- Ποιος καθόταν στην καρέκλα μου και τον μετακόμισε;
- Ποιος πήγε στο κρεβάτι μου και τσακίστηκε;
Θυμηθείτε αυτές τις φράσεις από τη γνωστή ιστορία «Τρεις αρκούδες»;
Και το 80% των γυναικών το θυμάται κάθε μήνα και έτσι έως 70 ημέρες το χρόνο. Ποιος δεν έχει ακόμη καταλάβει τι θα συζητηθεί και, επιπλέον, εδώ οι υπέροχες φράσεις, αποκωδικοποιώ. Ας μιλήσουμε για το PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο). Τι είδους ζώο είναι αυτό, με την άφιξη του οποίου ο σύζυγος δεν τολμά να σε αντιτάξει και το παιδί απομακρύνει ταπεινά στο δωμάτιό του και ακόμη και μια φίλη προσπαθεί αυτές τις μέρες να μην σας ενοχλεί στο τηλέφωνο.
Ποιος εφευρέθηκε αυτό το ύπουλο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;
Υπάρχει μια άποψη ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα σύνδρομο της εποχής μας και οι γιαγιάδες μας δεν το γνώριζαν καν. Ας επιστρέψουμε σε έναν μόλις έναν αιώνα πριν. Τον 19ο αιώνα, το μέσο προσδόκιμο ζωής μιας γυναίκας ήταν 40-45 χρόνια. Οι περισσότερες οικογένειες ήταν μεγάλες οικογένειες, γεννώντας πέντε ή επτά παιδιά θεωρούνταν ο κανόνας. Έτσι αποδεικνύεται ότι το μεγαλύτερο μέρος της αναπαραγωγικής ηλικίας η γυναίκα ήταν είτε σε μια ενδιαφέρουσα θέση είτε θηλάζοντας ή περιμένοντας τον κύκλο αποκατάστασης. Έτσι, η εμμηνόρροια για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν ήταν. Είναι φυσικό να διαμαρτύρονται για το PMS, και ακόμη περισσότερο να το αισθάνεσαι σε πλήρη ισχύ, δεν υπήρχε χρόνος. Σήμερα, μια οικογένεια με τρία παιδιά θεωρείται ήδη ότι έχει πολλά παιδιά. Και οι περισσότερες "προχωρημένες" κυρίες ανεβαίνουν συνεχώς στη σταδιοδρομία και ξεχνούν εντελώς τον κύριο σκοπό μιας γυναίκας - να είναι μητέρα.
Η αρχή του δόγματος του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι δύσκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια. Μπορεί να περιλαμβάνει τις ιδέες του Galen (130-200 μ.Χ.) σχετικά με τη σύνδεση της νοσηρής κατάστασης των γυναικών την παραμονή της κυκλικής αιμορραγίας που σχετίζεται με τις φάσεις της σελήνης.
Ιστορικά, η πρώτη ήταν η ορμονική θεωρία που προτάθηκε από τον Robert Frank το 1931. Πρώτα συστηματοποίησε, διατύπωσε και εξήγησε μερικές από τις αιτίες αυτών των σωματικών και ψυχικών παθήσεων. Σύμφωνα με τη θεωρία του Frank, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το επίπεδο οιστρογόνων στο αίμα αυξάνεται, αυτό προκαλεί κατακράτηση νατρίου. Ένα πλεόνασμα νατρίου οδηγεί σε συσσώρευση ενδοκυτταρικού υγρού και οίδημα. Κατά συνέπεια, το υγρό, που παραμένει στους ιστούς, κλινικά εκδηλώνεται με περιφερικό οίδημα, μασταλγία - πόνο στον μαστικό αδένα, φούσκωμα, αύξηση βάρους, αρθραλγία - πόνο στις στροφές. Η ευερεθιστότητα, ο πονοκέφαλος και ορισμένες άλλες νευρολογικές και ψυχιατρικές εκδηλώσεις του PMS μπορούν να εξηγηθούν από το πρήξιμο του εγκεφάλου.
Ο Landen M, ο Eriksson Ε. Από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ υποδεικνύουν ότι το PMS δεν είναι ούτε κατάθλιψη ούτε άγχος, αλλά μια ειδική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μεταβολές της διάθεσης, αυξημένη ευερεθιστότητα και όχι καταπιεσμένη κατάσταση.
Πώς να αναγνωρίσετε αυτό το ύπουλο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;
PMS gentleman είναι πολύ ακριβής. Εμφανίζεται 7-14 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως (ανάλογα με τον κύκλο κάθε γυναίκας) και δεν μας αφήνει να πάμε μέχρι να ξεκινήσουν οι κρίσιμες ημέρες.
