Επομένως, πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά και να δημιουργήσετε ένα ειδικό καθεστώς, τροφοδοτώντας τη θηλάζουσα μητέρα - έτσι ώστε να μην υπάρχει κολικός στο μωρό.
Στη διατροφή της μητέρας που τρέφει, πρέπει να υπάρχει μεγάλη ποικιλία τροφίμων που περιέχουν αρκετές πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, μέταλλα και βιταμίνες. Αναπόφευκτα όλα πρέπει να είναι ισορροπημένα, και πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας απαιτεί μια ορισμένη ποσότητα θερμίδων που καταναλώνεται ανά ημέρα. Κατά μέσο όρο, οι διαιτολόγοι καθορίζουν τον αριθμό τους σε 4000 kcal ανά ημέρα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λίγο περισσότερο. Το κύριο θέμα εδώ δεν είναι να επιτρέψουμε τα άκρα. Καταναλώντας πολύ άπαχο φαγητό, μειώνετε έτσι την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος, έτσι ώστε το μωρό σας να μην τρώει. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εισαγάγετε ένα δέλεαρ πολύ νωρίτερα.
Θυμηθείτε ότι η κατάσταση των εντέρων στο μωρό εξαρτάται άμεσα από το τι τρώει η μητέρα. Το καθεστώς διατροφής της θηλάζουσας μητέρας (ώστε να μην υπάρχει εντερικός κολικός στο μωρό) αποκλείει τα ακόλουθα τρόφιμα: μαύρο ψωμί, πράσινα μήλα, όσπρια, λάχανο, κεφίρ, ξηροί καρποί. Όλα αυτά συμβάλλουν στη φούσκωμα - και το μωρό είναι ακόμα αδύναμο και δεν μπορεί να απελευθερώσει ανεξάρτητα τα έντερα από το συσσωρευμένο gazik.
Εδώ είναι μια άλλη χρήσιμη και νόστιμη συμβουλή: στη διατροφή μιας μητέρας σε μικρές ποσότητες πρέπει να υπάρχουν αποξηραμένα βερίκοκα, πολτοποιημένα πατάτες και μπανάνες - αυτά τα προϊόντα καταπραΰνουν τα έντερα του μωρού. Για να αποφύγετε τον εντερικό κολικό στο μωρό, συνιστάται επίσης να τρώτε μερικές φορές μερικά δαμάσκηνα. Ωστόσο, μην το παρακάνετε, επειδή η περίσσεια αυτού του αποξηραμένου φρούτου μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, κάτι που δεν είναι επίσης επιθυμητό.
Στην καθημερινή διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, πρέπει να υπάρχει πολύ υγρό. Για να μην παραβιάσετε αυτή την ισορροπία, πίνετε μια μέρα ένα λίτρο γάλακτος και μερικά φλιτζάνια τσαγιού.
Τα τρόφιμα πρέπει να μαγειρεύονται ή να μαγειρεύονται για ένα ζευγάρι, να χρησιμοποιούν μόνο εκείνα τα προϊόντα που απορροφώνται πιο εύκολα και δεν προκαλούν φούσκωμα.
Η πηγή ακατέργαστων ινών είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Θα πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή των οξεία πιάτα (δυστυχώς, αλλά καλύτερα αντέξτε - επειδή ένα παιδί μπορεί να είναι πραγματικά κακό).
Αξίζει επίσης να θυμηθείτε ότι τα τρόφιμα που θα έπρεπε να σταματήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποκλείονται επίσης από το σιτηρέσιο της μητέρας που θηλάζει. Το αυστηρό ταμπού τοποθετείται σε κοφτερά και τηγανητά πιάτα, καθώς και στα πιάτα που συνοδεύονται από μεγάλο αριθμό καρυκευμάτων, στον καπνό και το αλκοόλ. Ιδιαίτερα θέλω να σημειώσω το τελευταίο σημείο, καθώς ακόμη και η μικρότερη ποσότητα αλκοόλ έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική κατάσταση του παιδιού.
Θέλουμε να σας συμβουλέψουμε μερικές συνταγές πιάτων που δεν είναι μόνο πολύ νόστιμα και χρήσιμα για μια θηλάζουσα μητέρα και το μωρό της, αλλά και ότι θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από εντερικό κολικό.
Πάρτε εκατό γραμμάρια λευκό λάχανο και μαρούλι, δύο μεσαία καρότα, ένα αγγούρι, είκοσι γραμμάρια σέλινο, ένα μικρό μάτσο άνηθο, δύο με τρεις κουταλιές της ξινή κρέμα γάλακτος και μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη, αλάτι στη γεύση. Ψιλοκόβουμε τα χόρτα και τα λαχανικά, προσθέτουμε ζάχαρη, αλάτι, ξινή κρέμα και ανακατεύουμε καλά. Εάν είναι επιθυμητό, η ξινή κρέμα μπορεί να αντικατασταθεί με φυτικό έλαιο.
