Το θέμα της ομορφιάς του σώματός μας θα ανυψωθεί ξανά και ξανά, εκατομμύρια άνθρωποι στον σύγχρονο κόσμο μελετούν ένα τεράστιο όγκο υλικών μέρα και μέρα, δοκιμάζοντας τον εαυτό τους τις τελευταίες και όχι τόσο πολλές τεχνικές: ασκήσεις, δίαιτες, φάρμακα, χειρουργικές επεμβάσεις, καλλυντικές διαδικασίες, μασάζ, μπορεί να συνεχιστεί πολύ. Αλλά πόσοι από εμάς αναρωτιούνται: αξίζει να χάσετε βάρος; Και πόσο μακριά μπορείτε να πάτε αναζητώντας ένα τέλειο σώμα;
Ας δούμε τους κύριους λόγους για να προσπαθήσουμε να χάσουμε βάρος. Εδώ μπορείτε να συμπεριλάβετε τη φροντίδα για την υγεία σας, καθώς και την ανησυχία σας για το πώς οι άνθρωποι γύρω μας θα μας αντιληφθούν. Και υπάρχει το ίδιο δίλημμα: πώς να θέσετε τον εαυτό σας να πάει σε μια δίαιτα. Όλοι καταλαβαίνουμε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής συμβάλλει στη διατήρηση της μακροζωίας και της ομορφιάς, και επίσης επιθυμεί την αρμονία και την ευτυχία. Αλλά οι άνθρωποι είναι ευτυχείς που αναγκάζονται να αισθάνονται συνεχώς την πείνα, εξαντλούνται με ατέλειωτη εκπαίδευση, βρίσκονται κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού; Η ζωή τους υποτάσσεται σε μια ιδέα, η οποία γίνεται ενοχλητική: να μην τρώει τίποτα περιττό, να μην χάσει την κατοχή στο γυμναστήριο, να μην χάσει την ευκαιρία να πάρει ένα "μαγικό" χάπι. Δεν μπορούν άνετα να πλησιάζουν τους ανθρώπους που τρώνε, δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να χαλαρώσουν και να απολαύσουν τέτοιες φαινομενικά απλές και απλές χαρές.
Ωστόσο, από την αρχαιότητα είναι γνωστό για την αρνητική επίδραση της παχυσαρκίας στην υγεία. Και από μόνο του υπάρχει μια απάντηση στην ερώτηση, πρέπει να χάσετε βάρος. Έτσι, αυτό δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα εμφάνισης. Πράγματι, οι επιπλέον κιλά προκαλούν σοβαρή βλάβη στην υγεία. Η παρουσία τους συμβάλλει στην ανάπτυξη διαφόρων επιπλοκών, όπως για παράδειγμα σακχαρώδη διαβήτη, στεφανιαία νόσο, έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο και ακόμη και ογκολογικές παθήσεις. Μην ξεχνάτε τα προβλήματα του ψυχολογικού σχεδίου: χαμηλή αυτοεκτίμηση και συγκροτήματα που δηλητηριάζουν την ανθρώπινη ζωή. Η απαλλαγή από αυτά τα προβλήματα είναι μερικές φορές πιο δύσκολη από τις βαρύτερες δίαιτες.
Η παχυσαρκία είναι άμεση συνέπεια του τρόπου ζωής ενός ατόμου, της σχέσης του με την σωστή διατροφή και τη σωματική άσκηση. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που σκέφτονται σοβαρά για την αλλαγή του σώματός τους, μπορείτε να προτείνετε να μην χάσετε την αξιολόγηση της εσωτερικής τους κατάστασης - την άποψή τους για τον κόσμο, τη ζωή, τον ρόλο τους σε αυτόν τον κόσμο. Πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι δεν θέλουν απλώς να "αφαιρέσουν μερικά κιλά", αλλά να μετατραπούν σε ένα νέο - υγιές και όμορφο, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά - το άτομο. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι ένας μάγος δεν θα έρθει και θα κάνει κάποιον ακαταμάχητο, αλλά μόνο η καθημερινή πειθαρχία, φέρνοντας χαρά, μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το δύσκολο θέμα. Εδώ δεν έχουμε να κάνουμε με μια ιδέα-λύση, αλλά έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο ζωής για ένα άτομο που συνειδητοποίησε πόσο πιο νόστιμη σαλάτα από φρέσκα λαχανικά ή ζουμερά φρούτα γρήγορου φαγητού μπορεί να αισθανθεί και να εκτιμά το αίσθημα της ευκολίας κίνησης αντί της δύσπνοιας και της βαρύτητας, κοίταξε την αντανάκλαση του στο παράθυρο. Είναι απαραίτητο μόνο για το σώμα μας να "rasprobovat" αυτή την προσέγγιση, καθώς ο ίδιος θα αρχίσει να "ρωτάει" ακόμα και αυτή τη στιγμή το κύριο πράγμα είναι να ακούει τον εαυτό του, να αναρωτιέται: "Θέλω πραγματικά να φάω ένα πρόσθετο ή αυτή την απαίτηση της συνήθειας; Κάθομαι στην τηλεόραση ή ακόμα αξίζει να πάω με ποδήλατο σε ένα σκιερό πάρκο; ". Εάν είστε ευαίσθητοι, θα είστε σε θέση να αποσυναρμολογήσετε πώς από κάτω από ένα σωρό συνήθειες και στρώματα της τεμπελιάς το σώμα σας θα σας πει ότι θα χαρεί να είναι σε θέση να ζεσταθεί. Εξάλλου, όλες οι γνωστές ενδορφίνες, ορμόνες ευτυχίας, παράγονται όχι μόνο από τη λήψη σοκολάτας, αλλά και από τον αθλητισμό. ενώ παράλληλα δρουν ακριβώς στο κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου μας. Επιπλέον, μπορούν να ληφθούν (που είναι επίσης απίθανο να σας εκπλήξουν) με το σεξ, το οποίο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρηθεί η μορφή και το περισσότερο που ούτε είναι μεγάλη διάθεση.
Η απώλεια βάρους μπορεί να συστήσει μια αξιόλογη ταινία του BBC "10 πράγματα που δεν γνωρίζατε για την απώλεια βάρους", και θυμηθείτε επίσης απλούς κανόνες όπως μια ισορροπημένη διατροφή (συμπεριλαμβανομένων γευστικών, αλλά υγιεινών και μη θερμίδων), καθώς και αυξημένη σωματική δραστηριότητα βαρετές και εξαντλητικές ασκήσεις προσομοιωτών, αλλά ένα αγαπημένο άθλημα, παιχνίδια που φέρνουν ευχαρίστηση και ευχαρίστηση).
Τέλος, θα ήθελα να ευχηθώ σε όλους την αρμονία και τις πολλές φωτεινές στιγμές στην υγιή και ευτυχισμένη ζωή σας! Αγαπήστε τον εαυτό σας και το σώμα σας, ακούστε το και θα σας πω τι είναι καλύτερο γι 'αυτόν!