Καφές κατά της κυτταρίτιδας
Φανταστείτε ότι η ζωή μας χωρίς καφέ είναι σχεδόν αδύνατη: αυτό το ποτό βοηθά να χαμογελάσει το πρωί, καθώς και να διεξάγει μια περιστασιακή συζήτηση. Αλλά αυτό δεν είναι όλα: μια σειρά καλλυντικών για τη διόρθωση της φιγούρας του Beauty Cafe από τη Faberlic θα σας βοηθήσει να είστε πάντα σε καλή κατάσταση.
Η πορεία προς την υγιεινή διατροφή
Οι πατάτες σούπας-πουρέ είναι το πρώτο πιάτο ευρέως διαδεδομένο σε πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο. Όλα τα συστατικά μετά το μαγείρεμα τρίβονται σε μια ομοιογενή μάζα. Μια απαλή συνοχή καθιστά το σούπα-πουρέ απαραίτητο στην παιδική τροφή, όταν έρχεται χρόνος να εισαχθεί ένα δέλεαρ για το μωρό. Για την προετοιμασία τέτοιων δίσκων είναι πολύ βολικό να χρησιμοποιήσετε ένα μίξερ ατμού Philips AVENT.
Τρία παξιμάδια για την Σταχτοπούτα
Τα κουκουνάρια είναι πλούσια σε ουσίες που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους για διαιτητικά και υγιεινά τρόφιμα. Ως αποτέλεσμα της μελέτης, οι Κορεάτες επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στους καρπούς κέδρου διεγείρουν την παραγωγή ορμονών που στέλνουν σήμα στον εγκέφαλο για κορεσμό και καταστέλλουν την όρεξη. Έχοντας φάει μόνο μία κουταλιά της σούπας καρύδια, μπορείτε να αυξήσετε το περιεχόμενο αυτών των ορμονών στο αίμα κατά μέσο όρο 50%! Το μέγιστο αποτέλεσμα στην περίπτωση αυτή έρχεται μετά από 30 λεπτά. Μετά από ένα τέτοιο "γεύμα", η όρεξη ενός ανθρώπου για τέσσερις ώρες βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης.
Αντί για πατάτες
Σε αντίθεση με τις πατάτες που ανασκάπτονται από το έδαφος το φθινόπωρο, οι αγκινάρες της Ιερουσαλήμ δεν καθαρίζονται για το χειμώνα. Ως εκ τούτου, τα πήλινα αχλάδια που έχουν ξεπεραστεί στο έδαφος παραμένουν στην καλύτερη μορφή τους: τραγανή και νόστιμα - βιταμίνες στην καθαρή τους μορφή, τα οποία είναι διατροφικά και υγιεινά για τον οργανισμό. Δεδομένου ότι το λαχανικό είναι ικανό για περιβαλλοντική αυτοπροστασία, οι κόνδυλοι του δεν συσσωρεύουν τοξικά νιτρικά, βαρέα μέταλλα και ραδιενεργά στοιχεία. Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι αν τουλάχιστον μισό αντικαταστήσει στη διατροφή τους σχετικά άχρηστες πατάτες με αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, θα γίνουν πολύ πιο υγιείς. Η σύσταση αυτή έχει ιδιαίτερη σημασία την άνοιξη, όταν αρχίζουν να βλασταίνουν εντατικά οι κονδύλοι πατάτας, γεγονός που οδηγεί στη συσσώρευση στο φυτό δηλητηριωδών ουσιών για το σώμα - σαπωνίνες.
Διατροφή γάλακτος
Αποδεικνύεται ότι μια δίαιτα πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα, αποτρέπει την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, η οποία συμβαίνει λόγω της μείωσης της ευαισθησίας των κυττάρων του σώματος στην ινσουλίνη. Αμερικανοί επιστήμονες έχουν διεξαγάγει έρευνες και απέδειξαν ότι το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα εμποδίζουν την εμφάνιση συνδρόμου αντοχής στην ινσουλίνη. Οι ειδικοί προτείνουν ότι το προληπτικό αποτέλεσμα εξηγείται από την υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο στο γάλα, τα οποία μαζί έχουν αντιδιαβητικό αποτέλεσμα. Η τακτική χρήση των γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τέτοιων ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και η υπέρταση.
