Κατά τη διάρκεια της φθινοπωρινής υγρασίας και των χειμερινών παγετών, το σώμα μας αναγκάζεται να δαπανήσει περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει την εσωτερική ζέστη, να καταπολεμήσει την κατάθλιψη και τις αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση. Η ασυλία των δυνάμεων απλώς δεν παραμένει. Αλλά μην τα παρατήσετε μόνο - βήχα και σκασίματα όλο το χειμώνα. Ας θυμηθούμε κάποια νόστιμα και χρήσιμα δώρα της φύσης και θα αρχίσουμε να τα εφαρμόζουμε για να ενισχύσουμε τις αμυντικές δυνάμεις.
1. Τζίντζερ - βασιλιάς της ασυλίας
Το ρίζωμα του ινδικού πικάντικου φυτού, το όνομα του οποίου ακούγεται σαν "αρρενωπότητα" στα ρωσικά, αποθηκεύει το καυτερό τζίντζερ και τα αιθέρια έλαια από τη δράση της θέρμανσης - αυτό είναι που χρειάζεστε σε ένα βρεγμένο ή παγωμένο καιρό. Η επίδραση του τζίντζερ οφείλεται στο γεγονός ότι με την τακτική χρήση, η υπερπόντια ρίζα αναζωογονεί το πεπτικό σύστημα, το οποίο οι γιατροί έχουν από καιρό θεωρήσει μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος. Το υγιές έντερο και ιδιαίτερα οι λεμφαδένες στα τοιχώματά του δεν επιτρέπουν τη διείσδυση της λοίμωξης στο αίμα και η χρήσιμη εντερική μικροχλωρίδα δίνει «προστατευτικά» μόρια ειδικών πρωτεϊνών - ιντερφερονών.
Ιδανική συνταγή για τακτική χρήση: ξύστε το φλοιό από τα φρέσκα ριζώματα, τρίψτε τη ρίζα, ρίξτε το ζεστό νερό, αφήστε το με μέλι και χυμό λεμονιού. Ένα συμπαγές και ταυτόχρονα καταπραϋντικό ποτό μπορεί να παρασκευαστεί παρασκευάζοντας τζίντζερ με πράσινο τσάι, μέντα και γαρίφαλο. Πρέπει να πίνετε αυτή την έγχυση ζεστή για μισή ώρα πριν φάτε.
Για την εγγυημένη προστασία της ασυλίας, είναι χρήσιμο να προσθέσετε το τζίντζερ σε καθημερινά πιάτα: σούπες, στιφάδο, ψητά, και σε πολύ κρύες βραδιές - σε ζεστό κόκκινο κρασί.
2. Στο σκόρδο, όλα είναι χρήσιμα
Μόνο ένα σκελίδες σκόρδο - και παθογόνα χάνουν την ικανότητα να μολύνουν. Και δεν είναι απαραίτητο να τρώτε, αρκετά στην εποχή της γρίπης κάθε μέρα για να βάζετε μια μισή κομμένη σχισμή στην τσέπη σας. Το σκόρδο περιέχει φυσικά αντιβιοτικά και πτητικούς θειοαιθέρες, που αποτελούν ένα ισχυρό προστατευτικό φράγμα στον αέρα.
Παιδί χυμό σκόρδου που στάζει σε ζεστό γάλα τη νύχτα. Για τους ενήλικες, δυο δεκάδες ψιλοκομμένα κρεμμύδια παραμένουν σε ένα μπουκάλι ημίσκληρο κόκκινο κρασί - 50 ml αυτής της έγχυσης πριν από τα γεύματα θα αυξήσουν την ανοσία και θα απαλλάξουν απόλυτα το άγχος.
Στο τέλος του χειμώνα είναι χρήσιμο να βλαστήσετε το σκόρδο και να προσθέσετε τα νεαρά φτερά σε σαλάτες. Μόνο αυτοί είναι σε θέση να γεμίσουν εντελώς τη σαλάτα με βιταμίνη C.
3. Μαγική υγεία μούρα
Ισχυρή ανοσία είναι αδύνατη χωρίς βιταμίνες, ειδικά ρετινόλη και ασκορβικό, και τα μούρα είναι ο καλύτερος προμηθευτής τους. Θάλασσα-buckthorn, βακκίνιο, ζιζανιοκτόνο, καραβίδες, φραγκοστάφυλο, τριαντάφυλλο, λεμόνι είναι πλούσια σε φυσικά αντιοξειδωτικά, πηκτίνες, καροτενοειδή, σίδηρο, μαγγάνιο. Για καλή ανοσία ανά ημέρα, αρκεί να φάτε μια χούφτα οποιωνδήποτε μούρων. Τα μούρα προτιμούν νωπά ή κατεψυγμένα, για να φτιάξουν μαρμελάδα από αυτά - μόνο για να καταστρέψουν τις βιταμίνες. Καλύπτουν καλύτερα με ζεστό νερό, ζυμώνουν και προσθέτουν στο τσάι.
4. Μέλι και άλλα προϊόντα μελισσών
Ένα μοναδικό σύμπλεγμα βιταμινών, αντιβιοτικών και ιχνοστοιχείων περιέχει όλα τα προϊόντα της μελισσοκομίας, γιατί οι μέλισσες πρέπει επίσης να αντέχουν στο χειμώνα. Εκτός από το ίδιο το μέλι, για να τονωθεί η ανοσία, μπορείτε να τρώτε καθημερινά:
- Πέργα σε μείγμα με μέλι.
