Αυτή η διαδικασία βασίζεται στη διαφορά στη θερμοκρασία του σώματος και του νερού. Όταν υπάρχει έλξη, υπάρχει επίδραση στους υποδοχείς θερμότητας και ψύχους. Τα τριχοειδή αγγεία στενεύουν αντανακλαστικά. Η εισροή αίματος μειώνεται, το δέρμα ανοιχτό, η θερμοκρασία μειώνεται, οπότε ο οργανισμός εξοικονομεί θερμότητα.
Ταυτόχρονα, η συνολική παραγωγή θερμότητας αυξάνεται αυτόματα, αυξάνεται η παροχή αίματος εσωτερικών οργάνων και βαθύτερων ιστών. Η ισορροπία θερμότητας αποκαθίσταται. Τα τριχοειδή αγγεία εκτείνονται ξανά και γεμίζουν με αίμα. Το δέρμα γίνεται κόκκινο, ζεσταίνεται και δημιουργείται μια ευχάριστη ζεστασιά. Λόγω της διέγερσης των υποδοχέων, ενεργοποιούνται τα βλαστικά και τα νευρικά συστήματα, η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνεται.
Χάρη στην εισροή αίματος στους ιστούς, βελτιώνεται το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος. Έτσι, το douche είναι ένα είδος γυμναστικής για τα αιμοφόρα αγγεία. Αυξάνει την ικανότητα για εργασία, αυξάνει τον τόνο του νευρομυϊκού συστήματος.
Πώς να προετοιμαστείτε
Μπορείτε να δημιουργήσετε dousing με κρύο νερό για την υγεία στο σπίτι . Για παράδειγμα, σε αστικές συνθήκες είναι πολύ πιο βολικό να κάνετε μπάνιο στο σπίτι σε ένα μπάνιο παρά στο δρόμο. Φυσικά, αν έχετε την ευκαιρία να το κάνετε αυτό σε ένα σχετικά φιλικό προς το περιβάλλον μέρος (σε ένα πάρκο, για παράδειγμα, ή σε ένα γκαζόν), είναι καλύτερα εκεί. Επειδή το νόημα της έκχυσης στο δρόμο είναι ότι στέκεστε ξυπόλητος στο έδαφος ή στο χιόνι: κάθε άτομο έχει ένα φορτίο 35 μV, μέσω μιας στεγνής σόλας, το ρεύμα, όπως είναι γνωστό, πρακτικά δεν περνά, αλλά αν είναι βρεγμένο, η ηλεκτρική αγωγιμότητα αυξάνεται. Όταν ένας άνθρωπος, στέκεται ξυπόλητος στο έδαφος, ρίχνει έξω, υπάρχει μια πλήρη απαλλαγή. Όλο το ηλεκτρικό ρεύμα πηγαίνει στο έδαφος, όπως και με ένα αστραπή. Το χιόνι είναι ο χειρότερος αγωγός και, επομένως, αν θέλετε να αποφορτιστείτε, είναι καλύτερα να σταθείτε στο έδαφος.
Αλλά σε επαφή με το χιόνι, άλλες διαδικασίες συνδέονται. Υπάρχει μια αντανακλαστική δράση στα πόδια. Στις σόλες, υπάρχουν πολλά σημεία που επηρεάζουν τα εσωτερικά όργανα. Όταν στέκεστε στο χιόνι, αυτά τα σημεία ενοχλούνται, και έτσι συμπεριλαμβάνετε όλο το σώμα στο έργο. Έτσι τόσο το χιόνι όσο και η γη έχουν τα πλεονεκτήματά τους.
