Μηδενικά λεπτά
Δεν έχετε ένα λεπτό ελεύθερου χρόνου; Στη συνέχεια, μέσα σε μισό λεπτό για να φτιάξετε μια λίστα με τις επείγουσες αλλαγές!
Σκεφτείτε να αντικαταστήσετε
Φυσικά, είστε αναντικατάστατος. Αλλά εάν σε κρατάτε στο γραφείο χωρίς λίγες μέρες και μεσημεριανό γεύμα, είναι καιρός να αναλάβετε μια εσωτερική εκπαίδευση, να σκεφτείτε την αναδιανομή των ευθυνών ή να ζητήσετε βοήθεια από τους συναδέλφους; Ο βοηθός μπορεί να εμφανιστεί πολύ κοντά.
Πείτε όχι
Ο αμερικανός συγγραφέας Dan Coughlin δήλωσε: "Ναι" είναι μια λέξη που έχει καταστρέψει πολλές λαμπρές καριέρες. "Έτσι, δεν μπορείτε να αυξήσετε τον λογαριασμό σας αυτό το λεπτό.
Αναφέρετε τα σχέδιά σας
Μια σαφής και καλά μελετημένη επικοινωνία βοηθά στην αποφυγή των αβραίων σε χρήσιμη ανάπαυση από την εργασία και τις πράξεις. Γράψτε σε όλους τους ενδιαφερόμενους ότι από τις 15 Απριλίου θα πάτε διακοπές για 2 εβδομάδες. Πιθανότατα, θα σας εξοικονομήσει από τις επείγουσες εργασίες το πρωί της 29ης Μαρτίου, την ταλαιπωρία και την πίεση του χρόνου.
5 λεπτά
Εάν είστε κουρασμένοι από αριθμούς και τύπους, ένα φλιτζάνι και μια σοκολάτα θα σας βοηθήσουν. Με αυτό το "χαλαρωτικό" κιτ για χαλάρωση πηγαίνετε στο βραστήρα ή την καφετιέρα. Σίγουρα υπάρχει ήδη ένας από τους συναδέλφους σας εκεί. Γεμίστε το κύπελλο και κάνετε μια περιστασιακή συνομιλία. Αποδεικνύεται ότι μέχρι και το 80% των σημαντικών πληροφοριών εργασίας μπορούν να αποκτηθούν σε άτυπη επικοινωνία - δεν είναι καθόλου οι καπνιστές να σχηματίζουν μια πρωτότυπη κοινότητα στο γραφείο, πολύ γνώστες και ενωμένες. Αλλά το κάπνισμα είναι επιβλαβές, αλλά η επικοινωνία - ακόμα κι αν ένας συνάδελφος δεν μοιράζεται μυστικές πληροφορίες μαζί σας - είναι χρήσιμη και ευχάριστη. Μπορείτε να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον καλύτερα και, ίσως, σαν συμπάθεια.
20-30 λεπτά
Κάντε μια βόλτα στο κοντινότερο πάρκο ή σε έναν ήσυχο δρόμο κατά τη διάρκεια μιας χρήσιμης ανάπαυσης από την εργασία και τις επιχειρήσεις. Ο στόχος σας είναι να αλλάξετε την εικόνα, να αποκτήσετε νέες (διαφορετικές από γραφείο) εμφανίσεις. Δεδομένου ότι δεν έχετε πολύ χρόνο, χρησιμοποιήστε κάθε δευτερόλεπτο με το μέγιστο όφελος. Για αυτό, οι ψυχολόγοι συμβουλεύονται να εφαρμόσουν την πρακτική των "συνειδητών εντυπώσεων". Σημειώστε στον εαυτό σας: "Τι παράξενο πρότυπο αποτελούν οι κλαδιά αυτού του δέντρου!", "Ω, η πρώτη πικραλίδα!" ή κάτι τέτοιο. Απολαύστε κάθε στιγμή της ελευθερίας, σαν ένα καλό κρασί!
40 λεπτά
Ξέρετε τι είναι "ξεφλουδίστε το μεσημεριανό" και ξεκουραστείτε; Έτσι αποκαλούν τη συνηθισμένη απολέπιση γλυκόλης στη Δύση, μια μη τραυματική διαδικασία ανανέωσης που δεν αφήνει ορατά ίχνη ερυθρότητας. Επισκέφτηκε μια συνεδρία ομορφιάς και επέστρεψε στο γραφείο - αυτό δεν είναι ένα όνειρο μιας επιχειρηματικής κυρίας; Φυσικά, αντί για ξεφλούδισμα στο πλησιέστερο σαλόνι, μπορείτε να περάσετε οποιαδήποτε άλλη ευχάριστη και γρήγορη διαδικασία: μασάζ προσώπου, darsonval, περιποίηση μαλλιών. Πληροφορίες για το τι σας κάνει να ανθίσει στην εργασία, όταν όλοι οι άλλοι κάθονται με θαμπό πρόσωπα, να μοιραστούν με τους συναδέλφους!
