Μπορείτε να θυμηθείτε ένα κομμάτι του "Βασικού Εντόμου", όπου η ηρωίδα της σε ένα χιονάτο φόρεμα και με μια καλή φούστα ξεκινάει καπνό από το τσιγάρο προς την κατεύθυνση της αστυνομίας και πολύ αργά ρίχνει το πόδι της ... ποιο θαυμάσιο πόδι! Είκοσι χρόνια έχουν περάσει από την κινηματογράφηση αυτής της ταινίας, και η ηθοποιός είναι ακόμα σε εξαιρετική κατάσταση.
Σχετικά με διάφορα διαιτητικά συστήματα και τη διατροφή Ο Sharon έγραψε πολλές δημοσιεύσεις δεκάδες φορές. Δυστυχώς, αυτή η χαριτωμένη και φωτεινή γυναίκα έχει προβλήματα υγείας, γι 'αυτό η ηθοποιός ελέγχει πολύ προσεκτικά τα περιεχόμενα του μενού της.
Διατροφή με χρώμα Gallup
Μια απαράδεκτη απαγόρευση για τον Sharon είναι τρόφιμα που έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI). Αυτός ο δείκτης δείχνει τον ρυθμό διάσπασης ενός συγκεκριμένου προϊόντος, ο οποίος στη συνέχεια συντίθεται στο σώμα σε γλυκόζη. Όπως γνωρίζετε, θεωρείται ότι είναι η κύρια πηγή ενέργειας. Με τη χρήση ενός προϊόντος με υψηλό GI, το σάκχαρο του αίματος θα αυξηθεί και αφού πάσχει από διαβήτη, τέτοια πειράματα αντενδείκνυνται κατηγορηματικά. Απαγορεύεται να τρώτε λευκό ψωμί (GI - 77-91), γάλα σοκολάτα (GI - 72). Αλλά στα φύλλα του μαρουλιού, το λάχανο (μπρόκολο) ή αγγούρια GI είναι περίπου 13 - μπορείτε να φάτε τολμηρά.
Η έννοια του ΓΕ λήφθηκε ως βάση από τον καναδικό διαιτολόγο Rick Gallup, ο οποίος είναι γνωστός ως ο δημιουργός της δίαιτας Gi. Έχει αναπτύξει μια πολύχρωμη παλέτα χρωμάτων για να δηλώσει προϊόντα με διαφορετικούς δείκτες GI. Τα πιο επικίνδυνα είναι τα "κόκκινα" προϊόντα - είναι αυστηρά αντενδείκνυται. Πρόκειται για νιφάδες καλαμποκιού, λευκό ψωμί, κολοκύθα, άσπρο ρύζι, ημερομηνίες, πολτοποιημένες πατάτες, σιρόπι σφενδάμου, κέικ και πολλά άλλα.
Στα "κίτρινα" προϊόντα, ο διαιτολόγος περιλαμβάνει σιτάρι, πίτουρο σιταριού, πλιγούρι βρώμης, κουλούρια (άσπρο ψωμί) για χάμπουργκερ, παγωτό. Πράσινα σταφύλια, μπανάνες, μάνγκο, σταφίδες, σύκα, ανανά, άγριο ρύζι και ψητές πατάτες βρίσκονται επίσης στον κατάλογο αυτό. Δηλαδή, μπορείτε να τα φάτε, αλλά προσεκτικά. Αντίθετα, τα "πράσινα" προϊόντα είναι πάντοτε προς τιμή!
Το "πράσινο" περιλαμβάνει δαμάσκηνα, σόγια, γκρέιπφρουτ, κρεμμύδια, καρότα, μαρούλι, ντομάτες, πράσινα φασόλια, πιπεριές τσίλι. Αυτά τα προϊόντα είναι πιο χρήσιμα και ένα από τα πιο χαμηλά σε θερμίδες. Ως εκ τούτου, είναι λογικό ότι υπάρχουν πολλοί από αυτούς στη διατροφή της διάσημης ηθοποιού (ανεμιστήρας Gallup).
Ας μιλήσουμε για πατάτες
Για αρκετό καιρό, η ηθοποιός "κάθισε" σε μια δίαιτα "πατάτας". Οι κύριες κατευθύνσεις αυτής της διατροφής είναι θετικές. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε μια ποικιλία από αλεύρι προϊόντα, και το πρωί θα πρέπει να πιείτε δύο ποτήρια ωμό καθαρό νερό, το βράδυ υπάρχει καρπούζι σάρκα. Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Το πρωινό γεύμα θα πρέπει να είναι βραστές πατάτες, αλλά μην ξεχνάτε ότι GI του είναι αρκετά υψηλό - 72. Πατάτες, αν και ο ηγέτης των λαχανικών από την άποψη των θερμίδων τους, αλλά περιέχει κάλιο, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα. Ως εκ τούτου, βγάζει επιπλέον κιλά βάρος. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει εάν δεν τρώτε λιπαρά τρόφιμα. Έτσι έκανε ο Σαρόν.
Αποδεικνύεται ότι η πιο ισχυρή νεαρή πατάτα ("πράσινη" ζώνη). Για παράδειγμα, η πατάτα στο ήπαρ Gallup αναφέρεται στα "κίτρινα" συστατικά. Πουρές πατάτας, όπως ειπώθηκε, είναι κόκκινες.
Υδατάνθρακες - λιγότερες, πρωτεΐνες - περισσότερο
Παρά τη μακροπρόθεσμη τήρηση της δίαιτας πατάτας, όμως σήμερα τροφοδοτεί αρκετά διαφορετικά. Βοήθησε την ηθοποιό σε 55 χρόνια να είναι ακόμα σε φόρμα και να κοιτάξει σε ένα "εξαιρετικό" ειδικό αντι-γήρανσης ισορροπημένο σύστημα διατροφής. "Λιγότερο λίπος και υδατάνθρακες, αλλά η μέγιστη ποσότητα φρούτων και λαχανικών με έμφαση σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες", εξηγεί ο Sharon Stone. - Είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε την ποσότητα των μερίδων και να μετρήσετε τις θερμίδες. Μην φοβάστε, το κέρδος βάρους δεν θα είναι αυτό, καθώς η μυϊκή σας μάζα του σώματος θα παραμείνει. Το κύριο πράγμα είναι ότι στον τόνο θα είναι πάντα ο σημαντικότερος μυς του σώματος - η καρδιά. "
Στη διατροφή, ο Sharon αρκεί περιορισμούς, αλλά η εξάντληση αυτής της διατροφής δεν μπορεί να καλείται. Απαγορεύεται η χρήση:
Ημιτελή προϊόντα?
βούτυρο.
γλυκά?
υδατάνθρακες (μάρκες, γλυκά, ζυμαρικά, προϊόντα ψωμιού) ·
αλκοολωμένο αλκοόλ (το αστέρι αρνήθηκε ακόμη και στο "Μπορντό" κατά το μεσημέρι).
Υπάρχει μια λίστα με αυτά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
ένα ψάρι που είναι πλούσιο σε βασικά λιπαρά οξέα.
χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βοδινού κρέατος (μέχρι πέντε φορές την εβδομάδα) ·
χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα ·
πολύ νερό - μέχρι δύο λίτρα την ημέρα.
λίγο αλάτι, αλλά πολλά μπαχαρικά και μπαχαρικά.
χυμό λεμονιού για σαλάτες?
τσάι βοτάνων (είναι μεθυσμένο το πρωί με αφέψημα βοτάνων).
Σε γενικές γραμμές, το φαγητό του Σάρον είναι πολύ απλά παρασκευασμένο - βρασμένο ή μαγειρεμένο για ζευγάρι. Σε πολλές συνεντεύξεις, το αστέρι συνιστά να μην σκέφτεται το σώμα της ως σκουπίδια, αλλά να τρώει μόνο υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα και να τρώει μέτρια.