Όταν εκπαιδεύετε τη δονούμενη πλατφόρμα, αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός και, επιπλέον, το άτομο δεν κουράζεται. Ως εκ τούτου, ένας τέτοιος προσομοιωτής θα είναι ιδανικός για άτομα που έχουν ενεργό τρόπο ζωής, αλλά δεν έχουν την ευκαιρία να διαθέσουν πολύ χρόνο για μακρά προπόνηση.
Ιστορία της εμφάνισης
Πίσω στην ΕΣΣΔ το 1960, ανέπτυξε μια τεχνολογία δονήσεων και ήδη το 1975 αναπτύχθηκε για τη διαστημική αποστολή, μετά την πτήση για να καθησυχάσει τους ανθρώπους και τα οστά των αστροναυτών. Ο καθηγητής βιομετρία Nazarov το 1980 άρχισε να ερευνά τις επιπτώσεις της δόνησης στο ανθρώπινο σώμα και αργότερα άρχισε να χρησιμοποιεί τη πλατφόρμα vibro για να προετοιμάσει τους αθλητές για τις αθλήτριες να αγωνιστούν. Έδειξε και απέδειξε ότι όχι μόνο η δύναμη των μυών αυξάνεται αλλά και η ευελιξία, εκτός από το ότι κατά τη διάρκεια της θεραπείας με κραδασμούς όλοι οι μύες του σώματος άρχισαν να συμμετέχουν στη διάκριση από τη συμβατική κατάρτιση δύναμης. Ήταν τότε που οι ρώσοι γυμναστές κέρδισαν το χρυσό και κέρδισαν!
Το 1998, στην Ολλανδία για αθλητές, η vibrotherapy συμπεριελήφθη ως υποχρεωτικό καθεστώς κατάρτισης.
Ήταν τότε ότι οι άνθρωποι που μπορούσαν να το αντέξουν, όπως και ο ποδοσφαιρικός σύλλογος της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ, άρχισαν να χρησιμοποιούν προσομοιωτές δονητικής πλατφόρμας. Εκείνη την εποχή, αυτή η ευχαρίστηση κοστίζει 7000 λίρες.
Η αρχή της πλατφόρμας δόνησης για την απώλεια βάρους
Η ιδιαιτερότητα των μυών του ανθρώπινου σώματος είναι ότι όταν δονείται είναι σε θέση να χαλαρώσουν και να συστέλλονται.Αυτό επιδιώκεται με τις ασκήσεις δόνησης - οι κραδασμοί συμβαίνουν σε υψηλή συχνότητα και οι μύες λειτουργούν και ως εκ τούτου ενεργοποιούνται όλοι οι ιστοί. Επιπλέον, τα οστά, τα αιμοφόρα αγγεία και ο οσφυϊκός σωλήνας δεν παραμένουν χωρίς εργασία. Οι παραγωγοί υποστηρίζουν ότι η πλατφόρμα επινοήθηκε για την απώλεια βάρους. Λένε ότι λόγω της λεμφικής αποστράγγισης η κυτταρίτιδα απομακρύνεται, ολόκληρη η εικόνα διορθώνεται, και ειδικότερα οι προβληματικές περιοχές, ως εκ τούτου γίνεται τρελός. Επιπλέον, με τη βοήθεια των κραδασμών, οι ιστοί είναι κορεσμένοι με οξυγόνο και το χρώμα του προσώπου είναι καλύτερο. Οι άνθρωποι που, για λόγους υγείας, δεν μπορούν να αντέξουν ενεργά τις δραστηριότητές τους, δεν μπορούν να ανησυχούν, γιατί δεν υπάρχει φορτίο στην καρδιά. Μετά την προπόνηση, οι μύες δεν πονάνε και δεν κουράζονται, δεν μπορείς να φοβάσαι.
Μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας σε μια δονητική πλατφόρμα;
Οι παραγωγοί υποστηρίζουν ότι για πολύ μικρό χρονικό διάστημα, μπορείτε να διορθώσετε το σώμα κάνοντας πλατφόρμα δόνησης. Τότε γιατί καμία διαφήμιση δεν δείχνει αυτό καθαρά; Συνήθως σε διαφημιστικούς κυλίνδρους βλέπουμε όμορφα, καλά περιποιημένα, λεπτά, νεαρά κορίτσια που δεν έχουν λιπαρές καταθέσεις, δελεαστικά χαμογελώντας και λένε ότι με την αγορά ενός τέτοιου προσομοιωτή, θα είσαι το ίδιο λεπτό. Δεν υπάρχει ούτε μία διαφήμιση που να δείχνει μια γυναίκα περίπου 40 με πτυχές λίπους, η οποία ασχολείται με μια δονητική πλατφόρμα και σταδιακά γίνεται λεπτή. Γιατί; Ίσως, στην πραγματικότητα, όλα αυτά είναι ανοησίες και δεν είναι τόσο απλό;
Φυσικά, αυτός ο προσομοιωτής θα είναι χρήσιμος για τους ανθρώπους που κινούνται ελάχιστα. Συχνά, οι μύες τους δεν εκπαιδεύονται καθόλου, έτσι imnazhna τουλάχιστον ένα είδος φορτίου. Επιπλέον, η πλατφόρμα vibro είναι πολύ κατάλληλη ως πρόσθετο φορτίο για την κανονική εκπαίδευση, τον σωστό τρόπο ζωής και τη διατροφή. Αυτά τα φορτία επηρεάζουν τέλεια την απόδοση του μυοσκελετικού συστήματος, την κατάσταση των νευρικών και ορμονικών συστημάτων. Στην πραγματικότητα, η πλατφόρμα δόνησης σας επιτρέπει να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα. Για πολύ καιρό ο καθένας ξέρει ότι το μασάζ καταπολεμά τέλεια με την "φλούδα πορτοκαλιού". Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πιστεύουμε τυφλά ότι καθημερινές δέκα λεπτά συνεδρίες σε μια δονητική πλατφόρμα χωρίς να αλλάζει η διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορεί να κάνει μια ίντσα από μια πλούσια κυρία. Για να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα και να εργαστείτε σκληρά.
Οι παραγωγοί επιβεβαιώνουν ότι τα 10 λεπτά των μαθημάτων στην πλατφόρμα είναι ίσα:
- δύο ώρες γρήγορης εκτέλεσης.
- δύο ώρες τένις.
- μία ώρα εκπαίδευσης στους προσομοιωτές στο γυμναστήριο.
- δύο ώρες τάξεις για τον Τύπο.
Το θεραπευτικό αποτέλεσμα της vibroplatform στο σώμα
- βελτιώνει την ελαστικότητα των ιστών.
- εμποδίζει τη χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, την παράλυση, την οστεοπόρωση και τη μυϊκή ατροφία.
- διεγείρει το σώμα να καθαρίσει?
- Αποκαθιστά μετά από τραυματισμούς.
Οι ασκήσεις σε αυτόν τον προσομοιωτή είναι χρήσιμες για ολόκληρο τον οργανισμό, ειδικά για το νευρομυϊκό σύστημα και για τον σκελετό. Επιπλέον, η δονητική πλατφόρμα έχει μια χαλαρωτική και αντι-στρες επίδραση και επίσης θεραπεύει την αϋπνία.
Αποτελέσματα των εννοιών
Μύες
Με τη βοήθεια της δόνησης, ο μυϊκός ιστός εκτείνεται και, λόγω αυτού, συστέλλεται. Έτσι, όλοι οι μύες του σώματος έχουν επεξεργαστεί. Εάν εργάζεστε τακτικά σε μια δονούμενη πλατφόρμα, τότε η αντοχή και η μυϊκή δύναμη θα αυξηθούν.
Σκελετό
Οι δονήσεις μπορούν να καταπολεμήσουν την οστεοπόρωση. Τα οστά γίνονται πιο πυκνά και αυτό εξυπηρετείται από δύο παράγοντες. Πρώτον, λόγω της εργασίας του μυός, η δύναμη της πρόσκρουσης στα οστά αυξάνεται, και δεύτερον, ο ίδιος ο προσομοιωτής δονείται μηχανικά με τη δόνηση.
Ορμονική κατάσταση
Οι γιατροί-ειδικοί έχουν αποδείξει ότι η δόνηση ολόκληρου του σώματος επηρεάζει άριστα τους μεσολαβητές και τις ορμόνες, όχι μόνο αναπτύσσονται αλλά η ισορροπία τους είναι ομαλοποιημένη. Επομένως, η πλατφόρμα κραδασμών καταπολεμά τέλεια με νευρικότητα και άγχος.
Σκάφη
Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων στο προσομοιωτή, τα περιφερειακά αιμοφόρα αγγεία επεκτείνονται, αυτό μπορείτε να παρατηρήσετε μετά την προπόνηση, όταν δείτε ότι το δέρμα είναι λίγο κόκκινο και ίσως ακόμη και τσούξιμο. Λόγω των ρυθμικών περικοπών, διατηρείται η κυκλοφορία του αίματος. Το Slag εξάγεται καλύτερα από τον οργανισμό, επομένως αποκαθίσταται γρήγορα.
Softcotton
Με τη βοήθεια των κραδασμών, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, εξαιτίας των οποίων συσχετίζονται και οι συνδετικοί ιστοί. Η δόνηση επιτρέπει στο υγρό να κατανέμεται καλύτερα στις αρθρώσεις. Εξαιτίας αυτού, διαφορετικά υφάσματα απορροφούν τους κραδασμούς με διαφορετικούς τρόπους και υπάρχει τριβή μεταξύ των ιστών. Οι αρθρώσεις γίνονται πιο κινητές, οι συμφύσεις στους ιστούς εξασθενούν και ο χόνδρος αποκαθίσταται. Επιπλέον, όλες αυτές οι ευνοϊκές στιγμές, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος, που γίνεται βελούδινη και λεία.
Αντενδείξεις σε πλαστικοποίηση
Πριν αρχίσετε να ασκείτε σε αυτό τον προσομοιωτή, πρέπει να ξέρετε ότι δεν είναι κατάλληλος για όλους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε περάσει τις εξετάσεις πριν από την προπόνηση και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Υπάρχουν δύο ομάδες αντενδείξεων: απόλυτη και σχετική. Σχετικά είναι:
- ημικρανία,
- σπονδύλωση,
- δισκοπάθεια,
- ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος,
- την κήλη κατά την περίοδο της παροξυσμού.
Απόλυτες αντενδείξεις:
- τον θηλασμό και την εγκυμοσύνη,
- πέτρες στα νεφρά και χολόλιθους,
- σοβαρή μορφή διαβητικής νόσου,
- όγκου,
- φρέσκα σημάδια μετά από εγχείρηση,
- επιληψία,
- ελιγμών,
- οστεοπόρωση στο εκφρασμένο στάδιο,
- ασθένειες κατά τη διάρκεια μιας παροξυσμού,
- εμφυτευμένο βηματοδότη.