Υπάρχουν πολλές συνταγές για τη θεραπεία του αθλητισμού με μια ποικιλία "ασθενειών".
Ανησυχία.
Είναι γνωστό σε σας μια κατάσταση στην οποία οι γάτες ξύνουν τις ψυχές τους χωρίς προφανή λόγο; Φαίνεται ότι όλα είναι ωραία στη ζωή, δεν υπάρχουν μεγάλα προβλήματα, εκτός από το ότι η βροχή τρέχει έξω από το παράθυρο και είστε λυπημένοι που δεν υπάρχει τίποτα χαρούμενο και ενδιαφέρον σε όλο τον κόσμο. Η διάθεση χαλάει από το πρωί, οι σκέψεις συγχέονται, συσσωρεύονται ευερεθιστότητα και νευρικότητα.
Μπορείτε να πάτε σε ψυχολόγο και να προσπαθήσετε να λύσετε τα συναισθηματικά προβλήματα με μακρά συνομιλίες και αναλύσεις πτήσεων. Αλλά γνωρίζουμε ότι μόνο σε ένα υγιές σώμα ζει ένα υγιές πνεύμα, γι 'αυτό κάνουμε σίγουρα μια επιλογή υπέρ του αθλητισμού.
Η γενική υποτονικότητα του οργανισμού απομακρύνεται με τον απλούστερο τρόπο: με το περπάτημα. Περπατήστε το απόγευμα, ακόμη και την πιο θολό ημέρα θα απορροφήσετε τη δόση σας υπεριώδη και αισθητά ευθυμία. Κάντε μια βόλτα τα πρωινά έτσι ώστε ο δροσερός αέρας να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε και να συντονιστείτε για μια μεγάλη ευτυχισμένη μέρα. Περπατήστε τα βράδια, θαυμάστε τα αστέρια και αναπνεύστε τον καθαρό αέρα, ώστε να ονειρεύεστε εξαιρετικά ευχάριστα όνειρα.
Το περπάτημα βοηθά να εκπαιδεύσει τον καρδιακό μυ, περπατώντας μόνο μερικές ώρες την ημέρα μπορείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Επιπλέον, το αίμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και αισθάνεστε πολύ καλύτερα. Και το πιο σημαντικό - δεν είναι καθόλου επαχθές.
Χρόνια κόπωση.
Αυτό το σύμπτωμα εντοπίζεται όλο και περισσότερο σε μια ποικιλία ανθρώπων. Αν δεν ξέρετε πώς να ξεκουραστείτε σωστά, τότε η κούραση θα κυλήσει γρήγορα ακόμα και μετά από μεγάλες διακοπές. Και δεν έχει σημασία - είτε εργάζεστε σε ένα εργοστάσιο είτε μεγαλώνετε ένα παιδί στο σπίτι, τρέχετε μια μεγάλη επιχείρηση ή προετοιμάζετε νόστιμα γεύματα σε ένα εστιατόριο, μπορεί να εμφανιστεί χρόνια κόπωση σε οποιοδήποτε άτομο.
Σε τέτοιες στιγμές, δεν υπάρχει δύναμη να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εργαστεί, ξανά και ξανά να ξεπεράσουν τις δυσκολίες και να μην δώσουν προσοχή στα προβλήματα. Υπάρχει διέξοδος. Θυμηθείτε τη γιόγκα. Είναι γιόγκα που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Πολλές ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν το τέντωμα των μυών και των τενόντων, πράγμα που σημαίνει, για να ανακουφίσετε το στρες και την πίεση, θα μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά και οι ασκήσεις αναπνοής είναι εξαιρετική πρόληψη στρες. Θα μάθετε να εστιάζετε στα συναισθήματά σας και να έχετε χρόνο να αναλάβετε δράση πριν από την κόπωση σας καλύπτει και πάλι με το κεφάλι σας.
Στη μέση μιας καταιγίδας.
Συμβαίνει επίσης ότι εμείς, άθελά μας, πιάσουμε τα προβλήματα άλλων ανθρώπων. Οι φίλοι αγωνίστηκαν, πυροβόλησαν από το έργο τους ένα οικείο, αλλά λίγα που μπορεί να συμβεί. Βιώνουμε, αποδεχόμαστε τα αρνητικά συναισθήματα των άλλων ανθρώπων και επιβαρύνονται αναπόφευκτα.
Εάν αισθάνεστε θυμό, ερεθισμό και επιθυμία να ξεφύγετε από τα προβλήματα άλλων ανθρώπων, τότε θα είστε εντάξει με τις ανατολικές πολεμικές τέχνες ή την πυγμαχία. Μην καταστείτε απαραιτήτως επαγγελματίας αθλητής, απλά κρεμάστε ένα "αχλάδι" στο σπίτι, αγοράστε γάντια και κανονικά να βγάζετε αρνητικά συναισθήματα σε ένα άψυχο αντικείμενο. Και αν προτιμάτε μαθήματα με έναν επαγγελματία, τότε θα μάθετε επίσης να σηκωθείτε σε μια επικίνδυνη κατάσταση.
Το προσωπικό μέτωπο.
Προσωπικά προβλήματα, καρδιακά προβλήματα, ίσως, τα σοβαρότερα. Οι συζητήσεις, η διαίρεση, η ζήλια, όλα αυτά είναι ικανά να μας χτυπήσουν από τη διαδρομή για πολύ καιρό. Αντί αυτού. να δοθεί στο έλεος της κατάθλιψης, προσπαθήστε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι κατά τη διάρκεια έντονης πίεσης το σώμα είναι πολύ αδύναμο, οπότε μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με υπερβολικά φορτία. Αγοράστε ένα δίσκο με μαθήματα χορού της κοιλιάς ή μαθήματα αεροβικής γυμναστικής και καταστήστε το ανά πάσα στιγμή κατάλληλο για εσάς. Θα λάβετε χρήσιμες δεξιότητες, θα υποκατείστε τους μύες και θα απομακρύνετε το πόδι σε λίγες μέρες.
Στιγμή εργασίας.
Δυστυχώς, η δουλειά, ακόμη και η πιο αγαπημένη, μερικές φορές μας παρουσιάζει πολύ δυσάρεστες εκπλήξεις. Σας κατέβαλαν, έκανε μια άστοχη επίπληξη, ο αγωνιζόμενος αποσύρθηκε από την προοπτική ενός ελπιδοφόρου έργου ... Μην απελπίζεστε και πηγαίνετε στην πισίνα. Κρύο νερό, ευχάριστες αισθήσεις σε σας παρέχονται, και ακόμα μπορείτε να αναπτυχθεί λεπτό, να αφαιρέσετε το άγχος, μυών αμαξοστοιχίας τρένο και να πάρετε ένα επίπεδο στομάχι. Και αυτό με ένα ελάχιστο κόστος, επειδή ό, τι απαιτείται από εσάς - είναι να κολυμπήσετε αρκετές φορές την εβδομάδα από την πλευρά προς την πλευρά.
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να θεραπεύσετε από πνευματικά τραύματα, τονίζετε και απομακρύνετε τη θλίψη. Ο αθλητισμός είναι μια από τις πιο αποδεδειγμένες και αποτελεσματικές μεθόδους για όσους θέλουν να ζουν ευτυχώς και να φαίνονται όμορφα.