55-60 λεπτά
Δύο φορές την εβδομάδα, φροντίζετε για μια μέρα εκφόρτωσης και την ώρα του μεσημεριανού γεύματος, και η ανάπαυση μετατρέπεται σε πραγματικό, υγιές για την ψυχή και το σώμα. Θέλετε να μάθετε ποιο; Αν περπατήσετε στη μέση της ημέρας στην επιχειρηματική περιοχή της Στοκχόλμης, θα διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι υπάλληλοι γραφείων βγαίνουν από το γραφείο με ογκώδεις αθλητικές τσάντες. Εδώ είναι συνηθισμένο να χρησιμοποιείτε το μεσημεριανό διάλειμμα όχι συχνά για την κατανάλωση θερμίδων, αλλά για την καύση τους. Το πρόγραμμα στις αθλητικές λέσχες αποκαλύπτει την ίδια τάση: μετά τις 13.00, αρχίζουν καρδιο-προπόνηση, μαθήματα αεροβικής γυμναστικής, αθλητικός χορός, πιλάτες και γιόγκα. Για να γράψετε σε αυτά αξίζει εκ των προτέρων. Η αθλητική παύση έχει πολλά πλεονεκτήματα. Αφήστε τον εαυτό σας αυτή την ευχαρίστηση και η αλλαγή θα σας μαγέψει. Μια καλή διάθεση (χάρη στην εισροή ενδορφινών), η φρεσκάδα της σκέψης (η κυκλοφορία του αίματος ενεργοποιείται) και η ετοιμότητα να μετατραπεί σε βουνά (δεν αισθάνεστε πλέον βασανισμένοι και κουρασμένοι) θα προσθέσει χρώμα σε γκρίζες καθημερινές. Ο αθλητισμός δίνει επίσης πολύ κίνητρα. Έχετε αντιμετωπίσει μια τέτοια έντονη προπόνηση! Έτσι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πιο δύσκολο έργο στην εργασία. Οι συνάδελφοί σας επέστρεψαν με γεύμα και υπνηλία, είστε γεμάτοι ζωντάνια και θετικές. Και είναι εύκολο να έχετε ένα σνακ σε μια ώρα, χωρίς να πάτε μακριά από το χώρο εργασίας.
Στο γραφείο περνάμε τουλάχιστον 40 ώρες την εβδομάδα. Και κάποιος - και οι 60. Ένα τεράστιο μέρος της ζωής! Ας το περάσουμε σε ένα ευχάριστο περιβάλλον.
Σε μια καλή επιχείρηση όλοι οι εργαζόμενοι πρέπει να εργάζονται με επιμέλεια. Και αν ναι, ήρθε η ώρα να «δουλέψετε» τους τοίχους, τους λαμπτήρες, τα φυτά εσωτερικού χώρου και τον δικό σας χώρο εργασίας, δηλαδή ολόκληρο το εσωτερικό του γραφείου, και θα πάρετε χρήσιμη ανάπαυση από την εργασία και τις υποθέσεις.
Τα χρώματα της φύσης
Τα μπλε και πράσινα εσωτερικά στοιχεία αυξάνουν τον τόνο μας, προσθέτοντας δύναμη και ενέργεια.
Γυρίστε την ευτυχία
Οι σχεδιαστές γνωρίζουν: αυτή η κατάσταση ελέγχεται από το φωτισμό! Αν η ζωή σας φαίνεται ασπρόμαυρη, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε ποια χρώματα σας περιβάλλουν.
Ο σύμβουλος χρωστικής θεραπείας, ο Δρ Telma van der Verg, λέει: "Το χρώμα επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλό μας και, ως αποτέλεσμα, ενσωματώνεται αργότερα στα συναισθήματα, τις σκέψεις, την υγεία και τη συμπεριφορά μας". Πριν επιλέξετε τη σωστή σκιά για το δωμάτιο, πρέπει να καταλάβετε το σκοπό της. Τι είναι αυτό - αίθουσα συσκέψεων, αίθουσα αναμονής για επισκέπτες, αίθουσα ηλεκτρονικών υπολογιστών ή αίθουσα; Ωστόσο, υπάρχει ένα χρώμα που είναι ιδανικό για κάθε δωμάτιο. Είναι κίτρινο. Προωθεί την συγκέντρωση της προσοχής, την ενεργοποίηση του εγκεφάλου και υποσυνείδητο αντιληπτό ως το χρώμα της ενέργειας, επιμονή, αποφασιστικότητα. Μεγάλος τόνος για το γραφείο του νεαρού ηγέτη! Το τμήμα με καθήκοντα που απαιτούν δημιουργικότητα και φαντασία (για παράδειγμα, διαφήμιση, μάρκετινγκ, δημόσιες σχέσεις), είναι καλύτερα να τοποθετήσετε στο γραφείο τυρκουάζ τόνους. Αλλά έχετε δει πολλά τούρκικα γραφεία; Ίσως, ακόμη και οι πιο δημιουργικοί daredevils δεν θα τολμούν να το κάνουν αυτό.