- ένα μικρό κομμάτι φρέσκιας πρόπολης.
- βασιλικός πολτός, φυσικός ή σε δισκία.
Με βάση το μέλι, παρασκευάζεται ένα θαυμάσιο μίγμα ενισχυτικών ιδιοτήτων. Το μέλι λιώνει σε ένα λουτρό νερού, ώστε να γίνει ευχάριστα ζεστό. Προσθέστε μια μικρή πρόπολη, ελαφρώς ζεστή Cahors και χυμό αλόης. Τα φύλλα αλόης για να ενισχύσουν τις ιδιότητές τους προτού να αντέξουν δύο εβδομάδες στο κρύο. Όλα τα ανακατεύουμε και παίρνουμε ένα γλύπας πριν φάμε.
5. Sbiten - ήρωες αναπάντεχα ξεχασμένων ποτών
Για πολλούς αιώνες, αυτό το ζεστό ρόφημα βοήθησε να επιβιώσει σε ένα μακρύ καιρό χειμώνα. Το πραγματικό sbiten ήταν μαγειρεμένο με μελάσα, αλλά τώρα μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό, επειδή το κύριο πράγμα σε αυτό το προϊόν είναι η θέρμανση μπαχαρικών και φαρμακευτικών βοτάνων.
Το Patoku ή το μέλι πρέπει να διαλυθούν σε ζεστό νερό, προσθέστε στη διάθεση του εδάφους τζίντζερ, γαρίφαλο, κάρδαμο, badyan, διάφορα μπιζέλια μαύρου πιπέρι, αποξηραμένο μέντα, βαλσαμόχορτο και ρίγανη. Φέρτε την εμφάνιση των πρώτων φυσαλίδων, αλλά μην αφήνετε να βράσουν, επιμείνετε για 10-15 λεπτά και πίνετε εξαιρετικά ζεστό.
Η σύνθεση του ποτού μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τις προτιμήσεις γεύσης και την κατάσταση της υγείας. Το φύλλο δάφνης που προστίθεται στο sbit θα ανακουφίσει τον βήχα, βατόμουρο - θερμοκρασία, φλούδα λεμονιού θα καθαρίσει το αίμα και το συκώτι από τις τοξίνες.
6. Ένα υπέροχο ελιξίριο με συνταγή του Δρ Amosov
Ο θρυλικός χειρουργός Νικολάι Αμόσοφ, έχοντας πλήρη επίγνωση του τι σημαίνει ασυλία για έναν μετεγχειρητικό ασθενή, ανέπτυξε μια ειδική βιταμίνη για την ταχεία ενίσχυση του σώματος. Περιλαμβάνει ίσες ποσότητες σταφίδας, αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια, σύκα, δαμάσκηνα και μέλι, καθώς και ωμό λεμόνι, από το οποίο είναι απαραίτητο να αφαιρεθούν οι σπόροι.
Απογυμνωμένο με βραστό νερό, τα πλυμένα και αποξηραμένα αποξηραμένα φρούτα είναι αλεσμένα σε μπλέντερ. Στη συνέχεια αναμιγνύουν τα πάντα με μέλι και τα απλώνουν πάνω από τα βάζα. Πάρτε το κουτάλι δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.
Τα ζυμαρικά του Ακαδημαϊκού Amosov δρουν στην ασυλία μέσω της ενίσχυσης του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς εμπλουτίζεται με κάλιο και άλλα σημαντικά μικροστοιχεία.
7. Παρασκευάσματα βασισμένα στην Echinacea
Ας δούμε το ράφι του χημικού, δηλαδή εκείνο το τμήμα του κιτ πρώτων βοηθειών, όπου βρίσκονται τα κιβώτια με παρασκευάσματα με βάση την Echinacea: ανοσοτοξικό, ανοσολογικό και αλκοολικό βάμμα αυτού του φυτού. Μεταξύ των βοτάνων στην Echinacea, υπάρχουν λίγοι ανταγωνιστές λόγω της επίδρασης στην ανοσία. Η πλούσια χημική του σύνθεση εξασφαλίζει την έγκαιρη παραγωγή προστατευτικών κυττάρων του αίματος που είναι υπεύθυνα για την ανθεκτικότητα του οργανισμού σε λοιμώξεις. Να θυμάστε ότι τα φαρμακευτικά προϊόντα θα πρέπει να λαμβάνονται μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, καθώς είναι σε θέση να έρχονται σε σύγκρουση με άλλα φάρμακα ή να ανιχνεύουν ατομική μισαλλοδοξία.
Η ασυλία είναι μια αμειβόμενη επιχείρηση και μόνο στην εξουσία μας να βοηθήσουμε τον οργανισμό να αντέξει με επιτυχία τη χειμερινή επίθεση των μολύνσεων. Είναι απαραίτητο να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με φωτεινά, ζουμερά φρούτα, ιξώδες μέλι, αποξηραμένα φρούτα, μπαχαρικά, για να δημιουργήσετε μια καλή υγεία!