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο έχει τόσες διαφωνίες ότι ακόμη και ένας έμπειρος γιατρός δεν μπορεί να το αναγνωρίσει αμέσως, επειδή σήμερα εξετάζονται περισσότερα από 150 συμπτώματα στο PMS. Κατανομή αυτών των βασικών μορφών PMS, ανάλογα με τη βλάβη σε μία ή άλλη λειτουργία του σώματος.
Η νευροψυχιακή μορφή χαρακτηρίζεται από ευερεθιστότητα, δάκρυα, διέγερση, εξασθένιση της μνήμης, κόπωση, παραβίαση της προσοχής και του ύπνου, αίσθημα φόβου, αίσθημα αγωνίας.
Στην φυτο-αγγειακή μορφή, ο συντονισμός των κινήσεων διαταράσσεται, οι επιληπτικές κρίσεις γίνονται πιο συχνές, οι επιθέσεις άσθματος, η καρδιαγγία ή οι επιθέσεις αρρυθμίας, οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες συμβαίνουν συχνά.
Οίδημα, συστολή των μαστικών αδένων, διούρηση, αύξηση του σωματικού βάρους αποδίδεται στη μορφή ύδατος-ηλεκτρολύτη .
Ο πόνος στα οστά, οι μύες και οι αρθρώσεις, καθώς και η μείωση της μυϊκής δύναμης και των κράμπες εκδηλώνεται ως μυοσκελετικό PMS .
Με γαστρεντερική μορφή : αλλαγές στην όρεξη, αλλαγές στη γεύση, ναυτία, έμετος, μετεωρισμός.
Εκδηλώσεις του δέρματος : ακμή vulgaris, αλλαγές στην περιεκτικότητα σε λιπαρά του δέρματος, υπερβολική εφίδρωση, κνίδωση, κνησμός, υπερχρωματισμός.
Αυτή η ταξινόμηση μπορεί να ονομαστεί υπό όρους. Μετά από όλα, μια γυναίκα μπορεί να συνδυάσει πολλούς τύπους PMS. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι στις προεμμηνορροϊκές ημέρες, οι χρόνιες ασθένειες συχνά επιδεινώνονται.
Σχεδόν το ένα τρίτο των γυναικών που καταδικάστηκαν για ένα έγκλημα το έπραξαν κατά την περίοδο πριν από την εμμηνόρροια.
Οι κυρίες-οδηγοί - λίγες μέρες πριν από τις περιβόητες "κόκκινες μέρες" - παραβιάζονται συχνότερα από τους κανόνες του δρόμου.
Στο Ηνωμένο Βασίλειο, το PMS θεωρείται παρόμοιο με μια κατάσταση επιρροής. Και αυτή είναι μια ελαφρυντική περίσταση. Και στη Νότια Κορέα, των οποίων οι κάτοικοι είναι οι πιο εργατικοί στον κόσμο, υπάρχει και ένας νόμος. Η κυβέρνηση έδωσε μια ωραία μισή μέρα μακριά τον μήνα, λόγω κρίσιμων ημερών. Η γυναίκα αποφασίζει να βγει εκείνη την ημέρα.
Είναι αυτές τις μέρες που εμφανίζονται οι περισσότερες προσφυγές σε γιατρούς και αστρολόγους.
Βρείτε και εξουδετερώστε .
Ποιο είναι καλύτερο: να υπομείνει θαρραλέα δυσάρεστα συναισθήματα ή να επιδιώξει τη σωτηρία; Η αντοχή του πνεύματος στην περίπτωσή μας δεν αξίζει τον κόπο (τα παραπάνω παραθέτουν μόνο ένα μέρος των συμπτωμάτων, από τα οποία δεν θέλετε να χαμογελάσετε καθόλου). Διεύθυνση προς τον εμπειρογνώμονα. Να είστε έτοιμοι γι 'αυτό, εκτός από τον γυναικολόγο, θα πρέπει να εξετάσετε τα δωμάτια θεραπευτή, ενδοκρινολόγο, νευρολόγο.
