Το καλοκαίρι είναι η ώρα για διακοπές και οι πτυχές του λίπους στο στομάχι σας απειλούν αναπόφευκτα να το γεμίσετε. Μέχρι να υπάρξει ανάπαυση στην Ελλάδα, δεν υπήρχε καμία επιθυμία να ξεφορτωθεί το λίπος και γενικά να αναλάβει τον εαυτό του. Και αυτό που συνέβη ήταν αυτό: ο σύζυγός μου ξεκίνησε, όχι, όχι, και κοιτάξτε τα κορίτσια με ένα μπικίνι ηλιοθεραπεία δίπλα στην πισίνα. Αρχικά, φυσικά, δεν σκέφτηκα για το στομάχι, απλώς με έκανα θυμωμένος, γιατί λίγα χρόνια νωρίτερα, κανένας από αυτούς δεν μπορούσε να σταθεί δίπλα μου, γιατί ήμουν μια πολύ όμορφη, μακρυμάλλης φυσική ξανθιά και καλά χτισμένη.
Ο σύζυγός μου ήθελε να ρίξει ένα σκάνδαλο, αλλά λίγο χαλαρωμένος, εξεταζόταν κριτικά στον καθρέφτη και έπρεπε να παραδεχτώ ότι η ομορφιά παρέμεινε, αλλά μόνο εδώ είναι το στομάχι ... Όχι η κοιλιά, αλλά το θηρίο! Φυσικά, θα μπορούσατε να διαγράψετε τα πάντα για τη γέννηση ενός παιδιού, αλλά μερικοί από τους φίλους μου μετά τη γέννηση επέστρεψαν στο βάθρο και ειδοποίησαν αθόρυβα ανοιχτά μαγιό. Και απλά χαλαρώθηκα, ήρεψα, τρώγοντας όλη μου τη ζωή γεμάτο, και δεν έβλεπα τις λεπτές συμβουλές του συζύγου μου. Έτσι, αποφάσισα να ξεφορτωθώ το υπερβολικό λίπος στο στομάχι μου.
Πώς να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος στο στομάχι σας; Το πρώτο ήταν να ξεφορτωθείς τη σκωρία.
Μόλις επέστρεψα στην πατρίδα μου, άρχισα αμέσως μεθοδικά να επεξεργάζομαι τις μεθόδους για να φτάσω στον εαυτό μου και να εξαλείψω αυτήν την τεράστια κοιλιά. Μίλησα με όσους γνωρίζουν πώς να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα. Και όλοι είπαν το ίδιο πράγμα, αν και με διαφορετικά λόγια: "Αν αποφασίσατε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος - πρέπει να καθαρίσετε τα έντερα".
Στο έντερο, με την πάροδο του χρόνου, συσσωρεύονται πολλές διαφορετικές σκωρίες, οι οποίες αποσυντίθενται και απελευθερώνουν κάθε βδέλυγμα στο σώμα. Και τότε το σώμα μας, για να προστατεύσει το ήπαρ, το στομάχι, τα γεννητικά όργανα, και αναγκάζεται μαζί με το στρώμα λίπους νερού να πάρει αυτά τα δηλητήρια, δίνοντας έτσι στο σώμα μας την εργασία σε ένα κανονικό καθεστώς. Εκεί βγαίνει αυτή η άσχημη κοιλιά. Και δεν χρειάζεται να κάθονται σε δίαιτες και να λιμοκτονούν για να απομακρύνουν το στομάχι, αρκετά για να βοηθήσουν το σώμα να ομαλοποιήσει το σύστημα καθαρισμού του, και θα αρχίσει να ασχολείται μόνος του.
Πολλοί θα ρωτήσουν πώς να καθαρίσουν τα έντερα; Είναι απλό - με το συνηθισμένο κλύσμα . Ναι, ναι, είναι ένα κλύσμα. Επίσης, είναι απαραίτητο να απορρίψετε την επιδεξιότητα που μπορεί να προκύψει σε αυτή τη λέξη, αν σίγουρα επιθυμείτε πραγματικά να καθαρίσετε ή να αφαιρέσετε το στομάχι ή την κοιλιά. Και το κλύσμα χρειάζεται ένα συνηθισμένο, δηλαδή 1,5-2 λίτρα, και όχι ένα που μέσω δύο σωλήνων με σαράντα λίτρα επιβάλλεται από διάφορα σαλόνια και γραφεία. Τέτοιοι κλύσματα μπορούν να πλύνουν την μικροχλωρίδα του σώματος. Το συνηθισμένο κλύσμα μπορεί να καθαρίσει το έντερο, να αφαιρέσει τη σκωρία και έτσι το σώμα θα αρχίσει να απορροφά τον ίδιο τον όγκο του στομάχου, ενώ θα αφαιρεί την προστασία του λίπους και του νερού, κάτι που δεν χρειάζεται τώρα από τα όργανα του πεπτικού, του ήπατος και του σπλήνα.
