Δεν είναι πάντα δυνατό να αυξάνεται γρήγορα το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο επιθυμητό ποσοστό, συνήθως γι 'αυτό ο γιατρός-γυναικολόγος μπορεί να σας παραπέμψει σε νοσοκομείο, αφού πολύ χαμηλή αιμοσφαιρίνη στο αίμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες δεν κάνουν μία εξέταση αίματος, είναι ένας από τους σαφείς δείκτες, οι οποίοι πάντα προσελκύουν την προσοχή των γιατρών - αυτό είναι το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Πολλοί άνθρωποι που δεν συνδέονται με το φάρμακο ή που σπάνια πάσχουν από διάφορες ασθένειες απλά δεν έχουν ιδέα για το τι είναι η αιμοσφαιρίνη, γιατί είναι απαραίτητη και ποιες ασθένειες μπορεί να εμφανιστούν στην παρακμή της.
Τι είναι η αιμοσφαιρίνη και πώς αυξάνεται η αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Μετάφραση από την ελληνική γλώσσα, η λέξη αιμοσφαιρίνη σημαίνει «αίμα» και «μπάλα». Στο ανθρώπινο σώμα, η αιμοσφαιρίνη είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου από το αναπνευστικό σύστημα σε διάφορους ιστούς και λαμβάνει ενεργό ρόλο στη μεταφορά διοξειδίου του άνθρακα στα αναπνευστικά όργανα.
Το φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης είναι ο δείκτης σε περίπου 120 g / l. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αιμοσφαιρίνη μειώνεται συχνότερα στο δεύτερο τρίμηνο. Εάν η αιμοσφαιρίνη έπεσε πριν από τις 24 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, μπορεί να υποτεθεί ότι μια γυναίκα είναι άρρωστη με αναιμία, η οποία συνήθως προκαλείται από έντονη έλλειψη σιδήρου, ψευδαργύρου, χαλκού, καθώς και άλλων βιταμινών, νευρικό άγχος.
Ο πρώτος και φωτεινότερος δείκτης μείωσης του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης είναι η αναιμία διαφόρων προελεύσεων. Σχετικά με την έλλειψη σιδήρου μπορεί να μιλήσει όχι μόνο η υπνηλία, η συνεχής αίσθηση κόπωσης και η μείωση του συναισθηματικού τόνου, η ταχυκαρδία, η έλλειψη όρεξης, οι πεπτικές διαταραχές, η αναπνοή, καθώς και τα εύθραυστα μαλλιά και τα νύχια, τα συχνά κρυολογήματα μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη σιδήρου στο σώμα.
Αλλά πώς να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι γιατροί μπορούν να σας προσφέρουν αρκετές πιθανές λύσεις σε αυτό το πρόβλημα. Εάν το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης σας μειωθεί, ένας ειδικός στην περίπτωση αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει σκευάσματα που περιέχουν σίδηρο για να διορθώσει την κατάσταση. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να συμμορφώνεστε με ορισμένους διαιτητικούς κανόνες που συμβάλλουν στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα οφέλη των ασκήσεων αναπνοής και γυμναστικής.
Αξίζει να αναφέρουμε τα προϊόντα διατροφής που προωθούν την αιμοσφαιρίνη (ο κατάλογος αποδεικνύεται μεγάλος αλλά χρήσιμος):
- Προϊόντα που περιέχουν φυσικό κρέας: νεφρό, καρδιά, πουλερικά, λευκό κοτόπουλο, διάφορα είδη ψαριών.
- Κασί και διάφορα δημητριακά: φαγόπυρο, φασόλια, μπιζέλια, σίκαλη.
- Νωπά λαχανικά: πατάτες, κολοκύθα, τεύτλα, κρεμμύδια, πράσινα λαχανικά, μουστάρδα, νεροκάρδαμο.
- Φρούτα: Τα μήλα είναι κόκκινα, δαμάσκηνα, ροδιές, αχλάδια, ροδάκινα, λωτός, κυδώνια, μπανάνες.
- Μούρα: μαύρη σταφίδα, φράουλες, βατόμουρα.