Ψυχρή θεραπεία
Η επεξεργασία με παγωμένο νερό στην αρχαιότητα οδήγησε στην ανάπτυξη μιας πολύ αποτελεσματικής και δημοφιλούς τεχνικής - κρυοθεραπεία (κρύα θεραπεία). Οι πρόγονοί μας πήραν μπάνιο με παγωμένο νερό για αναζωογόνηση. Στη συνέχεια αποδείχθηκε ότι το κρύο έχει πραγματικά πολύ ευεργετικό αποτέλεσμα σε ολόκληρο το σώμα. Ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα. κινητοποιεί το ενδοκρινικό σύστημα · βελτιώνει τη νευροανοσολογική ρύθμιση του σώματος στο σύνολό του.
Η κρυοθεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στις ασθένειες των αρθρώσεων όταν έχουν μια φλεγμονώδη διαδικασία. PMS και διάφορες γυναικείες ασθένειες. σύνδρομο πόνου. μυϊκοί σπασμοί. οίδημα ιστών. αλλεργίες; ακμή και άλλες ασθένειες του δέρματος.
Για να αρχίσετε να στεγάζετε στο δρόμο, είναι απαραίτητο στη ζεστή εποχή, όταν είναι στεγνή και δεν υπάρχει πολλή υγρασία. Το χειμώνα είναι πολύ πιο δύσκολο να προσαρμοστεί στο κρύο λόγω διπλής φόρτωσης. Αρχικά αντιδράτε στη θερμοκρασία του αέρα και στη συνέχεια κρύο νερό εντείνει την κρούση.
Αντενδείξεις
Ανεξάρτητα από το πόσο ελκυστική είναι η μέθοδος θεραπείας, πρέπει να λάβετε υπόψη τα χαρακτηριστικά του ίδιου του οργανισμού σας. Πρέπει να ξεκινήσετε με ελάχιστα φορτία. Και αν έχετε σοβαρές ή χρόνιες παθήσεις, τότε προτού ξεκινήσετε οποιοδήποτε σύστημα αποκατάστασης, πρέπει να πάρετε μια συμβουλή από γιατρό. Είναι καλύτερο αν πρόκειται για μπαλντεροθεραπευτή ή μπαλντερνοθεραπευτή.
Έτσι, ένα άλλο ερέθισμα επεκτείνεται σε ένα ερέθισμα. Εάν ξαφνικά τραυματιστείτε και αρρωστήσετε, τα αρνητικά συναισθήματα θα καθοριστούν στο υποσυνείδητο και γενικά θα χάσετε την επιθυμία να συμμετάσχετε σε παρόμοιες διαδικασίες. Το χύσιμο στο δρόμο το χειμώνα μπορεί να αντέξει οικονομικά μόνο ένα έμπειρο άτομο.
Το να χύνεται στο δρόμο δεν συνιστάται για όσους πάσχουν από ασθένειες των ουρογεννητικών και των καρδιαγγειακών συστημάτων. Απαιτείται ένα μεμονωμένο πρόγραμμα για αυτούς. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με την οργάνωση της σωστής διατροφής, της αγωγής με βότανα και των ελάχιστων ψυχρών φορτίων. Είναι πιθανό ότι σε ένα χρόνο σκληρής δουλειάς στον εαυτό σας αυτό θα βοηθήσει να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.
Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε παγωμένο νερό, συμβουλευτείτε έναν ειδικευμένο γιατρό ποιο πρόγραμμα υγείας επιλέγετε, λαμβάνοντας υπόψη τα δυνατά σημεία και τις αδυναμίες της υγείας σας.
Κολύμπι στην τρύπα πάγου
Ετησίως ορθόδοξοι άνθρωποι γιορτάζουν τη γιορτή του βαπτίσματος, η οποία συνοδεύεται από κολύμβηση στην τρύπα πάγου.
