Μεγάλο όφελος για το σώμα μπορεί να φέρει ημέρες εκφόρτωσης. Κατά τη διάρκεια περιόδων πλήρους ή μερικής αποχής από την πρόσληψη τροφής, συμβαίνει η διαδικασία αποκατάστασης των βλεννογόνων της γαστρεντερικής οδού. Ο οργανισμός σε τέτοιες μέρες ξοδεύει ενέργεια για την αποκατάσταση των ιστών, των συστημάτων και των οργάνων που έχουν υποστεί αλλαγές. Τα κύτταρα του σώματος ξεφορτώνουν τις συσσωρευμένες τοξικές ουσίες, ενώ συσσωρεύουν ζωτικές και χρήσιμες ουσίες. Η ημέρα εκφόρτωσης δίνει μια αίσθηση ελαφριάς στο σώμα και δίνει στο δέρμα μια νέα ματιά.
Η πλήρης ή μερική απόρριψη τροφής για 24 ώρες συμβάλλει στην παράταση της ζωής και τη νεότητα του ανθρώπου. Η ημέρα εκφόρτωσης αποτελεί προληπτικό μέτρο. Μετά από τις διακοπές και τις μέρες, κορεσμένο με πολύ αλεύρι και γλυκές ημέρες εκφόρτωσης θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας και να χάσετε βάρος.
Στην περίπτωση που μόνο μια σκέψη της νηστείας κατά τη διάρκεια της ημέρας σας προκαλεί φόβο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένες δίαιτες που δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικές από την απόλυτη πείνα. Έτσι, τι δίαιτα εκφόρτωσης θα βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα:
Διατροφή για γρήγορη απώλεια βάρους.
7,00 - ανακατέψτε ένα χυμό λεμονιού με 200 ml νερού.
8,00 - 200 ml φρέσκου χυμού μήλου-καρότου,
10.00 - σε μικρές γουλιές πιούμε 200 ml νερό και τσάι από χαμομήλι και μέντα.
12,00 - 200 ml νερού και 200 ml φρέσκου χυμού γκρέιπφρουτ.
14,00 - 200 ml ζεστού νερού και 200 ml τσάι βοτάνων.
16,00 - 200 ml νερού και 200 ml χυμού ανανά.
18,00 - 200 ml νερό και 200 ml τσάι βοτάνων.
20,00 - 200 ml δύο χυμών, τα οποία είναι συμβατά μεταξύ τους.
22,00 - ανακατεύουμε ένα χυμό λεμονιού με 200 ml νερού.
Η δίαιτα εκφόρτωσης στον χυμό ανακουφίζει από 2 κιλά και θα κορεστεί ένας οργανισμός με χρήσιμες ουσίες. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα θα καταναλώνει ενεργά τις συσσωρευμένες ουσίες.
Καθίζουμε σε φρούτα και λαχανικά.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας με διαστήματα 7 ωρών δεχόμαστε φρούτα ή ωμά λαχανικά. Για ένα γεύμα, πρέπει να φάτε 300 γραμμάρια προϊόντα ενός είδους. Κατά τη διάρκεια των διαστημάτων μεταξύ των γευμάτων πίνουμε νερό σε μικρές γουλιές. Την ημέρα είναι απαραίτητο να πίνετε 3 λίτρα.
Οι ακατέργαστες ίνες, που περιέχονται σε φρούτα και ωμά λαχανικά, βοηθούν στον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα και το σώμα εμπλουτίζεται με βιταμίνες και ανόργανα άλατα.
Διατροφή με χρήση ζυμωθέντων γαλακτοκομικών προϊόντων.
Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας εκφόρτωσης, χρησιμοποιούνται κεφίρ, γιαούρτι και ορός γάλακτος. Μια μέρα δεν πρέπει να τρώνε περισσότερα από 600 g αυτών των προϊόντων. Μεταξύ των γευμάτων λαμβάνουμε επαρκή ποσότητα καθαρού νερού. Αυτή η δίαιτα αποκαθιστά την εντερική μικροχλωρίδα και βελτιώνει τη δραστηριότητά της και αυτό βοηθά στην αύξηση της ανοσίας.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να καθαρίζετε γρήγορα και εύκολα το σώμα αν χρησιμοποιείτε τακτικά τη δίαιτα εκφόρτωσης.