Η υπέρταση είναι μια ασθένεια στην οποία εμφανίζεται σταθερή αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Το γεγονός είναι ότι μια μικρή αύξηση συμβαίνει αρκετά συχνά. Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, με μια απότομη αλλαγή στη θέση του σώματος, μια αλλαγή στον κλιματικό ιμάντα, κατά τη διάρκεια μιας έντονης εμπειρίας. Είναι μια σταθερή υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πολύ επικίνδυνη και γεμάτη με εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές, καθώς τα αγγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς είναι υπό μεγαλύτερη πίεση.
Η βέλτιστη αρτηριακή πίεση για ένα υγιές άτομο είναι 120 έως 80. Και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι από αυτόν που αποκρούουν, καθορίζοντας αν το άτομο έχει αυξημένη πίεση ή το αντίστροφο. Αλλά το γεγονός είναι ότι έχουμε όλοι μια διαφορετική ζωή, έχουμε διαφορετική φυσική κατάσταση και κατάσταση σώματος. Για μερικούς, πολύ υψηλά ποσοστά θα προκαλέσουν ταλαιπωρία και θα προκαλέσουν κακή υγεία.
Μετράμε την πίεση
Είναι πολύ επιθυμητό το άτομο στο σπίτι να έχει οθόνη παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης. Τα τονομετρικά είναι μηχανικά και ηλεκτρονικά. Οι μηχανολόγοι ιατροί χρησιμοποιούνται συχνότερα σε νοσοκομεία εξωτερικών ασθενών. Τα ηλεκτρονικά τονομετρία χωρίζονται σε ημιαυτόματο και αυτόματο και ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο διοχετεύεται ο αέρας στις μανσέτες.
Τα πιο συνηθισμένα είναι τα τονομετρικά όργανα που μετράνε την πίεση στο αντιβράχιο, αλλά υπάρχουν και εκείνα που φοριούνται στον καρπό.
Προκειμένου να γνωρίζετε την αυξημένη σας πίεση, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τους δείκτες σας σε χαλαρή κατάσταση μετά την αγορά της συσκευής. Από αυτά θα ωθηθείτε, καθορίζοντας το επίπεδο των δεικτών σε περιόδους κακής υγείας.
Αιτίες της υπέρτασης
Η υπέρταση μπορεί να εμφανιστεί λόγω της φθοράς των αγγείων, με αύξηση του φορτίου σε αυτά. Οι κακές συνήθειες, το υπερβολικό βάρος, οι συνεχείς καταπονήσεις επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση.
Η συνεχής αύξηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να εκδηλωθεί, αν δεν φροντίσετε εγκαίρως την υγεία σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι έχουν πτώση πίεσης και η κατάσταση επιδεινώνεται πολύ απότομα. Συχνά, αυτό συμβαίνει μετά από ένα έντονα αυξημένο φορτίο. Ένα σημάδι της όψιμης τοξικότητας σε εγκύους είναι συχνά μια αυξημένη πίεση. Και είναι πολύ επικίνδυνο τόσο για τη μαμά όσο και για ένα μικρό άτομο μέσα. Γι 'αυτό σε κάθε εισαγωγή στην γυναικεία κλινική η πίεση μετράται και παρακολουθείται ακόμη και κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να κληρονομείται. Δεδομένου ότι είστε vkurse ότι μπορείτε να επηρεαστεί από τη νόσο του καρδιαγγειακού συστήματος, δεν πρέπει να σφίξετε και να ελέγξετε την πίεση από την εφηβεία, και καλύτερα πριν.
Ένα από τα σημάδια του διαβήτη είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση. Εδώ, ίσως, είναι απαραίτητο να βασιστείτε μόνο σε ιατρική συμβουλή.
Η υψηλή πίεση προκαλεί πολλές ενοχλήσεις. Ένας σοβαρός πονοκέφαλος μπορεί να προκαλέσει έμετο ή ζάλη. Είναι σημαντικό να μην φέρετε το σώμα στο όριο όταν η ταχυκαρδία προκαλεί την πτώση της καρδιάς από το στήθος. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν καρδιολόγο που συνταγογραφεί φάρμακα που μπορείτε να πάρετε με αυξανόμενη πίεση. Και, παρακαλούμε να σημειώσετε ότι οι συστάσεις ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με το βαθμό βελτίωσης των δεικτών. Ορισμένα φάρμακα που θα πάρετε κατά τη στιγμή της κρίσης, αν συμβεί, και υπάρχουν χάπια που παίρνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Εάν ο καιρός είναι γεμάτος με υπερχείλιση ή μια δύσκολη μέρα είναι ήδη αισθητή, το κεφάλι αρχίζει να ξεφλουδίζει, αρχίζει να αναλαμβάνει δράση.