Συχνά, για την εξάλειψη των συμπτωμάτων του PMS, μια γυναίκα συνταγογραφείται από του στόματος αντισυλληπτικά. Είναι δικαιολογημένες όταν είναι απαραίτητο να αποφευχθούν ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες. Αλλά ο καλύτερος τρόπος να αισθάνεσαι σπουδαίος σε οποιαδήποτε ημέρα του κύκλου - σύμφωνα με τους γιατρούς - είναι να συλλάβεις και να γεννήσεις ένα παιδί. Μετά από αυτό, πολλές γυναίκες ξεχνούν το ύπουλο σύνδρομο.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο οργανισμός χρειάζεται απλώς βιταμίνες Α, Ε, Β. Επίσης μην ξεχάσετε να αναπληρώσετε τις αποθήκες του σώματος με ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο. Μπορείτε να πάρετε πολυβιταμίνες, και μπορείτε να προσαρμόσετε το μενού για να λάβετε υπόψη την προσέγγιση PMS. Για να σας βοηθήσουν θα έρθουν ολόκληροι κόκκοι και ξηροί καρποί, θαλασσινά ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και, φυσικά, φρούτα και τυριά. Διαφοροποιήστε το τραπέζι σας και στη συνέχεια για να προετοιμάσετε ένα άλλο μαγειρικό αριστούργημα, θα ξεχάσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα. Όχι, μην ξεχάσετε τη διατροφή σας, απλώς μην την κακοποιείτε αυτές τις μέρες. Για παράδειγμα, εάν έχετε οίδημα, παραιτε τα αγγουράκια και τα πουρέ πατάτας. Καλύτερα ψήστε αυτή την πατάτα και μαγειρέψτε μια σαλάτα λάχανο. Αν έχετε προβλήματα με την πέψη, χρησιμοποιήστε περισσότερες ίνες (χυλό, ψωμί με πίτουρο), πίνετε κεφίρ. Οι ζωμοί με μέντα, χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, γογγύλια και φρέσκους χυμούς θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ναυτίας.
Αποδεικνύεται ότι το PMS προτιμά τους υπαλλήλους γραφείου. Μεγάλη συνεδρίαση πίσω από την οθόνη προκαλεί στάσιμα φαινόμενα στα όργανα της μικρής λεκάνης και χρόνιο στρες - αστάθεια του νευρικού συστήματος. Μια κυρία, που εργάζεται συνεχώς σε ένα βουλωμένο γραφείο, θα αισθανθεί γρήγορα όλη τη δέσμη των PMS - συμπτώματα, από μια γυναίκα χειρονακτικής εργασίας. Αν υπάρχει δυνατότητα κατάρτισης, μην το απορρίπτετε. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε. Η γιόγκα και ο διαλογισμός έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Δεν υπάρχει δυνατότητα, τότε μια εναλλακτική μέθοδος. Κατά το μεσημεριανό γεύμα, μην τρέχετε στην αγορά ή το σούπερ μάρκετ, και περπατήστε στο πλησιέστερο πάρκο - 10 λεπτά κάθε μέρα θα είναι αρκετό.
Μην ξεχάσετε τις διαδικασίες όπως το μασάζ και το δροσερό μπάνιο. Αλλά από την επίσκεψη λουτρά και σάουνα είναι καλύτερα να αρνηθεί.
Φυσικά, το καλύτερο μέσο για την αποτροπή ύπουλου PMS είναι φυσικά η ξεκούραση και ο ύπνος. Μην αρνούνται τον εαυτό σας οκτώ ωρών ύπνου, ακόμη και σε βάρος της επικοινωνίας με "συμμαθητές" ή "σε επαφή." Και βεβαιωθείτε ότι έχετε αερίσει το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο.
Και για τους άνδρες να σημειώσουν.
Για να διευκολύνετε τη δύσκολη κατάσταση του συντρόφου σας, θυμηθείτε γιατί βρίσκεστε δίπλα σε αυτή τη γυναίκα. Φυσικά, την αγαπάτε πάρα πολύ. Και τι μπορείτε να κάνετε για χάρη του αγαπημένου σας - ακόμα και στις 8 Μαρτίου κάθε μήνα. Συμφωνώ με όλες, ακόμη και παράλογες κρίσεις και σίγουρα συμπονεθείτε με τη δυστυχισμένη ηρωίδα της σαπουνόπερας για την οποία ανησυχεί τόσο πολύ. Και ποτέ, ακούτε, ποτέ δεν αναγκάστε μια γυναίκα να κάνει σεξ, αν δεν το θέλει, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Θυμηθείτε - θα έχετε άλλες τρεις εβδομάδες αυτό το μήνα για να απολαύσετε την οικειότητα. Και μπορείτε να ανακτήσετε ήρεμα τον τόπο από την τηλεόραση για να παρακολουθήσετε το αγαπημένο σας ποδόσφαιρο ή το εγκληματικό χρονικό.