Για να προγραμματίσετε τις υποθέσεις σας, πάρτε τον εαυτό σας ένα όμορφο σημειωματάριο, στο οποίο θα γράψετε τα σχέδιά σας για ένα μήνα, μία εβδομάδα, μία ημέρα και όλα αυτά ονομάζονται όνειρο. Για να μην ξεχάσετε να κάνετε κάποια πράγματα, σημειώστε στο σημειωματάριό σας στοιχεία όπως το πώς διαβάζετε καθημερινά 10 σελίδες του βιβλίου για την αύξηση της προσωπικής ανάπτυξης, την παρακολούθηση μιας καλής ταινίας με όλη την οικογένεια, την ανάπτυξη ενός παιχνιδιού για το παιδί, τη διενέργεια μιας συνταγής, την περιττή ταξινόμηση και διανομή απορρίψτε - όπως είναι απαραίτητο. Κάνετε τις διαγραφές με ένα κόκκινο δείκτη και μπορείτε να ολοκληρώσετε τις περιπτώσεις που ξαφνικά προέκυψαν.
Το βράδυ θα έρθετε στο σημειωματάριο, θα δείτε τον κατάλογο των περιπτώσεων για αύριο, θα κάνετε τις δικές σας προσαρμογές, θα ρυθμίσετε τον συναγερμό στις 6 π.μ. και θα κοιμηθείτε. Ξέρετε με βεβαιότητα ότι ξυπνάτε το πρωί το πρωί και κάνετε μπάνιο με κρύο νερό. Και για να ξυπνήσετε το συντομότερο δυνατόν, κάνετε περισσότερη άσκηση. Καθίστε για να εργαστείτε στον υπολογιστή (κοινωνικά δίκτυα, ταχυδρομείο, απομακρυσμένη εργασία, άρθρο στο blog, εξετάσεις, έκθεση κ.ο.κ.). Θα έχετε όλα αυτά για δύο ώρες. Στη συνέχεια, κάνετε δουλειές του σπιτιού, ελευθερώστε τον υπολογιστή για το παιδί να παρακολουθήσει κινούμενα σχέδια ή το σύζυγό της. Σε σας δεν παρενόχθη κανείς να ψήνουν κάτι νόστιμο. Ξέρεις πώς να το κάνεις και να κάνεις όλα όσα έχεις προγραμματίσει.
Ή μετά το πρωινό, κάντε μια βόλτα με το μωρό, γιατί τώρα δεν είναι τόσο επιθετικός ήλιος. Και δεν υπάρχουν πολλές άλλες περιπτώσεις στον κατάλογο που κρέμονται σε περίοπτη θέση και πόσο ωραίο θα είναι σε μια καλή διάθεση να ξεπεράσουμε τις υποθέσεις που γίνονται από τη λίστα. Μια ενδιαφέρουσα ιδέα είναι ένα ημερολόγιο, το οποίο σας επιτρέπει να ζωγραφίζετε τη ζωή με την ώρα.
Μετά από λίγο καιρό θα πρέπει να κοιτάξετε γύρω από τη ζωή σας ή να κοιτάξετε μέσα από το ημερολόγιο, μπορείτε να σιγουρευτείτε ότι κάθε μέρα δεν ζείτε μάταια, είστε γεμάτοι και χαρούμενοι αισιοδοξία, επιτυχής, όμορφος, καταφέρνετε να κάνετε τα πράγματα σας, διότι διαχειρίζεστε τη ζωή σας και σχεδιάζετε τη ζωή σας ημέρα.
Πώς να μην ξεχάσετε τον εαυτό σας.
Το πιο ελκυστικό είναι το ελαστικό και υγιές δέρμα, το εκπαιδευμένο σώμα, τα καθαρά και χτενισμένα μαλλιά, τα χιονισμένα δόντια. Πολλές γυναίκες που απασχολούν τα προβλήματά τους έχουν ήδη σταματήσει να παρακολουθούνται και αυτό δεν είναι εντελώς λανθασμένο, διότι σε υποσυνείδητο επίπεδο μια κοκκινωπή εμφάνιση έχει κακή επίδραση στην ευημερία της γυναίκας.
Πρέπει να παρακολουθούμε καθημερινά. Εξάλλου, είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθούν οι ανεπάρκειες και οι ασθένειες παρά να εξαλειφθούν και να θεραπευθούν. Κάθε εποχή, κάθε εποχή έχει τη δική της ομορφιά. Και μια γυναίκα πρέπει πάντα να είναι όμορφη. Εάν δίνετε τακτικά προσοχή στην εικόνα, τα μάτια, τα μαλλιά και το δέρμα, θα παραμείνουν ελκυστικά. Εισάγετε μια χρήσιμη συνήθεια και αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Θα είναι αρκετά 5 λεπτά για να δώσετε στον εαυτό σας ένα βράδυ μετά την εργασία και το πρωί 5 λεπτά πριν από την εργασία.
Πριν αρχίσετε να φροντίζετε το σώμα, το δέρμα του προσώπου πρέπει να μελετήσει προσεκτικά την εμφάνιση. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη με τα μάτια ενός αουτσάιντερ, προσέξτε ιδιαίτερα πώς χτενίζεστε, ντυμένοι, στην ορθότητα της στάσης του σώματος, στην κατάσταση του δέρματος, στην έκφραση και στα χαρακτηριστικά του προσώπου. Πρέπει να θυμόμαστε τη στενή σχέση του δέρματος και της εμφάνισης με ολόκληρο το σώμα, καθώς και την εργασία των ενδοκρινών, νευρικών συστημάτων και του έργου όλων των εσωτερικών οργάνων. Μάθετε για την επίδραση του νερού στο δέρμα του σώματος και του προσώπου.
