Ό, τι κάνει μια γυναίκα, μαγειρεύει φαγητό, εκπαιδεύει τα παιδιά της, κάνει μια τριμηνιαία αναφορά, σε κάθε περίπτωση πρέπει να υπάρχει ένα στοιχείο δημιουργικότητας. Και ειδικά αν πρόκειται για σεξ. Μόνο όταν μια γυναίκα αρχίζει να δημιουργεί, γίνεται θεά.
Εν τω μεταξύ, οι σύγχρονες κυρίες έχουν αναλάβει σημαντικό μέρος των λειτουργιών των ανδρών, οδηγώντας βαθιά μέσα σε αυτό που η φύση τους έχει ανταμείψει γενναιόδωρα: σεξουαλική ενέργεια, δημιουργικότητα και λεπτή διαίσθηση, προκειμένου να συμμετάσχουν σε ποιοτικά συστήματα άσκησης για τις σύγχρονες γυναίκες.
Ο σύμβουλος μας προσφέρει ένα 21ήμερο πρόγραμμα για την αποκατάσταση των τριών σημαντικότερων ενεργειακών κέντρων για τις γυναίκες: τη μήτρα (πηγή της σεξουαλικής ενέργειας), τη ζώνη του λαιμού (το κέντρο της δημιουργικότητας) και το πνευματικό μάτι (υπεύθυνο για τη διαίσθηση).
Μέχρι το τέλος της σύσκεψης, το σύστημα ασκήσεων για μια σύγχρονη γυναίκα δεν θα αισθάνεται μόνο ισχυρή και ελεύθερη, αλλά θα απαλλαγείτε από τα πάντα που είναι περιττά ώστε το σώμα σας να είναι φραγμένο, σωματικά και πνευματικά.
Το σύστημα ασκήσεων για μια σύγχρονη γυναίκα είναι κατάλληλο για όλους και συνιστάται να ξεκινήσετε από την αναπτυσσόμενη Σελήνη. Είναι επιθυμητό οι τάξεις να κρατιούνται στο σύνολο της μοναξιάς. Στο διάστημα και τα τέσσερα στοιχεία πρέπει να είναι παρόντα: ένα φωτισμένο λευκό κερί (φωτιά), ένα αρωματικό ραβδί ή ένα αρωματικό (αέρας), ένα ποτήρι νερό και οποιεσδήποτε πέτρες. Κάθε σύστημα άσκησης για μια σύγχρονη γυναίκα πρέπει να εκτελείται για 5-10 λεπτά. Μπορείτε να εγγράψετε τη μουσική. Για εντατικές ασκήσεις, η ενεργή μουσική είναι κατάλληλη, για στατική στάση επιλέξτε απαλές μελωδίες (ήχοι της φύσης). Οι συνθέσεις μπορούν να εναλλάσσονται κατά την κρίση σας.
Ρύθμιση και οπτικοποίηση άσκησης
Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, πρέπει να παίρνετε τη σωστή θέση του σώματος και να γίνετε συναισθηματικά συντονισμένοι. Καθίστε στο χαλί, οι γλουτοί στα πλάγια (ο πρωκτός ήταν κάθετος στο πάτωμα). Τα πόδια κάμπτονται με τη μορφή ενός λωτού / μισού λωτού. Η πλάτη και ο λαιμός πρέπει να είναι ίσια. Κλείστε τα μάτια σας και ακόμη και την αναπνοή σας. Οπτικοποιήστε τη μήτρα στην εικόνα μιας ξύλινης κοιλιάς με γουδοχέρι. Φανταστείτε τι χρώμα είναι, ποιο υγρό είναι γεμάτο: καθαρό ή στάσιμο. Έτσι θα δείτε την κατάσταση της σεξουαλικότητάς σας.
Περιστροφή άσκησης Hara
Τα μάτια του είναι κλειστά, τα χέρια του κρατούν τα χέρια του μπροστά στα χέρια του για να πιάσουν τα γόνατά του. Ξεκινήστε να μετακινείτε στην αριστερή πλευρά της μικρής λεκάνης, σαν να ξεχάσετε ένα χούλα-τσάπα (ή ένα ψιλοκομμένο κάτι που μοιάζει με κονίαμα). Το κεφάλι δεν κινείται, η μέση κάμπτεται εναλλάξ ". Αν κάνετε τα πάντα σωστά, θα αισθανθείτε τη θερμότητα στον κόλπο. Περιστρέφοντας, σπάστε την ενέργεια, η οποία στάθηκε στο χαμηλότερο ενεργειακό κέντρο.
Καθαρισμός της ενέργειας με φωνή
Φανταστείτε στη μήτρα ένα πορτοκαλί χρώμα, στη ζώνη της καρδιάς - πράσινο. Έχοντας εισπνεύσει, διανοητικά πάρτε το πορτοκαλί χρώμα (σεξουαλικές επιθυμίες) και συνδέστε το με το πράσινο (συναισθήματα), σηκώστε την περιοχή του τρίτου ματιού (ανάμεσα στα φρύδια). Με την εκπνοή, προχωρήστε προς τα εμπρός και μέσα από το πνευματικό μάτι, εκτοξεύστε αυτό το ρεύμα με ένα μακρύ ήχο του "Τσα". Ένα κερί, που βρίσκεται απέναντι, θα κάψει όλα τα κακά.
Άσκηση ανοικτή καρδιά
Βάλτε τα χέρια σας στο στήθος σας, απεικονίστε την καρδιά με τη μορφή ενός σμαράγδι που σας περιβάλλει από μέσα με το πράσινο (σηματοδοτείτε στην καρδιά σας ότι είστε ανοικτοί να αγαπάτε τον εαυτό σας). Τότε φανταστείτε τους αγαπημένους σας, καθώς στέλνετε την αγάπη σας από καρδιά σε καρδιά μαζί τους. Θυμηθείτε τους ανθρώπους με τους οποίους έχετε αναπόσπαστα προβλήματα. Διανοητικά αφήστε τη δυσαρέσκεια. Χαλαρώστε, και τα ίδια τα χέρια θα αρχίσουν να ξετυλίγονται.
Εκτελέστε καθαρισμό με φωτιά
Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το τρίτο σας μάτι (γυναικεία διαίσθηση). Στη θέση του λωτού, κάθεστε μπροστά από ένα καίγοντας κερί, χαλαρώστε και προσπαθήστε να κοιτάξετε στο κέντρο της φωτιάς, χωρίς να μετακινείτε ή να αναβοσβήνετε. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα δάκρυα μπορούν να ρέουν από τα μάτια ή ακόμα και τη ρινική καταρροή. Δώστε διέξοδο στα συναισθήματα! Αυτή είναι η διαδικασία καθαρισμού.
Ανάκτηση
Η τελική άσκηση. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και χαλαρώστε εντελώς. Αφήστε τις σκέψεις και τα συναισθήματα, εστιάστε στην εσωτερική σας κατάσταση. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να ολοκληρώσετε τις διαδικασίες που ξεκίνησες νωρίτερα.