Υπάρχει μια έξοδος : διακοσμήστε σε αυτό το χρώμα έναν τοίχο ή μια θέση στο δωμάτιο αρκετά μεγάλα εσωτερικά στοιχεία αυτής της σκιάς. Επιπλέον, το πλεόνασμα του τιρκουάζ μας κάνει πάρα πολύ παρορμητικό. Bordovy που συνδέονται με την υψηλή κατάσταση και τη νοημοσύνη, την παράδοση, την ασφάλεια. Ιδανικό χρώμα για δικηγορικό γραφείο ή συμβουλευτική εταιρεία. Αλλά μην κάνετε πάνω από το 70% του δωματίου (και δεν προσθέτετε χρυσά διακοσμητικά στοιχεία), διαφορετικά δεν θα είναι γραφείο, αλλά μπουτόν. Οι διαπραγματεύσεις (και η διαπραγμάτευση) θα επωφεληθούν από απαλά μπλε αποχρώσεις στο εσωτερικό, και καφέ, ως χρώμα ευθύνης, θα είναι καλό στη λογιστική και με τους διαχειριστές του συστήματος.
Φυτά στην πολιτεία
Χωρίς την αρμονική rada "πράσινοι συνάδελφοι" στο γραφείο δεν μπορεί να κάνει! Δημιουργούν όχι μόνο ένα υγιές, αλλά και ένα επιχειρηματικό περιβάλλον.
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας επιβεβαίωσε αυτό που εμείς οι ίδιοι είχε μαντέψει πριν: οι εγκαταστάσεις μειώνουν το άγχος και αυξάνουν την παραγωγικότητα. Οι συμμετέχοντες στο πείραμα προσφέρθηκαν να εκτελούν διάφορα καθήκοντα στο περιβάλλον των λουλουδιών, και στη συνέχεια σε μια κενή μελέτη. Διαπιστώθηκε ότι τα φυτά συμβάλλουν στη βελτίωση του ρυθμού αντίδρασης και στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Οι πράσινες γωνίες στο γραφείο έχουν ευεργετική επίδραση στην όραση, καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα, μειώνουν τον θόρυβο, εμποδίζουν την ανάπτυξη επαγγελματικών ασθενειών. Τα σουκουμέντια θα μας σώσουν από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία. κισσός, ficus, philodendron, diffen-Bahia, αλόη - από τοξίνες. Ευκάλυπτος, δεντρολίβανο, δάφνη, κυπαρίσσι, οποιαδήποτε κωνοφόρα θα προστατεύσουν από ιούς. Τα φυτά μπορούν να μειώσουν το περιεχόμενο των παθογόνων μικροβίων στον αέρα κατά 30-70% και να αποτρέψουν την εμφάνιση επιδημιών λόγω του γεγονότος ότι οι πτητικές ουσίες παράγουν φυτοντοκτόνα.
Φυτά των Τροπικών
Απαιτούμενο χαρακτηριστικό της ζώνης διαπραγμάτευσης λόγω των ιδιαιτεροτήτων που επιδέχονται ταλαιπωρία.
Να είστε στο σπίτι!
Ο χώρος εργασίας σας μπορεί να σας πει πολλούς για τους επισκέπτες, οπότε δώστε τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.
Εάν χρειάζεται να δημιουργήσετε μια εικόνα ενός ειδικού, βρείτε έναν τόπο για τα διπλώματα και τα πιστοποιητικά σας. Ράφια με ειδική λογοτεχνία και τακτοποιημένους φακέλους θα σας παρουσιάσουν στους επισκέπτες έναν συμπαγή και ικανό ειδικό. Μια φωτογραφία από ένα εταιρικό πάρτι στο γραφείο σας ή ένα πρωτότυπο ημερολόγιο θα θέσει έναν πιο άτυπο τόνο επικοινωνίας με τους πελάτες.
Κάντε το χώρο εργασίας στο σπίτι-ζεστό μπορεί ένας λαμπτήρας γραφείου: το θολό κίτρινο φως του προσαρμόζεται σε μια ήρεμη διάθεση. Η λάμπα στο ύφος της υψηλής τεχνολογίας σε τέτοια είναι ανίκανο. Αντιμετωπίζει όμως μια άλλη δουλειά: να δημιουργήσει μια αίσθηση δροσιάς σε μια ζεστή μέρα.
Τα ράφια, οι φάκελοι, τα κιβώτια θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια χρήσιμη τάξη στην επιφάνεια εργασίας και να δημιουργήσετε μια εντύπωση από εσάς ως οργανωμένο υπάλληλο που έχει τα πάντα υπό έλεγχο.