- Μια ποικιλία χυμών: ρόδι, τεύτλα, καρότο.
- Άλλα είδη προϊόντων: καρύδια, κόκκινο χαβιάρι, διάφορα θαλασσινά, αυγά κρόκου, αποξηραμένα φρούτα, αιματογόνο, μαύρη σοκολάτα.
Παρακάτω είναι ένας κατάλογος προϊόντων που περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα σιδήρου:
ροδάκινα, βερίκοκα, σίκαλη, πατάτες, κρεμμύδια, τεύτλα, μήλα, κυδώνια είναι επίσης τέλεια για τα κανονικά γεύματα.
Το φαγόπυρο, τα καρύδια και τα ρόδια θα είναι η καλύτερη επιλογή για φαγητό.
Πολλές γυναίκες γράφουν επιστολές σε διάφορα περιοδικά για νεαρές μητέρες με ένα αίτημα να αναφέρουν αρκετές χρήσιμες συνταγές για μαγειρικά πιάτα που διατηρούν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης. Ως εκ τούτου, εδώ είναι μερικές τέτοιες συνταγές.
Από τις παρακάτω συνταγές, επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα και προσπαθήστε να το μαγειρέψετε ως πρόσθετο βιταμινών για το σώμα.
- Πασπαλίζουμε τα καρύδια και προσθέτουμε ένα ποτήρι πλιγούρι φαγόπυρου για να τα αλέσουμε, ρίχνουμε ένα ποτήρι μέλι, ανακατεύουμε αρκετά, τρώμε καθημερινά σε ένα κουταλάκι του γλυκού.
- Προσθέστε μαζί καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, μέλι, σταφίδες. Όλα τα προϊόντα πρέπει να είναι σε αναλογία 1: 1 - να αλέθουν και να αναμιγνύουν καλά τα προϊόντα. Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας ημερησίως.
- Προσθέστε ένα ποτήρι δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια, αλέστε, χρειάζεστε μέλι, 1-2 λεμόνια με ένα δέρμα, φάτε 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα.
- 100 ml φυσικού χυμού τεύτλων, χυμό καρότου, ανακατέψτε και πίνετε.
- Ένα μισό ποτήρι χυμό μήλου, ένα τέταρτο από ένα ποτήρι χυμό τεύτλων και ένα τέταρτο από ένα ποτήρι χυμό καρότου, πίνουν δύο φορές την ημέρα.
- Ρίχνουμε μισό ποτήρι φυσικό χυμό μήλου, μισό ποτήρι μούρων βακκίνιων, μία κουταλιά φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό τεύτλων, ανακατεύουμε και πίνουμε.
Τι άλλο αξίζει να μάθετε για χρήσιμες ουσίες, μέταλλα και βιταμίνες:
- Ο σίδηρος αντιλαμβάνεται καλύτερα ο οργανισμός από τα τρόφιμα, εάν μαζί μαζί του τρώνε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, για παράδειγμα, χυμούς λαχανικών. Πλούσιο σε σίδηρο χυλό, φαγητό, μπορείτε να πιείτε χυμό από ένα πορτοκάλι, και κοτολέτες για δείπνο, πλένονται με χυμό ντομάτας.
- Το κλασσικό μαύρο τσάι δεν δίνει το σωστά χωνευμένο σίδερο, αλλάζει καλύτερα το πράσινο τσάι.
- Μην προσθέτετε στη διατροφή σας το συκώτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών Α και D, υπάρχει πιθανότητα υπερδοσολογίας.
- Χυμός ροδιού είναι καλύτερο από όλα τα άλλα προϊόντα αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, αλλά μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Εάν έχετε αιμοσφαιρίνη έπεσε πολύ χαμηλά - αξίζει αμέσως να επικοινωνήσετε με τη γυναίκα σας για να αποτρέψετε ανεπιθύμητες συνέπειες.
Μην ξεχνάτε ότι εσείς και το παιδί σας πρέπει να είστε υγιείς και, επομένως, μην είστε υπερβολικά τρομαγμένοι στη λήψη σιδήρου!