν μπορείτε να προσθέσετε σε αυτό το 2-3 ακόμη, θα είναι μεγάλη και θα επιταχύνει τη διαδικασία πέψης.
2.Nuzhno να καλλιεργήσει μια αγάπη για όλα τα αιχμηρά, καλά, φυσικά, τα μαχαίρια εδώ δεν πηγαίνουν στην πορεία, αλλά όλα τα αιχμηρά, όπως το πιπέρι και μουστάρδα, και όλα αυτά σαν καύση μάτια, είναι αρκετά κατάλληλο. Ναι, ο μεταβολισμός θα επιταχυνθεί, αλλά η όρεξη θα γίνει επίσης αισθητή. Έτσι, δώστε προσοχή στην ινδική, μεξικάνικη, κινέζικη κουζίνα. Σε αυτά τα δύο σημεία συντονίζονται μεταξύ τους. Εάν είστε οπαδός πικάντικης σάλτσας, για παράδειγμα "Tabasco", τότε ακριβώς 69% θα χάσετε βάρος πιο γρήγορα, εάν χρησιμοποιείτε αυτό το καρύκευμα εκτός από το κρέας ή τις ομελέτες.
3. Ο ύπνος σας θα πρέπει να είναι πλήρης 8 ώρες, και στη μέση της νύχτας, αυτό ισχύει κυρίως για τα κορίτσια, δεν φτάνουμε στο ψυγείο για να έχουμε ένα σνακ. Μετά από μια καλά ξαπλωμένη νύχτα πλήρους ύπνου, ο μεταβολισμός επιβραδύνει επίσης. Και για να αρχίσετε ξανά αυτή τη διαδικασία, βεβαιωθείτε ότι έχετε πρωινό. Και κατά προτίμηση πλήρως. Στο τραπέζι θα πρέπει να είναι τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, καλή χοληστερόλη και πρωτεΐνες. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αγγλικό πρωινό - μαγειρέψτε ωμοπλάτα και μπέικον και τρώτε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
4. Σύμφωνα με τη γνώμη των διατροφολόγων, προκειμένου το στομάχι σας και ολόκληρο το σύστημα GIT να λειτουργήσει χωρίς διακοπές, πρέπει να παρέχει ελαφρύ άγχος. Μερικές φορές επιτρέψτε στον εαυτό σας να τρώνε περισσότερο, αλλά όχι για πολύ και να λιμοκτονήσουν τουλάχιστον μια μέρα. Θα είναι σαν μια ανάσα καθαρού αέρα. Συμφωνείτε λοιπόν να επισκεφθείτε άφθονες διακοπές με γιορτές και με ευχαρίστηση κάθεστε στο kefirchik όλη την ημέρα. Το σώμα σας, θα παραμείνει σε σας μόνο, ευγνώμων.
5.Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά, υπάρχει ένα υπέροχο ποτό. Επιταχύνει τον μεταβολισμό και βοηθάει να φτιάξει το κέφι. Αυτό, φυσικά, είναι το πράσινο τσάι. Περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες, βιταμίνες, βασικά οξέα, αποχρωματίζει ολόκληρο το σώμα. Εάν υποφέρετε από υπέρταση, τότε το πράσινο τσάι θα σας βοηθήσει και αν προσθέσετε μια φέτα λεμονιού σε ένα ποτήρι με ζεστό τσάι, τότε η μείωση της πίεσης θα συμβεί απαλά, τα αγγεία του εγκεφάλου θα επεκταθούν και θα απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο. Επίσης, υπάρχουν στοιχεία ότι το πράσινο τσάι δεν επιτρέπει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Έτσι, πίνετε 8 ποτήρια την ημέρα, και τίποτα δεν καλό δεν θα πάρετε.
6. Η αρχαία μέθοδος, η οποία επιταχύνει τον μεταβολισμό, είναι επίσης η πρόσληψη ξιδιού μήλου μήλου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ορισμένων εσωτερικών ασθενειών όπως η χρόνια γαστρίτιδα και εντεροκολίτιδα, πολυαρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, χρόνια χολοκυστίτιδα, παχυσαρκία, υπέρταση, αμυγδαλίτιδα, στοματίτιδα. Συνιστάται να εφαρμόζεται εξωτερικά - στη θεραπεία των πυώδους πληγών, των κιρσών, του κνησμού του δέρματος, των μυκητιασικών νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών.
Το ξίδι μηλίτης μηλίτης ενεργοποιεί καλά τον μεταβολισμό και τελικά χωνεύει τα λίπη, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες, μειώνει την ποσότητα σκωρίας στο σώμα, βοηθάει στην απώλεια βάρους, έτσι χρησιμοποιείται με επιτυχία στη θεραπεία της παχυσαρκίας. Το ξίδι μηλίτη από μήλο καταναλώνεται 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, 1 κουταλάκι το καθένα. σε ένα ποτήρι ζεστό νερό με 1 κουτ. μέλι. Αλλά το ξύδι από τα μήλα δεν είναι για όλους. Μην το χρησιμοποιείτε εάν έχετε έλκη στομάχου ή έλκη δωδεκαδακτύλου. Αυτό περιλαμβάνει οξεία ή χρόνια ηπατίτιδα. Το ξύδι μηλίτης από μήλα είναι ένα καλό γευστικό ποτό σε συνδυασμό με το μέλι, γι 'αυτό το χρησιμοποιήστε το καλοκαίρι με απλή ψύξη και θα αισθανθείτε πως οι δυνάμεις θα αυξηθούν και η κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος θα αλλάξει προς το καλύτερο.