Άρχισα να κάνω κλύσματα, και τα έκανα δύο εβδομάδες αργότερα, μειώνοντας σταδιακά τον όγκο του βάρους και του στομάχου. Σύνθεση για κλύσμα - για 1,5 λίτρα νερού, 1 κουταλιά αλάτι επιδόρπιο. Κατά τη διάρκεια αυτών των δύο εβδομάδων, ο όγκος της κοιλίας μειώθηκε κατά 10 εκατοστά, και σε βάρος έχασε 6 κιλά. Και αυτό είναι ένα καλό αποτέλεσμα στο πρώτο στάδιο.
Το δεύτερο στάδιο της εξάλειψης του πλεονάζοντος λίπους είναι να καθαρίσετε το συκώτι . Αυτό θα βοηθήσει στην περαιτέρω μείωση του στομάχου, αλλά δεν θα μιλήσω γι 'αυτό, μπορείτε να βρείτε ανεξάρτητα τη βιβλιογραφία σχετικά με τον καθαρισμό του ήπατος ή να βρείτε πληροφορίες στο Διαδίκτυο. Και θα μιλήσω για αθλητικές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του στομάχου.
Αθλητικές ασκήσεις είναι απαραίτητες και όχι τόσο για να μειωθεί ο όγκος της κοιλιάς, τόσο για να φέρει τους μυς σε τόνους, να ανακτήσει τον τόνο του δέρματος, το οποίο είναι τεντωμένο, και να το κάνει να συστέλλεται.
Το δέρμα δεν είναι καουτσούκ και αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική μου - αφαιρέστε γρήγορα το στομάχι, δεν μπορεί να πάρει μόνο σχήμα, γι 'αυτό χρειάζεστε αθλητικές ασκήσεις, αλλιώς μπορεί να παραμείνουν στο δέρμα τα ραγάδες, τα οποία, συμφωνούν, είναι άσχημο . Επομένως, για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να στοχεύσετε στο στόχο.
Υπάρχουν δύο ασκήσεις - χτύπησαν την κοιλιά με σκοπό. Και ο καθένας μας ξέρει αυτές τις ασκήσεις - αυτές είναι ασκήσεις στον Τύπο και το στεφάνι.
Το στεφάνι είναι ικανό να θερμαίνει τους μυς της μέσης, να αυξάνει δραματικά την κυκλοφορία του αίματος και συνεπώς να βελτιώνει το μεταβολισμό στους μύες και το δέρμα. Επίσης με τη βοήθεια ενός στεφάνου μπορείτε να τεντώσετε τους μυς της κοιλιάς, που θα τους προετοιμάσει για μια αρκετά βαριά άσκηση - στον Τύπο.
Οι ασκήσεις στον Τύπο μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι. Όπως έκανα: έβαλα τα πόδια μου κάτω από τον καναπέ κάθε μέρα και πήρε 15 λεπτά για να δουλέψω στον Τύπο. Και αγαπητέ γυναίκες, θυμηθείτε, για να μειώσετε το στομάχι και να διατηρήσετε το δέρμα σε τόνο, μην ανεβαίνετε τόσο ψηλά όσο οι άνδρες, αρκεί να σηκωθείτε 45 μοίρες από το πάτωμα, διότι στην περίπτωσή μας ο ρυθμός και ο αριθμός των επαναλήψεων είναι σημαντικοί. Κάνετε με μια προσέγγιση πενήντα επαναλήψεις, ακόμα κι αν είναι δύσκολο, όπως λένε - πεθαίνουν, αλλά το κάνουν. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δώσετε στο δέρμα το σωστό φορτίο. Αν κάνετε εύκολα 50 επαναλήψεις, αυξήστε τον αριθμό σε 100, το κύριο πράγμα είναι να κάνετε τις τελευταίες 15-20 επαναλήψεις με δύναμη. Έκαναν, τώρα σηκώστε και πάλι προσπαθήστε να στρίψετε το στεφάνι, και έτσι επαναλαμβάνουμε τρεις φορές.
Μην ξεχάσετε την σωστή διατροφή. Εάν αποφασίσετε να απομακρύνετε γρήγορα το υπερβολικό λίπος από το στομάχι, τα τρόφιμα δεν είναι περιορισμένα, αλλά μόνο αυτά πρέπει να διαφοροποιούνται. Από τη διατροφή αποκλείουμε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά, διαφορετικά η διαδικασία θα διαρκέσει αργά. Η κατανάλωση νερού πρέπει να είναι στο μέγιστο, ανεξάρτητα από το πώς λειτουργεί το αποβολικό σύστημα. Αν το έργο του είναι κακό, αρχίστε να παίρνετε βιταμίνες, αλλά για να καθαρίσετε το στομάχι, η ανταλλαγή νερού πρέπει να είναι ενεργή.