1. Επίλυση προβλημάτων μαζί.
Προσπαθώντας να ενσταλάξετε στο παιδί νέες δεξιότητες και ανεξαρτησία, μην το ρίχνετε στο έλεος της τύχης σε δύσκολες καταστάσεις. Αν δείτε ότι το παιδί είναι δύσκολο, ότι έχει προβλήματα, μιλήστε σε τον, ακούστε τον και προσφέρετε κάθε δυνατή βοήθεια. Μην διστάσετε να εμπλέξετε εκείνους τους ανθρώπους τους οποίους θεωρεί αξιόλογους ή εκείνους που εργάζονται επαγγελματικά με παιδιά, για παράδειγμα, έμπειρους ψυχολόγους και εκπαιδευτικούς, στα προβλήματα του παιδιού σας.
2. Τα συναισθήματα χρειάζονται διέξοδο.
Θυμηθείτε ότι όλοι οι άνθρωποι πρέπει να απαλλαγούν από συντριπτικά συναισθήματα μερικές φορές. Αν οι ενήλικες μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους, τότε τα παιδιά δεν ξέρουν πώς να κρατούν τα συναισθήματα υπό έλεγχο. Έτσι χρειάζονται διέξοδο. Αυτό μπορεί να είναι ένα χόμπι, ειλικρινείς συνομιλίες ή η συνήθης διατήρηση ενός ημερολογίου. Ένα παιδί που έχει την ευκαιρία να μιλήσει, να απελευθερώσει ατμό, πολύ πιο εύκολο να υποστεί οποιοδήποτε στρες.
3. Αντικαταστήστε το πνευματικό φορτίο.
Κάτω από το άγχος των παιδιών, όλο το βάρος βαρύνει την ψυχή, έτσι ώστε για να υπάρχει ανισορροπία στο σώμα, η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη. Επιπλέον, ο αθλητισμός βοηθά στην ανάπτυξη ενδορφινών - ορμονών ευτυχίας, που θα βοηθήσουν στην εξουδετέρωση του στρες. Δεν είναι απαραίτητο να καταγράψετε ένα παιδί στο αθλητικό τμήμα, ειδικά αν δεν είναι μεγάλος αθλητής. Αλλά ποδηλασία, κολύμβηση, γιόγκα, βίντεο μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση.
4. Λειτουργία.
Κατά τη διάρκεια των σοβαρών δοκιμασιών της ψυχής, είναι απαραίτητο να διατάσσονται όλες οι άλλες σφαίρες της ζωής. Το χάος στο κεφάλι και τα συναισθήματα πρέπει να γεμίσουν με ένα αυστηρό καθεστώς της ημέρας. Επομένως, η διατροφή, ο ύπνος, η μελέτη και η ανάπαυση πρέπει να είναι ισορροπημένες. Είναι απαράδεκτο υπό την επιρροή του άγχους των παιδιών να αρνείται τάξεις γεύματος, ξεκούρασης, ύπνου ή παραλείψεων.
5. Μην υπερδιέγετε με τη θεραπεία.
Μερικές φορές το στρες των παιδιών έχει πολύ σοβαρό αντίκτυπο στο σώμα των παιδιών. Μπορώ να ξεκινήσω σωματικές διαταραχές εν μέσω συναισθηματικών εμπειριών. Μην εμπλακείτε σε αυτοθεραπεία και καθυστερήσετε την επίσκεψη σε παιδίατρο και ψυχολόγο. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε μια κατάλληλη θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα θα ξεπεράσετε τις δυσκολίες.
6. Ενσταλάξτε την εμπιστοσύνη.
Σε στιγμές που συμβαίνει κάτι δυσάρεστο, ακόμη και ένας ενήλικας δεν πιστεύει πάντα ότι οι δυσκολίες θα φτάσουν στο τέλος. Το παιδί, όσο νεότερος είναι, τόσο πιο δύσκολο πιστεύει στο μυθικό «αύριο» ή «μετά». Ως εκ τούτου, χρειάζεται την υποστήριξή σας και την εμπιστοσύνη ότι οι καλές εποχές είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία. Συζητήστε με το παιδί για το γεγονός ότι η ζωή δεν είναι μόνο καλή ή μόνο κακή, ότι τα προβλήματα αντικαθίστανται πάντα από τις χαρές. Βοήθησέ με να δω τη λύση στα προβλήματα που αντιμετώπισε το παιδί.
7. Χαλαρώστε.
Σε μια εποχή που η κατάσταση κρατά το παιδί σε συνεχή τάση, είναι σημαντικό να βρούμε αποτελεσματικούς τρόπους χαλάρωσης. Μπορεί να είναι οτιδήποτε - παιχνίδια στον υπολογιστή, κινούμενα σχέδια, επικοινωνία με φίλους, μασάζ, επίσκεψη στις αγαπημένες σας καφετέριες ή αγορές. Επιλέξτε τον τρόπο που εμπνέει το παιδί σας μόνο θετικά συναισθήματα και βοηθά να αποστασιοποιηθεί από τα προβλήματα. Δεν είναι φυσικά απαραίτητο να προσπαθήσουμε να μετατρέψουμε τη ζωή ενός παιδιού σε διακοπές, μόλις συναντήσει προβλήματα. Απλώς τον διδάξτε να βλέπει και να απολαμβάνει στιγμές στη ζωή.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το άγχος στα παιδιά δεν είναι μια ιδιοτροπία, όχι μια ιδιοτροπία και όχι εφεύρεση. Στη δύσκολη εποχή μας, το άγχος επηρεάζει όλους - ενήλικες και παιδιά. Κάποιος έχει αρκετό νεύρο από έναν δάσκαλο για να βιώσει μια καταιγίδα αρνητικών συναισθημάτων, και κάποιος δεν μπορεί να χτυπηθεί από πιο σοβαρά προβλήματα. Το κύριο πράγμα είναι να είσαι σε εγρήγορση και να μην τρέξεις την κατάσταση εκτός ελέγχου, τότε το παιδί σου θα ξεπεράσει ακόμη και τις σοβαρές πιέσεις πιο εύκολα και γρήγορα.