Τα γλυκαντικά προκαλούν αύξηση βάρους. Είναι γνωστό ότι η ζάχαρη είναι μια πηγή γλυκόζης για διαιτητικά και υγιεινά τρόφιμα. Εάν το επίπεδο αυτής της ουσίας στο αίμα είναι φυσιολογικό, αισθάνεστε γεμάτο. Η έλλειψη γλυκόζης (ως αποτέλεσμα της απόλυτης απόρριψης της ζάχαρης) μπορεί να προκαλέσει αυξημένη όρεξη και, κατά συνέπεια, αύξηση βάρους.
Τιμή στον πολτό
Ο χυμός μήλου με πολτό είναι πέντε φορές πιο χρήσιμος από το φιλτράρισμα. Οι επιστήμονες εξέτασαν διαφορετικούς τύπους χυμών για το περιεχόμενο χρήσιμων ουσιών σε αυτά. Αποδείχθηκε ότι ένα ποτό υψηλής καθαρότητας στερείται των περισσότερων χρήσιμων ιδιοτήτων του. Το γεγονός είναι ότι οι φυσικές ακαθαρσίες είναι πλούσιες σε πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Αυτές οι ουσίες βελτιώνουν το μεταβολισμό, ομαλοποιούν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ενισχύουν το καρδιαγγειακό σύστημα και επίσης έχουν αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές επιδράσεις.
Επιπλέον, πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι ο χυμός μήλου έχει αντιακληρωτικό αποτέλεσμα και έχει ωφέλιμη επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου. Για την πρόληψη ασθενειών του νευρικού συστήματος, οι διαιτολόγοι συνιστούν να πίνουν τουλάχιστον 200 ml χυμού μήλου με πολτό ανά ημέρα. Επιπλέον, ο φυσικός χυμός μήλων χωρίς προσθήκη ζάχαρης έχει χαμηλές θερμίδες.
Το μέλι από την αρχαιότητα θεωρείται ένα από τα κύρια προϊόντα για την προώθηση της υγείας και την παράταση της ενεργού ζωής. Για παράδειγμα, μια κουταλιά της σούπας μελιού μετά από ένα γεύμα παρέχει μια βέλτιστη ημερήσια συγκέντρωση ιόντων ασβεστίου στο αίμα.
Εξαλείψτε μια επιπλέον πηγή θερμίδων!
Ένα άτομο μπορεί να ζήσει χωρίς νερό για δύο έως πέντε ημέρες. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή το σώμα μας είναι 60-65% νερό. Το νερό - το κύριο συστατικό όλων των ζωτικών οργάνων (εγκέφαλος, καρδιά, πνεύμονες, νεφρά), έτσι για την κανονική λειτουργία του σώματος είναι πολύ σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
Αλλά μερικές φορές μας φαίνεται ότι σβήνουν τη δίψα σας και γεμίζουν την ανάγκη του σώματος για υγρό με ένα ποτήρι νερό και ένα ποτήρι λεμονάδα. Δεν μπορείτε να δείτε τη διαφορά; Και μάταια, επειδή η συμβολή στην κουμπαρά της περίσσειας θερμίδων δεν είναι μόνο πίτες, αλλά και ποτά. Αμερικανοί επιστήμονες έχουν υπολογίσει ότι κατά τη διάρκεια των τελευταίων δύο δεκαετιών, ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται από εμάς με ποτά έχει διπλασιαστεί. Επιπλέον, ο καθημερινός δείκτης είναι μερικές φορές 300 kcal - αυτή είναι η ποσότητα που περιέχεται σε ένα μικρό κέικ με κρέμα βουτύρου. Συμφωνώ, ένα σημαντικό ποσό, ειδικά αν πήγατε στο warpath με επιπλέον ρυτίδες στα ισχία σας. Είναι γνωστό ότι οι θερμίδες απορροφώνται πολύ πιο εύκολα από τα ποτά παρά από τα στερεά τρόφιμα. Η σόδα είναι η λύση στο νερό με γεύσεις (όχι πάντα φυσικές), χημικά συντηρητικά και φυσικά με μεγάλη δόση ζάχαρης. Πίνετε όλα αυτά, προκαλείτε μια μεταβολική διαταραχή, την ανάπτυξη του διαβήτη και την παχυσαρκία. Στις ΗΠΑ, υπάρχει ένας "ιερός πόλεμος" με σόδα. Δώστε προτίμηση στο μεταλλικό νερό ή στο πράσινο τσάι - αυτά τα ποτά είναι οι λιγότερες θερμίδες και θα ωφελήσουν μόνο το σώμα σας.