Το νερό είναι το πιο κοινό και τέλειο καθαριστικό. Οι θεραπείες νερού για την περιποίηση του δέρματος παίζουν σημαντικό ρόλο. Η κατάσταση της διατήρησης της ομορφιάς του δέρματος είναι ο καθαρισμός του, πράγμα που σημαίνει την απομάκρυνση της βρωμιάς από την επιφάνεια του δέρματος. Αλλά με ακατάλληλη χρήση, το νερό θα προκαλέσει βλάβη στο δέρμα.
Η συστηματική χρήση του ζεστού νερού για το πλύσιμο θα οδηγήσει στο γεγονός ότι τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων θα αποδυναμωθούν, θα οδηγήσουν σε πρόωρη εμφάνιση της χαλάρωσης του δέρματος και στη στασιμότητα του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία. Για το πλύσιμο, πρέπει να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό. Μην χρησιμοποιείτε σκληρό νερό, το οποίο περιέχει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου και ασβεστίου, το δέρμα ερεθίζει μόνο εξαιτίας αυτού. Για να μαλακώσετε το σκληρό νερό, προσθέστε 1 λίτρο νερού σε μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα.
Οι διαδικασίες νερού σκληρύνουν και εκπαιδεύουν το σώμα, ενισχύουν την υγεία και επηρεάζουν το νευρικό σύστημα. Κάθε μέρα τα πρωινά μετά τη γυμναστική είναι επιθυμητό να ρίχνετε το σώμα σας με δροσερό νερό, το κύριο πράγμα είναι ότι δίνει μια αίσθηση άνεσης. Αυτό είναι σημαντικό για όσους μόλις αρχίζουν να κάνουν διαδικασίες νερού.
Είναι χρήσιμο στο νερό να κάνετε μασάζ στο σώμα με τα χέρια, να τα μετακινήσετε προς την καρδιά. Το στομάχι μαλάσσεται δεξιόστροφα, κινείται σε κύκλο. Κατά τη διάρκεια του υγιεινού πλυσίματος με βούρτσα ή σφουγγάρι με σαπούνι, πρέπει να κάνετε διαμήκη περιστροφή του σώματος ή μυρμήγκιασμα. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ένα πίδακα νερού με ντους.
Κατά τον καθαρισμό του σώματος και του προσώπου ξεπλένεται μια μεγάλη ποσότητα έκκρισης του δέρματος, έτσι ώστε εκείνοι που έχουν «χήνα» ή χαλαρή επιδερμίδα, ειδικά άτομα με ξηρό δέρμα, πρέπει να το μαλακώσουν με κάποια λιπαρή κρέμα και στη συνέχεια να στραγγίσουν με μια πετσέτα. Ειδικά το κάνετε όταν κολυμπάτε σε ανοιχτές πισίνες, στη θάλασσα, σε ποτάμια. Η υγρασία, όταν εξατμίζεται από το κακά στραγγισμένο δέρμα, μπορεί να οδηγήσει σε καταρροϊκές παθήσεις, σε υποθερμία. Εάν δεν λιπαίνετε το δέρμα με κρέμα, τότε η ξηρότητα του δέρματος θα αυξηθεί, ενδέχεται να εμφανιστούν ερυθρότητα και κλιμάκωση.
Αφού κάνετε θαλάσσια λουτρά ή κολυμπήσετε στη θάλασσα, πρέπει να ξεπλύνετε τα χέρια και το πρόσωπό σας και εάν υπάρχει και το σώμα με γλυκό νερό. Για να διατηρήσετε την ελαστικότητα του δέρματος πριν κολυμπήσετε στην πισίνα, στον ποταμό ή στη θάλασσα, αλλά και μετά από αυτό, λιπάνετε το δέρμα με ένα στρώμα κρέμας μαυρίσματος ή κρέμα μαλακώματος. Αυτό θα προστατεύσει το δέρμα από τη δράση χλωριωμένου ή θαλασσινού νερού, σε συνδυασμό με τον ήλιο.
Κολύμπι στην πισίνα, στον ποταμό, στη θάλασσα, δεν μπορείτε να ξεχάσετε τα μαλλιά, θα πρέπει να προστατεύονται με καπάκι από καουτσούκ. Το νερό θα βοηθήσει το σώμα, το οποίο είναι κουρασμένο μετά από μια μέρα εργασίας. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα μπάνιο ή ένα δροσιστικό ντους και η κόπωση θα περάσει. Στο νερό μπορείτε να προσθέσετε ένα αρωματικό μέσο "κωνοφόρα", "λεβάντα". Εάν δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο ή ντους, μπορείτε να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με λίγο δροσερό νερό για να ανανεώσετε το πρόσωπό σας. Είναι χρήσιμο να προσθέσετε λίγο νερό τουαλέτας στο νερό.
Τώρα ξέρουμε πώς να μην ξεχάσουμε τον εαυτό μας και να έχουμε χρόνο να κάνουμε τα πάντα. Χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές μπορείτε να καταφέρετε να κάνετε όλα τα πράγματα και μην ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας.