Στα σημάδια πόνου στην πίσω περιοχή πρέπει να ακούσετε με ιδιαίτερη προσοχή. Επειδή η κατάσταση της σπονδυλικής στήλης επηρεάζει άμεσα τη γενική υγεία του καθενός από εμάς. Και αν υπάρχουν ανησυχητικά "κουδούνια", τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό. Αλλά απλά δεν σε τι φρικτό ...
Είναι καλύτερο να πάμε για βοήθεια όχι σε θεραπευτή ή νευρολόγο, αλλά σε στενό ειδικό - έναν σπονδυλωτή, ο οποίος με την εξειδίκευσή του κατέκτησε την ορθοπεδική, τη ρευματολογία και τη νευρολογία. Απλώς υποχρεούται να γνωρίζει όλες τις ή σχεδόν όλες τις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και του πόνου στην πλάτη. Επιπλέον, ένας τέτοιος πολυεπιστημονικός ειδικός μπορεί όχι μόνο να διαγνώσει, αλλά εάν είναι απαραίτητο, είναι έτοιμος να παράσχει βοήθεια στον τρόπο επαγγελματικής "επίθεσης" - στις καλύτερες παραδόσεις της χειροθεραπείας.
ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΕΣ
Αλλά τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη σπονδυλική στήλη για εμάς - ανθρώπους χωρίς ιατρική εκπαίδευση, εγκαίρως για να παρατηρήσουμε το πρόβλημα και να καταλάβουμε από πού "τα πόδια της αναπτύσσονται" από; Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι η σπονδυλική στήλη είναι η βάση της υγείας ολόκληρου του οργανισμού, και ως εκ τούτου απαιτεί προσεκτική θεραπεία. Επιπλέον, θα είναι περιττό να γνωρίζουμε ότι:
♦ αποτελείται από έναν σπόνδυλο 24 ευέλικτα συνδεδεμένων σπονδύλων: αυχενικό - 7, θωρακικό - 12, οσφυϊκό - 5, και 5 συντηγμένο ιερό και 4-5 του ίδιου συγκολλημένου κοκκύθου.
♦ οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι παρέχουν κινητικότητα των σπονδύλων σε σχέση μεταξύ τους, βοηθούνται επίσης από τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους.
♦ Η σπονδυλική στήλη, ως ένα είδος αμορτισέρ, προστατεύει τα εσωτερικά όργανα και τον εγκέφαλο από βλάβες κατά το περπάτημα, το τρέξιμο ή το άλμα. Αυτός, σαν ένα προστατευτικό «κοστούμι κοστουμιών», χρησιμεύει ως άμυνα στο νωτιαίο μυελό.
♦ Χάρη στο σ-σχήμα, η σπονδυλική στήλη επιτρέπει στο άτομο να κινηθεί κάθετα. Επίσης, ένα άτομο με τη βοήθειά του μπορεί να έχει επαρκή ευελιξία, να αλλάξει τη θέση του σώματος (να σταθεί, να καθίσει, να περιστρέψει ολόκληρο το σώμα, να σκύψει κλπ.) Και να εκθέσει τα μάλλον βαριά φορτία.
♦ Σύμφωνα με τους ειδικούς, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη κατά την ανύψωση των βαρών μπορεί να αυξηθεί 10 φορές. Όταν, για παράδειγμα, ανυψώσετε μια σακούλα βάρους 4 κιλών, τότε φορτίο ίσο με 40 κιλά πέφτει αμέσως στη σπονδυλική στήλη.
Το παράδειγμα αυτό είναι μια άμεση επιβεβαίωση της λαϊκής σοφίας, η οποία εδώ και αιώνες καλεί τους εραστές να φέρουν τα πάντα μαζί τους: "Μην πάρετε το βαρύ!" Οι βερβόλογοι, καθημερινά ασχολούνται με τις συνέπειες τέτοιων ενεργειών με τη μορφή διάφορων ασθενειών. πάρτε το, τότε κάντε το σωστό! "
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΜΠΕΙΡΟΙ ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ
Το μέγιστο επιτρεπόμενο βάρος των ανυψωμένων βαρών για μια υγιή ενήλικη γυναίκα εξαρτάται άμεσα από τη μάζα του σώματος της, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 kg. Αλλά οι εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ σε θέση ακόμη και με εξαιρετική υγεία δεν μπορούν να αυξήσουν περισσότερο από 1-2 κιλά.
