Απαγορευμένα τρόφιμα με δίαιτα.
Τρανς λίπη ή, με άλλο τρόπο, υδρογονικά έλαια φυτικής προέλευσης. Σε αυτή την περίπτωση, η σύσταση μπορεί να είναι μόνο μία, αγοράζοντας προϊόντα, πρέπει να επιλέξετε κατασκευαστές που έχουν αποδείξει καλά. Πολύ συχνά στις ετικέτες γράψτε ότι τα τρανς λιπαρά δεν είναι παρόντα, αλλά στην πραγματικότητα, αυτά του προϊόντος είναι.
Είναι απαραίτητο να αποφύγουμε τα κορεσμένα λίπη, επειδή δεν είναι σχεδόν επιρρεπή σε φθορά, και σε αυτό το σημείο εγκαθίστανται στο σώμα μας με τη μορφή περίσσειας λίπους.
Φρουκτόζη καλαμποκιού. Το στοιχείο αυτό έγινε ως αντικατάσταση της κανονικής ζάχαρης, αλλά αυτό δεν είναι μια καλή επιλογή για αντικατάσταση. Η φρουκτόζη καλαμποκιού βοηθά στην εναπόθεση λίπους, ιδιαίτερα συσσωρεύονται λίπος στο κοιλιακό έδαφος.
Γλυκαντικά που προκλήθηκαν τεχνητά. Σύμφωνα με τις συστάσεις των διατροφολόγων, εάν είναι δυνατόν, μην τρώτε τέτοια γλυκαντικά, επειδή ενεργοποιούν την ανάγκη για ζάχαρη στο σώμα, ως αποτέλεσμα, απορροφούμε το περισσότερο από πριν. Ως εκ τούτου, με μια διατροφή, τα προϊόντα αυτά θα βλάψουν μόνο.
Αλεύρι. Δεν υπάρχουν ουσιαστικά θρεπτικά συστατικά και υπάρχουν πολύ λίγες ίνες στο αλεύρι. Δεν προωθεί μια αποτελεσματική διαδικασία πέψης και δεν επιτρέπει την μετατροπή των προϊόντων σε ενέργεια, η οποία οδηγεί σε νέες καταθέσεις λίπους.
Αλάτι. Το επιτραπέζιο αλάτι δεν περιέχει καμία ενεργειακή αξία, αλλά εμποδίζει την αποσύνθεση των λιπών. Το νερό από το σώμα μας εκκρίνεται σε μικρές ποσότητες, το οποίο προκαλεί οίδημα και η διαδικασία απώλειας βάρους παρεμποδίζεται.
Άμυλο. Όλες οι προσπάθειές σας για μείωση του βάρους μπορούν να μειωθούν στο μηδέν λόγω προϊόντων όπως οι πατάτες και το άσπρο ρύζι. Οι πατάτες και το ρύζι δεν είναι κορεσμένες με θρεπτικά και χρήσιμα στοιχεία, με αποτέλεσμα το συναίσθημα της πείνας να έρχεται πολύ πιο γρήγορα. Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας με μια δίαιτα.
Ζάχαρη. Προωθεί τις λιπαρές καταθέσεις στους ιστούς, καθώς δεν είναι εύκολο για το σώμα μας να το χωρίσει. Αποφύγετε τα γλυκά τρόφιμα, στα οποία η ζάχαρη χρησιμοποιείται ως συντηρητικό. Για παράδειγμα: μαρμελάδες, χυμοί φρούτων, μαρμελάδες, διάφορα ενεργειακά ποτά. Κατά κανόνα, σε αυτά τα προϊόντα, η ζάχαρη περιέχεται σε υψηλή συγκέντρωση.
Μαγιονέζα. Οι λάτρεις των σαλατών προσθέτουν ένα μικρό ποσό μαγιονέζας, αλλά εδώ θα πρέπει να προσέξετε το γεγονός ότι ακόμη και ένα μικρό ποσό αυξάνει την ενεργειακή αξία του πιάτου σχεδόν δύο φορές! Για τη σάλτσα σαλάτας, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μαγιονέζα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες ή, εναλλακτικά, να γεμίσετε το πιάτο με φυτικό έλαιο.
Διαφορετικά είδη λευκών σαλτσών. Συχνά περιέχουν στη σύνθεσή τους τέτοια συστατικά: άμυλο, αλεύρι, ζάχαρη, κρέμα γάλακτος. Από τα παραπάνω, μπορείτε να καταλάβετε ότι όλα αυτά τα συστατικά της σάλτσας δεν μπορούν να σας βοηθήσουν στη μείωση του βάρους. Αυτά είναι απαγορευμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της διατροφής, οπότε, όποτε είναι δυνατόν, αποφύγετε να τρώτε τέτοιες σάλτσες.