Πώς να προετοιμαστείτε
Θυμηθείτε ότι η κολύμβηση στην τρύπα του πάγου απαιτεί σοβαρή και μακρόχρονη προετοιμασία, διότι αν η διαφορά θερμοκρασίας του δέρματος και του νερού υπερβαίνει τις 5-7C, οι πόροι του σώματος μπορεί να μην είναι αρκετοί και θα αποτύχουν. Εάν η θερμοκρασία σας είναι 30,6 ° C, τότε, μετά από το βούρτσισμα με νερό τριάντα βαθμών, θα ξεκινήσετε τον μηχανισμό θερμορύθμισης και θα έχετε ένα επούλωση, καθώς και ένα εφέ πάγου. Επομένως, ξεκινήστε καλύτερα με μια διαφορά όχι μεγαλύτερη από 3C, και αυξήστε την κάθε δύο εβδομάδες για να φέρετε μέχρι και 7C. Το ακραίο όριο για οποιοδήποτε άτομο μπορεί να είναι ένα σημείο στους 28C. Εάν μειώσετε τη θερμοκρασία χαμηλότερα - να έχετε κατά νου ότι αυτό δεν είναι κάθε οργανισμός μπορεί να αντέξει.
Αν ακόμα αποφάσισε να κολυμπήσετε στην τρύπα, ακολουθήστε τις προφυλάξεις: μην πίνετε αλκοόλ πριν βυθιστείτε σε παγωμένο νερό. Οι αρχάριοι μπορούν να βρίσκονται στην τρύπα πάγου για 3-5 δευτερόλεπτα.
Αντενδείξεις
Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον θάλαμο, ακόμα ακραίες, και όλοι να αγωνιστούν για τα αποτελέσματά τους δεν αξίζει τον κόπο. Η κολύμβηση στην τρύπα πάγου είναι μια σκληρή διαδικασία για το σώμα και στην πραγματικότητα αντενδείκνυται σε ανθρώπους που δεν εργάζονται σκληρά και δεν είναι εκπαιδευμένοι, επειδή το παγωμένο νερό μπορεί να στενεύσει, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε πολλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών διαταραχών. Βυθίζοντας στην τρύπα, το σώμα δεν είναι μόνο μια θερμοκρασία, αλλά και ένα μηχανικό αποτέλεσμα - με μια απότομη βύθιση, το νερό είναι πολύ σκληρό για το ανθρώπινο σώμα. Οι απόλυτες αντενδείξεις είναι μη ειδικές ασθένειες, όπως η φυματίωση ή οι σοβαρές φλεγμονώδεις ασθένειες.
Wellness
Το χύσιμο με κρύο νερό είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά του συστήματος υγείας του Porfiry Ivanov. Η εμφιάλωση κρύου νερού στην ανθρώπινη υγεία είναι πολύ χρήσιμη. Εάν μεταφράζετε αυτό σε μια σύγχρονη γλώσσα, θα λάβετε 11 συστάσεις.
1. 2 φορές την ημέρα μπάνιο στο κρύο φυσικό νερό: στη λίμνη, το ποτάμι. Μπορείτε επίσης να κάνετε μπάνιο, ντους ή ντους.
3. Μην πίνετε αλκοόλ ή καπνίζετε.
4. Προσπαθήστε να μην τρώτε μία φορά την εβδομάδα (για παράδειγμα, από τις 19.00 Παρασκευή μέχρι τις 12.00 Κυριακές).
5. Την Κυριακή στις 12.00 βγαίνουν στη φύση ξυπόλυτοι και παίρνουν μερικές βαθιές αναπνοές. Μετά από αυτό μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε.
6. Αγάπη της γύρω φύσης και φροντίστε την καθαρότητά της.
7. Καλωσορίστε (συμπεριλαμβανομένων διανοητικά) όλους τους ανθρώπους που συναντάτε.
8. Βοηθήστε τους ανθρώπους, ιδιαίτερα τους φτωχούς, τους άρρωστους, τους προσβεβλημένους και τους άπορους.
9. Νίκη απληστία, τεμπελιά, εφησυχασμός, φόβος, υποκρισία, υπερηφάνεια. Μην μιλάτε για ανθρώπους άσχημα και μην ακούτε κουτσομπολιά.
10. Μην σκεφτείτε τις ασθένειες, τις ασθένειες, το θάνατο.
11. Ενισχύστε κάθε σκέψη με πράξη.