Στην πραγματικότητα, οι κανόνες της «πρόσληψης βάρους» δεν είναι τόσο πολλοί και είναι αρκετά απλοί. Παρά ταύτα, οι στατιστικές των ασθενειών της σπονδυλικής στήλης και του πόνου στην πλάτη (για παράδειγμα, η ίδια οστεοχονδρόζη) υποδηλώνουν ότι σχεδόν κάθε πρώτος κάτοικος της Γης υποφέρει από αυτή την ασθένεια μετά από 30 χρόνια. Αυτή είναι μια θλιβερή επιβεβαίωση του γενικού "βαρύ" αναλφαβητισμού. Ας δούμε τις βασικές μεθόδους πρόληψης αυτής της νόσου.
Θα ήταν ωραίο να ακολουθήσετε το παράδειγμα των αρσιβαρίδων: με ίσια πόδια, ποτέ να μην σκύβετε προς τα εμπρός, προσπαθώντας να πάρετε το φορτίο μπροστά σας και αρχικά ελαφρώς να λυγίζετε τα γόνατά σας στα γόνατα - και μόνο στη συνέχεια να λυγίζετε το σώμα σας προς τα εμπρός. Ομοίως, πρέπει να αντιμετωπίσετε το βάρος που παίρνετε με το ένα χέρι. Η μόνη διαφορά είναι ότι όταν σηκώνετε το φορτίο με το δεξί χέρι, πρέπει να το τοποθετήσετε στα δεξιά του σώματος και αριστερά - προς τα αριστερά.
Κατά την ανύψωση βαρέων βαρών, πρέπει να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε τις αιχμηρές γωνίες του σώματος. Με τέτοιες κινήσεις, υπάρχουν συχνά οσφυαλγία και οσφυαλγία.
Οι έμπειροι φορτωτές και οι τουρίστες γνωρίζουν από πρώτο χέρι ότι εάν η βαρύτητα πρέπει να μεταφερθεί σε μεγάλες αποστάσεις, είναι καλύτερα να μεταφέρονται στην πλάτη. Έτσι το φορτίο της σπονδυλικής στήλης θα κατανέμεται όσο το δυνατόν πιο ομοιόμορφα. Μην είστε πολύ τεμπέλης για να φέρετε ένα σακίδιο, όχι μια τσάντα πάνω από τον ώμο σας. Ναι, και για τα ειδικά καροτσάκια για τη μεταφορά βαρών και σακουλών σε τροχούς, δεν πρέπει να ξεχνάτε. Όταν πρέπει ακόμα να φέρετε ένα φορτίο στα χέρια σας, είναι καλύτερο να το κρατάτε πατημένο στον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο ή να προσπαθήσετε να το διανείμετε ομοιόμορφα στα δύο χέρια. Ποτέ δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να σηκώσετε τα βάρη, στέκεστε στα άκρα - θα ήταν καλύτερα να χρησιμοποιήσετε μια σκάλα ή ένα σκαμνί.
ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΩΝ
Μπορεί να συμβεί για τη σπονδυλική στήλη, όχι μόνο από υπερφόρτωση, αλλά επίσης να γίνει συνέπεια της υποθερμίας ή του τραύματος. Η παραμικρή διακοπή της λειτουργίας της σπονδυλικής στήλης απειλεί να παραβιάσει τα αγγεία και τα νεύρα που διέρχονται από το στενό και αλλοιωμένο μεσοσπονδύλιο foramen. Οι συχνότερες τέτοιες «παραβιάσεις» είναι η ανάμειξη των σπονδύλων ή η υποξέλιξη. Κατά την πορεία τους υπάρχει ένταση των μυών και των συνδέσμων, που συνδέονται άμεσα με σπονδύλους, προσβεβλημένοι από την ασθένεια.
Οι διαταραχές στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας μπορούν να ανιχνευθούν από τα σήματα του σώματος με τη μορφή πονοκεφάλων και μυϊκών πόνων, αϋπνίας, ναυτίας, εμέτου, εμβοής, εξασθένισης της όρασης, μούδιασμα των χεριών, αίσθημα "χτύπησης χεριών" στα δάκτυλα, ασθένειες του λάρυγγα και ακόμη και ψυχικές διαταραχές.
