Η εγκυμοσύνη είναι μια ξεχωριστή στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας, είναι συχνότερα τεταμένη λόγω μιας σωματικής και συναισθηματικής αλλαγής. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές σε έγκυες γυναίκες.
Πρώτα πρέπει να σκεφτείτε την ανάγκη να χαλαρώσετε και να το κάνετε. Η χαλάρωση θα πρέπει να είναι έτσι - το περπάτημα στην ύπαιθρο πιο συχνά, ο σύντομος ύπνος είναι χρήσιμος κατά τη διάρκεια της ημέρας, η ανάγνωση καλών βιβλίων, η διαμονή στη σιωπή ή η ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής. Η χαλάρωση είναι σημαντική, συμβάλλει στη μείωση του καθημερινού στρες που υπάρχει στις έγκυες γυναίκες.
Είναι γνωστό ότι μια γυναίκα αρχίζει να νιώθει πιο νευρικός όταν είναι ώρα να γεννήσει. Θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι μπορείτε να τραβήξετε τον πόνο της κάτω κοιλίας. Πρέπει να μείνετε κοντά στο μπάνιο! Δεδομένου ότι μπορεί να προκύψουν προβλήματα με την ουροδόχο κύστη. Κατά την εγκυμοσύνη, πηγαίνει στην τουαλέτα πιο συχνά από πριν. Αυτό οφείλεται στην ανάπτυξη του μωρού, το οποίο συμπιέζει την ουροδόχο κύστη, από αυτή την επιθυμία να συγκρατήσει γίνεται πιο δύσκολη. Αυτό είναι φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό.
Μια άλλη σημαντική πτυχή του καταλόγου χρήσιμων συμβουλών για έγκυες γυναίκες είναι η διατροφή. Εκτός από τη χρήση βιταμινών που συνταγογραφούνται από γιατρό, πρέπει να τρώτε υγιεινά, υγιεινά τρόφιμα - αυτό θα προάγει την υγιή ανάπτυξη του παιδιού. Εάν έχετε περιορισμένη πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων, μπορεί να οδηγήσει σε κακή ανάπτυξη παιδιού, γενετικές ανωμαλίες ή πρόωρη γέννηση.
Κατά την εγκυμοσύνη, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καπνίζετε, να πίνετε αλκοόλ και να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος ναρκωτικού.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες της οργάνωσης της ντουλάπας:
- Η άσκηση πίεσης στο στομάχι ή η κοπή της μέσης μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες που επηρεάζουν το παιδί, οπότε θα πρέπει να φοράτε κυρίως παντελόνια ή φούστες σε ελαστική ζώνη ή ζώνη ειδικής επέκτασης.
- Τα ρούχα πρέπει να είναι φυσικά, το εσώρουχο είναι καλύτερο από το βαμβάκι, οι κάλτσες και τα γόνατα δεν πρέπει να συντρίβονται στο πόδι, προκειμένου να αποφευχθεί η παύση του αίματος στα πόδια. Τα καλσόν πρέπει να είναι ειδικά για έγκυες γυναίκες, με επίδεσμο.
- Τα ρούχα χειμώνα πρέπει να επιλέγονται ελαφριά, ζεστά, άνετα και παπούτσια με αντιολισθητικές σόλες . Τα τακούνια πρέπει να εγκαταλειφθούν, αντικαθιστώντάς τα με παπούτσια σε μια μικρή πλατφόρμα.
- Για να μην προκαλέσετε αλλεργία στο σώμα με φυσική γούνα, ειδικά τα μακριά μαλλιά, δεν αξίζει να χρησιμοποιείτε στην ντουλάπα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Δεν συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να φορούν ρούχα με θαμπό και δυσδιάκριτους τόνους. Το Kid αισθάνεται πολύ καλά τη συναισθηματική σας διάθεση και θα αντιδράσει στο χρώμα των ρούχων.
- Δώστε προτίμηση στα ευρύχωρα πουκάμισα που δεν θα περιορίσουν τις κινήσεις σας, διάφορα cardigans, πλεκτά φορέματα ελεύθερης κοπής.
- Η άρνηση να κολυμπήσετε στην πισίνα λόγω αλλαγής του σχήματος είναι ανόητη, η κολύμβηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ χρήσιμη και ακόμη και απαραίτητη.
- Για το βραδινό φόρεμα, μπορείτε να επιλέξετε από ένα σετ με μια έξυπνη μπλούζα, σε ένα φόρεμα κατασκευασμένο από φως που αναπτύσσει ύφασμα που θα δημιουργήσει την επίδραση της πολυστρωματικότητας.
