Ο ευάλωτος θηλυκός οργανισμός αντιδρά πολύ ευαίσθητα σε οποιαδήποτε εσωτερική "δυσλειτουργία" και απαντά με μηνιαία προβλήματα. Οι ειδικοί τα ταξινομούν ως εξής: Αμηνόρροια - πλήρης απουσία εμμηνόρροιας για έξι μήνες ή περισσότερο. Πώς πρέπει κανονικά μηνιαίως και πώς να αποφύγετε προβλήματα;
Algomenorea - μια πολύ οδυνηρή περίοδος μέχρι την απώλεια της αποτελεσματικότητας. Η πολυμηνόρροια και η ολιγομηνόρροια είναι πολύ μεγάλα (περισσότερο από οκτώ ημέρες) ή πολύ μικρά για την εμμηνόρροια (λιγότερο από δύο ημέρες). Το σύνδρομο υπνοβασίας είναι σπάνιο και σπάνιο μηνιαίως. Η υπομενορροία και η υπερμενόρροια είναι υπερβολικά λίγες ή πάρα πολύ άφθονες απώλειες εμμηνορροϊκού αίματος.
Τα προβλήματα αυτά μπορούν να προκαλέσουν πολλούς παράγοντες:
- Αποτυχία ωοθηκών.
- Ασθένειες των γεννητικών οργάνων (αδενίτιδα, ενδομητρίωση, κύστη, μυόμα της μήτρας, κλπ.).
- Αποδοχή ορισμένων φαρμάκων.
- Εσφαλμένος ορισμός της αντισύλληψης.
- Ψυχολογικές ασθένειες.
- Στρες και κατάθλιψη.
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
- Ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.
- Μειωμένη ασυλία και μολυσματικές ασθένειες.
- Σοβαρή απώλεια βάρους.
- Η παχυσαρκία.
- Συμμόρφωση με άκαμπτες δίαιτες, νηστεία.
- Υπερβολική σωματική δραστηριότητα.
- Υποβιταμίνωση.
- Κλιματική αλλαγή.
Οποιαδήποτε διαταραχή στον μηνιαίο κύκλο απαιτεί υποχρεωτική θεραπεία στον γιατρό, διότι υποδεικνύει δυσλειτουργία του σώματος, ορμονικές διαταραχές, παρουσία ασθενειών (ενδομητρίωση, κύστες, ινομυώματα, ουρογεννητικές λοιμώξεις) ή κλίση σε αυτές. Σε κάθε περίπτωση, ανάλογα με τις καταγγελίες, η γυναίκα θα κάνει μια φυσική εξέταση, υπερηχογράφημα, θα διορίσει τις απαραίτητες εξετάσεις (για ορμόνες, πιθανές λοιμώξεις) και μια σειρά άλλων διαδικασιών. Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία του προβλήματος. Μπορεί να είναι η λήψη ορμονικών ή μη ορμονικών φαρμάκων, ηρεμιστικών, αλλαγών στον τρόπο ζωής. Το κυριότερο είναι να μην αγνοήσουμε τα κουδούνια του οργανισμού με την ελπίδα ότι θα περάσουμε από μόνο του.
Πολύ ή λίγο
Στο μακρινό παρελθόν της Ιταλίας, η πενιχρή εμμηνόρροια θεωρήθηκε ιδιαίτερα επικίνδυνη. Οι άνθρωποι πίστευαν ότι το αίμα που συσσωρεύεται στο σώμα θα μπορούσε να προκαλέσει παραφροσύνη ή ... φυματίωση. Επιπλέον, υπήρξε αυστηρή απαγόρευση του φύλου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Πιστεύεται ότι τόσο μολυσμένο με σπέρμα, που οδηγεί στη γέννηση των επιληπτικών ασθενών με βρέφη.
Γιόγκα εναντίον οδυνηρών περιόδων
Φορτία ανακούφισης του πόνου:
• Πλαγιές προς τα εμπρός σε στάση και καθιστή θέση - ρυθμίζουν την εκροή του εμμηνορροϊκού αίματος, έχουν ως αποτέλεσμα έμμεσο μασάζ των αναπαραγωγικών οργάνων, ανακουφίζουν από τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή.
• Ασκήσεις για τέντωμα και χαλάρωση (για παράδειγμα, η στάση ενός νεκρού, η στάση ενός παιδιού).
• Ελαφρές πρακτικές αναπνοής.
Θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
• Ασκήσεις και ασάνες, στις οποίες τα πόδια βρίσκονται πάνω από το κεφάλι: ράφια στους ώμους, το στέμμα. Αυτό διαταράσσει τη φυσική διαδικασία εκροής αίματος.
• Εντατική καρδιαγγειακή εργασία: αερόμπικ, τρέξιμο, ποδηλασία, tai-bo.
• Ασκήσεις για τον Τύπο.
• Κολύμβηση και αερόμπικ στο νερό.
Τα οφέλη του αθλητισμού
Η τακτική σωματική δραστηριότητα διευκολύνει τη ροή της εμμήνου ρύσεως. Επιπλέον, οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης υγείας είναι πολύ λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν προεμμηνορροϊκά και εμμηνορροϊκά συμπτώματα. Σύμφωνα με τις αρχαίες ινδικές διδασκαλίες της Αγιουρβέδα και της γιόγκα, η εμμηνόρροια είναι μια περίοδο βαθιάς καθαρισμού και θεραπείας μιας γυναίκας. Γίνεται πιο δεκτικός, πιο διαισθητικός και η δημιουργικότητα μεγαλώνει. Ταυτόχρονα, χάνεται πολύ ζωτική ενέργεια, συναισθηματικότητα, ευαισθησία αυξάνεται. Ως εκ τούτου, θεωρήθηκε από τις πρώτες στιγμές που η μηνιαία περίοδος πρέπει να αφιερωθεί στην ανάπαυση - τόσο σωματική όσο και ψυχολογική. Κατόπιν ο καθαρισμός θα είναι πιο αποτελεσματικός. Μην εργάζεστε μέχρι την εξάντληση, είναι επιθυμητό να ελευθερώσετε χρόνο για χαλαρή, ειρηνικά πράγματα. Δυστυχώς, συχνά η εμμηνόρροια συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη, σπασμούς, οίδημα, άλλη δυσφορία. Αλλά υπάρχουν είδη σωματικών πρακτικών που μπορούν να μετριάσουν σημαντικά την κατάσταση και να αφαιρέσουν δυσάρεστα συμπτώματα.