Με την ασθένεια της θωρακικής σπονδυλικής στήλης, προκύπτουν αναπόφευκτα ο πόνος στην πλάτη, το θώρακα (μεσοπλεύρια νευραλγία), η περιοχή της καρδιάς και η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων - ήπαρ, νεφρό, στομάχι, καρδιά κλπ. Οι αποκαλούμενες «θωρακικές» σπονδυλικές παθήσεις είναι, για παράδειγμα, οστεοχόνδρωση, μεσοσταθμική νευραλγία και σπονδύλωση. Η τελευταία είναι μια ασθένεια στην οποία ο οστικός ιστός των σπονδύλων μεγαλώνει υπό μορφή σπονδύλων και προεξοχών. Αυτή η αύξηση σημαίνει ότι το σώμα απεγνωσμένα προσπαθεί να αφαιρέσει μερικά από τα φορτία από τους σπονδύλους, καλλιεργώντας τεχνητά πρόσθετα υποστηρίγματα.
Σχετικά με το ίδιο πράγμα που κάνει λάθος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (οσφυαλγία, ισχιαλγία, ισχιαλγία, κ.λπ.), θα σας "ειπωθεί" ο περιορισμός της κινητικότητας και των περιοδικών μυϊκών σπασμών. Μόλις στο υπόβαθρό τους, αναπτύσσονται διάφορες ασθένειες των πυελικών οργάνων. Μια συχνή συνέπεια είναι η εμφάνιση της παγκρεατίτιδας.
ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΩΝ ΕΙΔΙΚΕΩΝ
Απευθυνθείτε αμέσως στον γιατρό σας εάν:
♦ υπάρχουν πόνοι και χαρακτηριστική ρωγμή κατά το στρίψιμο του λαιμού ή υπάρχουν περιορισμοί κινητικότητας στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.
♦ υπάρχει ένα αίσθημα "χήνας χτύπημα", τσούξιμο στις άκρες των δακτύλων σας, συχνά τα χέρια σας μεγαλώνουν μουδιασμένα?
♦ η ζάλη εμφανίζεται με την παραμικρή στροφή της κεφαλής, καθώς και η εμφάνιση θορύβου στα αυτιά, πονοκεφάλους, διαταραχές της αιθουσαίας συσκευής.
♦ Από καιρό σε καιρό, αντιμετωπίζετε έναν οξύ πόνο στην περιοχή της καρδιάς που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια έντονων κλίσεων ή ανύψωσης βαρών. Η κατάσταση είναι ιδιαίτερα σοβαρή, εάν οι γιατροί δεν βρεθούν αλλαγές στο ΗΚΓ.
♦ συχνά χωρίς οσφυαλγία.
ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΩΣ ΧΕΡΙ
Ναι, αυτός είναι ο ακριβέστερος ορισμός της χειροθεραπείας. Δεν είναι μυστικό ότι οι ιδρυτές της ήταν κοινά χαλυβουργεία χωριών, που δεν είχαν ιδέα για το είδος του "μηχανισμού" που είχαν να αντιμετωπίσουν. Τόσο άκαμπτο και μερικές φορές επικίνδυνο για την τεχνική της υγείας πολλών αρχαίων τεχνικών χειρός έχει προχωρήσει από εκεί. Είναι η σπονδυλική στήλη που επηρεάζεται ιδιαίτερα. Εξάλλου, η χειρονακτική θεραπεία του μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία.
Οι σύγχρονοι σπονδυλωτοί έχουν ακτίνες Χ, απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού και υπερήχους. Και αυτές τις μέρες προτιμούν μαλακές χειρωνακτικές τεχνικές. Το κύριο καθήκον αυτών των μεθόδων είναι να χαλαρώσετε τους σπασμένους μύες με τη βοήθεια του μασάζ, καθώς και να αφαιρέσετε τη φλεγμονή. Έτσι, μέσω αυτών των διαδικασιών, η σπονδυλική στήλη μεγιστοποιείται.
Οι συνεδρίες θεραπείας, όπως δείχνει η πρακτική της χειροθεραπείας, γίνεται καλύτερα όχι κάθε μέρα, αλλά με ένα διάλειμμα σε μία ή δύο ημέρες. Έτσι, οι μύες και οι σύνδεσμοι αποκαθίστανται ομαλά και προσεκτικά.