Χρήσιμες συμβουλές για την εγκυμοσύνη, με αναδυόμενες ασθένειες:
- Εάν παρατηρηθεί υπερβολική εφίδρωση, τα ρούχα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα, έτσι ώστε το δέρμα να αναπνέει, το ντους πρέπει να λαμβάνεται πιο συχνά και το λουτρό πρέπει να λαμβάνεται με το ζωμό φασκόμηλου.
- Εάν τα πόδια σας είναι ιδρώτα, θα πρέπει να κάνετε ποδόλουτρα καθημερινά από το αφέψημα του φλοιού βελανιδιάς, βοηθώντας να τρίβετε τα πόδια σας με το ζωμό χαμομηλιού - ανά λίτρο νερό, τρεις κουταλιές της σούπας χαμομήλι.
- Εάν υπάρχει έλλειψη ιωδίου, θα πρέπει να τρώτε περισσότερο χυλό φαγόπυρο, καρύδια, είναι επίσης χρήσιμο να συμπεριλάβει τα φύκια στη διατροφή.
- Για να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο που εμφανίστηκε ξαφνικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους: πίνετε 100 γραμμάρια φρέσκου χυμού καρότου και μετά φάτε κάτι. ή τρίψτε το ουίσκι με φλούδα λεμονιού, αποτελεσματικά και χρησιμοποιώντας αιθέριο έλαιο, το οποίο δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Αν είναι δύσκολο να κοιμηθείτε, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι.
- Υπήρξε μια φρικτή φωνή; Θα είναι σκόπιμο να βράσουν τα καρότα σε ένα ποτήρι γάλα και να πιουν το υγρό σε μικρές γουλιές.
- Αν η πίεση έχει αυξηθεί. Μπορείτε να υγραίνετε 2 μαντήλια ίσα με ένα μείγμα 6% ξίδι με νερό, και για πέντε έως δέκα λεπτά κρατήστε τα πόδια σας.
- Εάν η μύτη πήγε αίμα. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε πάγο στη γέφυρα της μύτης ή να βάλετε βαμβάκι εμποτισμένο σε αλμυρό νερό και να βρεθείτε στην πλευρά του στο ρινικό πέρασμα.
- Σε περίπτωση φλεγμονής των ματιών και κόπωσης, θα βοηθήσει ένα ζωμό χαμομηλιού, το οποίο πρέπει να πλυθεί με μάτια ή να τοποθετηθεί σε υγραμένους δίσκους βαμβακιού. Με κόπωση των ματιών, μπορείτε να βάλετε στα μάτια τις ζεστές πατάτες.
- Εάν δεν υπάρχει προφανής λόγος για την εξαφάνιση της όρεξης, πρέπει να πάτε για μια βόλτα, ο καθαρός αέρας βοηθά στην αποκατάσταση της όρεξης.
- Αν πυροβολεί στα αυτιά. Ένα φύλλο γεράνι, διπλωμένο σε ένα σωλήνα και τοποθετημένο στο κανάλι του αυτιού, μπορεί να απαλλαγεί από τον πόνο, διαφορετικά να συμβουλευτείτε γιατρό.
- Εάν τα μαλλιά πέσουν έξω, είναι φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά αν η ποσότητα των μαλλιών που πέφτουν αυξάνεται, τότε τα τρόφιμα πρέπει απαραιτήτως να περιλαμβάνουν ψάρια, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα, μήλα, καρότα. Επίσης στα μαλλιά για να τρίβετε το πετρελαιοειδές και να πλένετε τα μαλλιά με αφέψημα από τις ρίζες του ράμφους και το φλοιό της ιτιάς σε ίσα μέρη.
- Εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι για τη νύχτα. Περισσότερα για να τρώνε φρούτα και λαχανικά, ιδίως τα μήλα, τα καρότα, τα τεύτλα.
- Η τοξίκωση συνοδεύει την πλειοψηφία των εγκύων γυναικών, δεν υπάρχει καθολική θεραπεία για τη διάθεσή της, αλλά με ξηρά φρούτα πρωϊμού, μαύρο αδύναμο τσάι, μη αεριούχο μεταλλικό νερό με άδειο στομάχι, φουντούκια και πορτοκάλι θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις - μην διστάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό τους, η αλλαγή στο σώμα δεν θα πρέπει να σας ενοχλεί, θα αλλάξουν τελικά το πολυαναμενόμενο γεγονός - τη μητρότητα - τις καλύτερες στιγμές στη ζωή.