Hula-Hoop για απώλεια βάρους

Μια λεπτή φιγούρα εκτιμήθηκε ανά πάσα στιγμή, έτσι ώστε να επιτευχθεί αρμονία, εμείς οι γυναίκες χρησιμοποιούν όλες τις διαθέσιμες μεθόδους. Ορισμένοι χρησιμοποιούν εξουθενωτικές δίαιτες, άλλοι ξοδεύουν πολύ χρόνο για να επισκεφθούν διάφορα προγράμματα γυμναστικής. Προτείνουμε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια ενός στεφάνου, ωστόσο, δεν είναι αρκετά συνηθισμένο, το οποίο εμείς κάθε ένα στρίψαμε ως παιδί, και με τη βοήθεια ενός χούλα στεφάνι. Μην εκφοβίζεστε από αυτή την περιέργεια, δεν είναι ένα έλλειμμα, μπορείτε να το αγοράσετε σε όλα σχεδόν τα αθλητικά καταστήματα. Έφτασε σε εμάς αυτό το υπερπόντιο όργανο αρμονίας μιας φιγούρας από την Κίνα, και αυτό δεν είναι εφευρέτης του παρόντος, είναι πάνω από χίλια χρόνια. Έτσι τα κοριτσάκια και οι γυναίκες ήθελαν να επιστρέψουν στην αρχαιότητα. Ιδιαίτερα δημοφιλής στεφάνη έλαβε κατά τα 50 χρόνια του περασμένου αιώνα στην Ευρώπη και την Αμερική. Περίπου 20 χρόνια πριν, μεταξύ των εκπαιδευτών λεπτότητας εμφανίστηκε το hula hoop hoop, το οποίο σχεδόν έγινε αμέσως δημοφιλές εξομοιωτή στο σπίτι.

Το μεγάλο πλεονέκτημα του hula hoop hoop είναι η πτυσσόμενη κατασκευή του, που αποτελείται από διάφορα τμήματα, τα οποία είναι εύκολο να συναρμολογηθούν και είναι επίσης εύκολα αποσυναρμολογημένα. Ο αποσυναρμολογούμενος σχεδιασμός σας επιτρέπει να πάρετε ένα στεφάνι μαζί σας όπου κι αν βρίσκεστε, σε ένα επαγγελματικό ταξίδι, για μια βόλτα, για διακοπές κ.λπ. Κάθε τμήμα στο εσωτερικό είναι εξοπλισμένο με μπάλες. Η τυπική έκδοση του hula-hoop είναι η διάμετρος του δακτυλίου 1 m, το βάρος του δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 1 kg. Χάρη στον πτυσσόμενο σχεδιασμό, μπορείτε να επιλέξετε το μέγεθος και το βάρος του στεφάνου.

Για να καταλάβετε ποιο χτύπημα χρειάζεστε, πρέπει να βάλετε το χούλα μπροστά σας και να δώσετε προσοχή στο ανώτερο όριο, θα πρέπει να βρίσκεται ακριβώς πάνω από τη μέση.

Πηγαίνοντας στο κατάστημα για την αγορά του hula-hoop, αξίζει να δίνετε προσοχή σε ένα σημείο. Στο κατάστημα μπορείτε να βρείτε 2 τύπους στεφάνων:

Η συνηθισμένη χούλα-χοπ . Το βάρος αυτού του στεφάνου είναι έως 1 κιλό, είναι κατασκευασμένα από αλουμίνιο ή πλαστικό. Αυτή η στεφάνη, ως ένας μεγάλος χαιρετισμός από το παρελθόν, πολλοί μπορούν να σταθούν κάπου σε μια απομονωμένη θέση ανάμεσα στα παλιά πράγματα. Αυτή η έκδοση του στεφάνου είναι ιδανική για όσους αποφάσισαν για πρώτη φορά την εκπαίδευση, δηλ. για αρχάριους.

Σταθμισμένο hula-hoop . Αυτός ο τύπος στεφάνης είναι ο πιο αποτελεσματικός προσομοιωτής αδυνατίσματος. Το βάρος μιας τέτοιας στεφάνης είναι περίπου 1-2 κιλά. Σε τέτοιες στεφάνες για να επιτευχθεί μεγαλύτερη επίδραση μπορούν να χρησιμοποιηθούν στοιχεία μασάζ - μπάλες. Σε αντίθεση με τα συμβατικά στεφάνια, ένα σταθμισμένο hula-hoop απαιτεί πολλή φυσική προσπάθεια για να το κρατήσει στο αεροπλάνο.

Η χρήση του hula-hoop βοηθά όχι μόνο να αποκτήσει μια λεπτή φιγούρα, αλλά και να βελτιώσει τη συνολική ευημερία, γιατί hula-hoop:

• προπονεί τέλεια το καρδιαγγειακό σύστημα.
• η στρέψη του στελέχους επηρεάζει ευνοϊκά το έργο του εντέρου.
• κατά τη διαδικασία της κατάρτισης ο εγκέφαλος λαμβάνει μια άφθονη ροή αίματος?
• βελτιώνει το συντονισμό ·
• ευελιξία της πλάτης αναπτύσσεται?
• οι μύες ενισχύονται.
• αυξάνει και βελτιώνει τη φυσική κατάσταση του σώματος.
  

Όπως μπορείτε να δείτε από το hula-hoop, ένα όφελος για ολόκληρο τον οργανισμό. Ωστόσο, υπάρχουν και αντενδείξεις, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Αλλά αν περπατήσετε γύρω από τα φόρουμ, όπου περιγράφουν οι όμορφες κυρίες μας, σε ποιες δίαιτες βρίσκονται και ποια βλάβη επιφέρουν στο σώμα τους, δεν μπορείτε να μιλήσετε για αντενδείξεις. Ωστόσο, θα μιλήσουμε ακόμα γι 'αυτά. Δεν είναι επιθυμητό να ασχοληθούμε με το hula-hoop σε εκείνους που έχουν κάποια προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη - μια κήλη της κοιλιακής κοιλότητας, καθώς και η μεσοσπονδυλική κήλη, το πρώην τραύμα της σπονδυλικής στήλης.

Για να μην προκαλέσετε βλάβη στη σπονδυλική στήλη, στρέψτε το στεφάνι καλύτερα για 15-20 λεπτά την ημέρα. Εάν χρησιμοποιείτε το στεφάνι πιο συχνά, ενώ στρέφετε περίπου 1 ώρα χωρίς διακοπή, μπορείτε να χαλαρώσετε τους σπονδύλους.

Δεν συνιστάται η χρήση του hula-hoop και εκείνων που έχουν αδύναμα αιμοφόρα αγγεία. Το γεγονός είναι ότι μετά την προπόνηση οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αιματοειδή.

Όταν δερματικές ασθένειες επίσης δεν συνιστούν ασκήσεις με ένα στεφάνι.

Με τακτική εκπαίδευση με hula-hoop, μετά από 1-2 μήνες μπορείτε να μειώσετε το σωματικό βάρος κατά 3-4 κιλά και να μειώσετε την περιφέρεια της μέσης κατά 4-6 cm.