Εάν μετά από τη σύνοδο υπήρχαν μυϊκοί πόνοι στη σπονδυλική στήλη και στην πλάτη, υποβάλλονται σε χειροκίνητη παρέμβαση - δεν πρέπει να ανησυχείτε. Αν η επέμβαση γίνει σωστά - είναι κάτι παρόμοιο με ένα είδος εκπαίδευσης για τους αποκλεισμένους συνδέσμους και μυς. Είναι σε αυτό το σημείο ότι εργάζονται σκληρά και γι 'αυτό υπάρχουν πόνους λόγω της αυξημένης κατάρτισης. Η αντίστροφη επίδραση συμβαίνει με τις ομάδες μυών που είναι συνεχώς εντάσεις ως αποτέλεσμα της ασθένειας. Ταυτόχρονα, οι αισθήσεις είναι παρόμοιες με τη μούδιασμα στο χέρι ή το πόδι, που προέρχεται από το να είναι σε μια άβολη ή ακίνητη στάση.
Η πορεία της θεραπείας σε κάθε περίπτωση, φυσικά, θα είναι ατομική. Ένας ασθενής μπορεί να λάβει βοήθεια κατά τη διάρκεια μίας συνεδρίας, μια άλλη θα χρειαστεί, για παράδειγμα, μια πορεία μίας εβδομάδας, και το τρίτο θα συνταγογραφηθεί ένα πρόγραμμα υγείας σχεδιασμένο για 20 ημέρες.
Οι γιατροί παρακολουθούν τον τρόπο επαναφοράς του σώματος κατά τη διάρκεια της θεραπείας και, εάν είναι απαραίτητο, συνδέουν επιπλέον μεθόδους - μασάζ, φυσιοθεραπεία, φαρμακοθεραπεία, βελονισμό. Υπάρχουν επίσης εξαιρετικές περιπτώσεις στις οποίες πρέπει να καταφύγετε στην τέντωμα της σπονδυλικής στήλης. Και για την απομάκρυνση του οξέος πόνου είναι ένας θεραπευτικός αποκλεισμός.
Στο τέλος της πορείας της θεραπείας, πρέπει να φροντίσετε. Απαγορεύεται η ανύψωση βαρών, ειδικά στη θέση "προς τα εμπρός". Για να αποφευχθεί η μετατόπιση των σπονδύλων και η σχετιζόμενη φλεγμονή και μυϊκοί σπασμοί, θα πρέπει να αποφύγετε τα ρεύματα και την υποθερμία.
Θα πρέπει να αναβάλω να κάνω αθλήματα μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως η φόρμα. Ειδικά αφορά αυτά τα είδη αθλημάτων στα οποία είναι απαραίτητο να πηδούν και να υποβάλλονται σε φορτία κλονισμού. Αυτό είναι κυρίως αερόμπικ και διαμόρφωση. Είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε με φυσική θεραπεία, κολύμβηση, γιόγκα ή πιλάτες.
ΣΤΗ ΓΛΩΣΣΑ ΤΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ
Είναι γι 'αυτόν ότι η γλώσσα μας "μιλάει" με τους γιατρούς τη γλώσσα μας, για να ενημερώνουμε για τις ασθένειες που ξεπερνούν το σώμα. Έχει ορισμένα "λόγια" για τη σπονδυλική στήλη.
Και όλα επειδή αντανακλά τις πολλές αλλαγές που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα. Και πολύ πριν εμφανιστούν τα κλινικά συμπτώματα μιας νόσου.
Σύμφωνα με ξένους ειδικούς, αρκεί να κοιτάξουμε την πτυχή, που τρέχει στη μέση της γλώσσας του ασθενούς, για να μάθουμε για την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης του. Σε περίπτωση που η καμπυλότητα της γλωσσικής πτυχής βρίσκεται στο άκρο της γλώσσας, μπορεί να είναι αυχενική οστεοχονδρόζη. Αλλά αν παρατηρηθεί μια τέτοια απόκλιση στη μέση - αυτό είναι ένα σήμα σχετικά με δυσλειτουργίες στο θωρακικό τμήμα. Η απόκλιση της ίδιας γραμμής από μια άμεση "πορεία" στη ρίζα της γλώσσας υποδεικνύει μια οδυνηρή ανωμαλία στην οσφυϊκή περιοχή.