Πατάτα σούπα
Για να προετοιμάσετε αυτό το πιάτο θα χρειαστείτε 200 γρ. Πατάτας, δέκα γραμμάρια βούτυρο, πενήντα χιλιοστόλιτρα γάλακτος, μια κουταλιά αλεύρι, ένα κρόκο αυγού και μερικά λαχανικά για να διαλέξετε. Ψιλοκόβουμε και μαγειρεύουμε πατάτες. Τηγανίζουμε το αλεύρι σε βούτυρο και προσθέτουμε στη σούπα. Στη συνέχεια προσθέτουμε γάλα, χόρτα, κρόκο, αλάτι για γεύση και σερβίρουμε στο τραπέζι σε ζεστή μορφή.
Σούπα λαχανικών
Πάρτε εκατό γραμμάρια κολοκυθάκια, εβδομήντα γραμμάρια πατάτας, λίγο λευκό λάχανο, δύο ντομάτες, μια κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος, το βούτυρο και τα πράσινα (μαϊντανός, άνηθο) αλάτι για να δοκιμάσετε. Ψιλοκόβουμε τα λαχανικά και τα βάζουμε σε λάδι. Στη συνέχεια, γεμίστε το με νερό και βράστε, στη συνέχεια προσθέστε μια κουταλιά ξινή κρέμα. Solim, προσθέτουμε χόρτα - και η σούπα λαχανικών είναι έτοιμη. Με την ευκαιρία αυτή, αυτή η αρωματική και ασυνήθιστα νόστιμη σούπα (μην μιλάμε για τα οφέλη της!) Θα πρέπει να καταλαμβάνει ένα αξιόλογο μέρος στη διατροφή της μητέρας που νοσηλεύει, γιατί θα βοηθήσει να πάρει τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών για τη μητέρα και δεν θα προκαλέσει εντερικό κολικό στο παιδί.
Σούπα παντζαριού
Για να φτιάξετε αυτή τη νόστιμη σούπα στο σπίτι, θα χρειαστείτε ογδόντα γραμμάρια τεύτλων, ένα καρότο, τρεις πατάτες, είκοσι πέντε γραμμάρια λάχανου, μια ντομάτα, μια κουταλιά της σούπας κρέμας, τον άνηθο και το βούτυρο. Βάλτε τα ψιλοκομμένα λαχανικά στο λάδι, γεμίστε το με νερό, βράστε. Μετά από αυτούς τους απλούς χειρισμούς, προσθέστε άνηθο και αλάτι στη γεύση. Εδώ, στην πραγματικότητα, αυτό είναι όλο! Η σούπα παντζαριού είναι έτοιμη για χρήση.
Κρεατ
Απαραίτητο για την προετοιμασία των συστατικών: μισό λίτρο ζωμού κρέατος, ένα καρότο, εβδομήντα γραμμάρια λάχανου, εκατό γραμμάρια τεύτλων, μια ντομάτα και κρεμμύδια, μια κουταλιά της σούπας και το αλεύρι, λίγο πράσινα, μια κουταλιά της σούπας ξύδι, μισό κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη.
Προσθέστε το ξίδι σε ψιλοκομμένα λαχανικά και στιφάδο, ανακατεύοντας συνεχώς, μετά από το οποίο προσθέστε ζάχαρη. Τηγανίζουμε το κρεμμύδι και το αλεύρι και προσθέτουμε στα λαχανικά. Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο ζωμό και συνεχίστε να βγάζετε. Παράλληλα, κόβουμε λάχανο και το μαγειρεύουμε σε ζωμό, δεκαπέντε με είκοσι λεπτά. Στη συνέχεια, συνδυάστε τα όλα σε ένα τηγάνι και μαγειρέψτε για περίπου μισή ώρα, στη συνέχεια προσθέστε τα χόρτα και το αλάτι και σερβίρετε με ξινή κρέμα στο τραπέζι.
Ψιλοκομμένα κοτολέτα
Πάρτε εκατόν πενήντα γραμμάρια κρέατος, μερικές φέτες ψωμιού, ένα τέταρτο ποτήρι νερό, ένα αυγό, βούτυρο και ψωμί. Κρέας και λευκό ψωμί μέσα από το μύλο κρέατος, στη συνέχεια προσθέτουμε νερό, αυγό, βούτυρο και ανακατεύουμε. Κοτολέτες κομμένες σε ψίχουλα και τηγανίζουμε.