Βάλτε τον εαυτό σας μια θερμοκρασία βόειου τσαγιού, με μια φέτα λεμόνι.
Πίνετε χυμό μήλου. Τα υπερτονικά συχνά βοηθούνται από τα όξινα μούρα, όπως τα βακκίνια, για παράδειγμα. Μασάζ το ουίσκι, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα ξύδι, μουσκεμένο με ξύδι. Για πολλούς πραγματικά βοηθάει. Διαλύστε τα μαλλιά, αν είναι στραμμένα σε ένα κουλούρι, προσπαθήστε να χαλαρώσετε, κλείστε τα μάτια σας.
Βοηθήστε να αποφύγετε την υπερπίεση
Υπάρχουν πολλοί δυσμενείς παράγοντες που προκαλούν υπέρταση, αλλά πολλοί από αυτούς μπορούν να αποφευχθούν.
Το υπερβολικό βάρος συνεπάγεται υποχωρητικές υπερβολές του λιπώδους ιστού, που σημαίνει υψηλή χοληστερόλη και ένα αξιοπρεπές φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα. Τρώτε λιγότερο λιπαρά τρόφιμα, εγκαταλείψτε τον καφέ ή αφήστε μόνο το πρωινό κύπελλο για ζωντάνια, φυσικά χωρίς τσιγάρο επιπλέον. Συνιστάται να τηρήσετε μια ειδική διατροφή, αλλά γενικά, την ουσία της στην άρνηση επιβλαβών τροφίμων.
Προσπαθήστε να εγκαταλείψετε το αλάτι ή τουλάχιστον να μειώσετε την κατανάλωσή του σε ημερήσια τιμή. Το αλάτι διατηρεί το νερό και έτσι προκαλεί την εμφάνιση οίδημα, το οποίο με τη σειρά του φορτώνει επιπλέον τα δοχεία.
Το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, οπότε δεν είναι περίεργο ότι δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι η νικοτίνη δεν ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. Πόσα έχουν ειπωθεί και γράψει για τους κινδύνους, αλλά δεν θα μείνουμε πίσω. Εάν δεν θέλετε να ζήσετε όλη τη ζωή σας, και με πονοκεφάλους, στο telestar, σταματήστε το κάπνισμα.
Το αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων και, φυσικά, και στα σκάφη, συμπεριλαμβανομένων των. Όσο λιγότερο αλκοόλ εισέρχεται στο σώμα σας, τόσο το καλύτερο.
Αποφυγή άγχους στο vusvryad να είναι επιτυχής, αλλά η ικανότητα να ελέγχετε τον εαυτό σας και να μην πέσετε σε υστερική popovod και χωρίς, γενικά, θα σας εξοικονομήσει υγεία και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.
Ξεκινήστε να παίζετε αθλήματα, επειδή ο καθιστικός τρόπος ζωής δεν έχει ωφελήσει κανέναν. Το κολύμπι είναι ίσως το πιο αβλαβές, αλλά ταυτόχρονα χρήσιμο και κατάλληλο για όλους σχεδόν, ένα άθλημα. Εγγραφείτε για μια ενότητα για τη γιόγκα ή το pilates. Αν δεν βρείτε χρόνο για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, κάντε το στο σπίτι με έναν μάρτυρα ή βιβλία. Όχι μόνο ενισχύετε τα σκάφη, αλλά και διαφοροποιείτε τη ζωή σας, βελτιώνετε το σώμα σας, χαλαρώνετε.
Βέβαια, στον τρελό ρυθμό της σημερινής ζωής, πολύ λίγοι άνθρωποι μπορούν να αντέξουν οικονομικά έναν ύπνο 8 ωρών νύχτας, αλλά σε 6 ώρες πρέπει απλά να κοιμηθείτε. Και τότε το πρωί θα είναι ευχάριστο, η διάθεση θαυμάσια και η εργάσιμη ημέρα θα ξεκινήσει με μια ευχάριστη αφύπνιση που θα θέσει ένα θετικό τόνο.
Δυστυχώς, είναι συχνά απαραίτητο να αγωνιστούμε με υπερβολική πίεση με τη βοήθεια φαρμάκων. Αλλά έχετε όλες τις πιθανότητες να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση τους και να βοηθήσετε το σώμα να ξεπεράσει το πρόβλημα.
Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι ο καλύτερος βοηθός σε πολλά πράγματα. Φροντίστε τον οργανισμό σας, την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία.