Και πάγωσαν στις καρδιές τους. Οι αγαπημένες λυγισμένες καμπύλες της στριφογυρίστηκαν στη σειρά, η μέση της έχασε τα καθαρά όριά της και οι μηροί της .... Και στα ισχία καλύτερα σιωπά. "Πόσο γρήγορα να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;" - Χτυπάει στο κεφάλι μιας μόνο ερώτησης. Λοιπόν, ας εξετάσουμε τις πιο "επιταχυνόμενες" εκδόσεις αυτού του σκληρού αγώνα για μια ελκυστική εμφάνιση.
Έτσι, ο αγαπημένος φίλος διέταξε εισιτήρια στη θάλασσα, αναχώρηση - σε μια εβδομάδα, και δεν είστε σε φόρμα. Πόσο γρήγορα να χάσετε βάρος, χωρίς να βλάψετε την υγεία; Πρώτον, θα πρέπει να πάρετε αμέσως τον εαυτό σας για τα στήθη και να τα κουνήσετε καλά: ο χρόνος είναι σύντομος, δεν έχουμε το δικαίωμα να πετάξουμε. Ως εκ τούτου, ελέγχουμε αυστηρά τις ενέργειές μας, χωρίς επιείκεια και λύπη.
Η ποικιλία των "επιταχυνόμενων" δίαιτων θα σας επιτρέψει να κάνετε την επιλογή σας, καθοδηγούμενη από προτιμήσεις γεύσης (ναι, είναι η γεύση!). Αν ακολουθήσετε ένα από αυτά αυστηρά - να απαλλαγείτε από τις κιλά, και αν το συνδυάζετε με το ελαφρύ γυμναστήριο - το κύμα και την κυτταρίτιδα.
Στην καρδιά αυτής της δίαιτας, όπως έχετε ήδη καταλάβει, είναι το γκρέιπφρουτ. Ως εκ τούτου, οι λάτρεις του εξωτικού αυτού φρούτου μπορούν να σταματήσουν αμέσως σε αυτήν την επιλογή. Αν και όχι, αμέσως δεν το κάνουν. Πρώτα, θυμηθείτε: είναι όλα καλά με το στομάχι σας; Έλκη, γαστρίτιδα - ξέρετε για όλα αυτά μόνο από τα βιβλία; Τότε εξαιρετική, μπορείτε να προχωρήσετε! Αλλά αν είστε εξοικειωμένοι με αυτές τις δυσάρεστες ασθένειες στη δική σας λυπηρή εμπειρία, τότε η διατροφή με γκρέιπφρουτ για σας εξαφανίζεται μια για πάντα.
Εξετάστε το μενού για κάθε δίαιτα ημέρας, σχεδιασμένο για γρήγορη απώλεια βάρους.
Δευτέρα
Για πρωινό, πρέπει να φάτε ένα γκρέιπφρουτ ή να φτιάξετε φρέσκο φρέσκο από αυτό. Απλά μην προσπαθήσετε να προσθέσετε ζάχαρη σε αυτό! Μπορείτε επίσης να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε 50 γραμμάρια ζαμπόν, μόνο ένα κομμάτι δεν πρέπει να είναι λιπαρά. Έχετε ένα φλιτζάνι τσάι (μπορείτε να πάρετε τον καφέ). Φυσικά, επίσης χωρίς ζάχαρη.
Για δείπνο, για άλλη μια φορά παίρνετε ένα φρούτο και φάτε με φαινομενική ευχαρίστηση. Μετά από αυτό, "πιείτε" με μια άπαχη σούπα, γεμίζοντας το με δυο μπισκότα.
Για το δείπνο, η καταστροφή ενός άλλου γκρέιπφρουτ δεν είναι απαραίτητη. Στρίψτε τα αγαπημένα σας λαχανικά ή βράστε τα (όλα εκτός από καλαμπόκι και πατάτες που είναι μόνο επιβλαβείς). Ψωμί το αγαπημένο σας τσάι, αφήνοντας το μπολ ζάχαρης από την όραση. Πιείτε το χωρίς ζάχαρη.
Τρίτη
Ξεκινήστε το πρωί με μια φρέσκια σαλάτα με τα ακόλουθα φρούτα: γκρέιπφρουτ, μήλο και πορτοκάλι. Πιείτε αυτό το βιταμίνιο boom με τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη, αλλά με μια φέτα λεμόνι.
Το μεσημεριανό γεύμα την Τρίτη θα είναι εύκολο - γκρέιπφρουτ και μια φέτα τυριού, ένα μικρό, γραμμάριο διαφημιστικών για 50. Και ότι η περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν είναι μεγαλύτερη από 30%. Αν δεν σας αρέσει το τυρί, αντικαταστήστε το με 150 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Για το δείπνο, χτυπήστε άλλο φρούτο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα βραστό κοτόπουλο (πάρτε gram 200), έχετε μια ντομάτα. Και τραγουδούν όχι με το γλυκό τσάι.
Τετάρτη
Το πρωί τρώτε όλοι το ίδιο γκρέιπφρουτ ή ευχαριστήστε τον εαυτό σας με φρέσκο χυμό. Προσθέστε μερικά αυγά σκληρά βρασμένα και ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.
Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε ένα ακόμα φρούτο και ετοιμάστε μια ελαφριά λαχανική σαλάτα, πασπαλίστε με χυμό λεμονιού. Και τελειώστε το γεύμα με τσάι χωρίς ζάχαρη.
Και το δείπνο θα είναι κρέας, το οποίο μπορείτε είτε να βράσετε είτε να το ψήσετε στη σχάρα. Μια ωμή φέτα δείπνου δεν πρέπει να ζυγίζει περισσότερο από 150 γρ. Επιπλέον, προσθέστε μια σαλάτα χόρτου με χυμό λεμονιού (περίπου 200 γραμμάρια) και τσάι γεμάτη με μια κουταλιά γλυκού-μυρωδιού μέλι.
Πέμπτη
Για πρωινό, τρώτε ένα γκρέιπφρουτ ή προετοιμάζετε χυμό γκρέιπφρουτ. Απαλλαγείτε με δυο κουταλιές της σούπας βρώμης (μπορείτε να πάρετε μούσλι), γεμίστε με σταφίδες και γάλα (το χωρίς λίπος γιαούρτι ταιριάζει επίσης).
Για δείπνο, ετοιμάστε μια σαλάτα από αγγούρια, καρότα, πιπεριές, σέλινο και μαρούλι, σεζόν με φυτικό λάδι. Μπορείτε να πάρετε ένα κομμάτι ψωμί πίτουρο. Φάτε με γκρέιπφρουτ.
Για δείπνο την Πέμπτη, δικαιούστε 250 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο ή ψάρι, φρέσκια ντομάτα ή ένα ποτήρι χυμό ντομάτας. Πριν πάτε για ύπνο, τρώτε ακόμα ένα γκρέιπφρουτ.
Παρασκευή
Το πρωινό αποτελείται από ένα γκρέιπφρουτ, βραστό αυγό και ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να ψήσετε μια πατάτα λίγο περισσότερο, μαγειρέψτε σαλάτα λάχανο (μια μερίδα - 200 γραμμάρια). Κατ 'αρχήν, κάθε πράσινη σαλάτα θα κάνει.
Μια μπριζόλα θα είναι ένα γκρέιπφρουτ, βραστά ή βραστά ψάρια που σερβίρονται με γαρνιτούρα παρασκευασμένα από τα αγαπημένα σου λαχανικά. Πιείτε όλο το τσάι χωρίς ζάχαρη.
Σάββατο και Κυριακή
Και για το Σαββατοκύριακο μπορείτε να επαναλάβετε το μενού οποιασδήποτε από τις ημέρες που σας αρέσει! Θυμηθείτε, εάν δεν τρώτε τα μερίδια που προσφέρονται, μην προσπαθήστε να πετάξετε περισσότερα. Φάτε ένα μήλο ή πιείτε μερικά μεταλλικά νερά, τσάι - ίσως θα βοηθήσει τη θανατηφόρα πείνα!
Όταν οι χορευτές ή οι ηθοποιοί έχουν ένα σοβαρό συμβάν, τέσσερις μέρες πριν καθίσουν όλοι στην ενεργητική διατροφή για να παίξουν σε φόρμα.
Ημέρα 1
Το όλο μενού για την πρώτη ημέρα αποτελείται από χυμό ντομάτας και μαγειρεμένο ρύζι. Την ίδια στιγμή κατά το μαγείρεμα, μην προσθέτετε αλάτι στο ρύζι, επειδή εμποδίζει τη διαδικασία απομάκρυνσης αλάτων από το σώμα. Στα υπόλοιπα, τρώτε χυμό ποτού ρυζιού όσο επιθυμεί η καρδιά σας.
Ημέρα Δύο
Ημέρα γάλακτος: πρέπει να φάτε μόνο το γιαούρτι και το τυρί cottage, αλλά και χωρίς να περιορίζετε τον εαυτό σας. Θέλετε να φάτε - φάτε για την υγεία, αλλά μόνο τυρί cottage και γιαούρτι!
Την τρίτη ημέρα, το κύριο "πιάτο" σας θα είναι τσάι χωρίς ζάχαρη και ελαφρώς βρασμένο χωρίς κρέας αλατιού.
Αλλά την τέταρτη ημέρα, μην εκπλαγείτε, θα πρέπει να πίνετε αποκλειστικά κόκκινο ξηρό κρασί, το τρώτε με τυρί. Και δεν υπάρχει νερό ή τσάι!
Μείον πέντε κιλά σε μόλις τρεις ημέρες!
Κάθε κορίτσι μπορεί να πάρει αυτή τη δίαιτα, εκτός από ένα πράγμα: εάν έχει σοβαρά προβλήματα ή αρχίζει με το γαστρεντερικό σωλήνα.
Η διατροφή και για τις τρεις ημέρες της διατροφής είναι μία. Για πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι βραστό νερό (150 ml), στο οποίο προηγουμένως βάλτε μια κουταλιά μέλι και μερικές σταγόνες λεμονιού. Πρέπει να πίνετε γρήγορα. Μετά από 15 λεπτά μετά, πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι.
Για μεσημεριανό γεύμα, μαγειρέψτε μια βραστή γαλοπούλα και τα αγαπημένα σας λαχανικά - μια μερίδα δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 500 γρ.
Και για δείπνο είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε τα εξής: πάρτε το λευκό λάχανο (θα χρειαστείτε όχι περισσότερο από 200 γρ.), Ρίξτε το με νερό και μαγειρέψτε για 15-20 λεπτά. Μην αλάτι και μην πιπέρι! Το ζωμό που προέκυψε από αυτούς τους απλούς χειρισμούς, πρέπει να πίνετε πολύ αργά, περίπου μισή ώρα.
Το κύριο συστατικό αυτής της δίαιτας είναι η σούπα λαχανικών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τσάι και καφέ σε μικρές ποσότητες, φρέσκους χυμούς, αποβουτυρωμένο γάλα. Η ιδανική παραλλαγή του ποτού είναι το μεταλλικό νερό. Κρέας αντικατεστημένο με τα ψάρια, μην τηγανίζουμε, καλύτερα να βράσει. Και, φυσικά, σούπα, σούπα, σούπα ... Tabu ένα: ξεχάστε το αλκοόλ! Διαφορετικά, όλα τα δεινά είναι μια δυστυχία.
Για να φτιάξετε τη σούπα της Βόννης, πάρτε έξι κρεμμύδια, μερικές φρέσκες ντομάτες, λάχανο κεφάλι (περισσότερο), πράσινη πιπεριά (χρειάζεστε δύο λοβούς), πράσινο σέλινο, μαϊντανό και ζωμό μαγειρέματος από το κρέας.
Κόψτε όλα τα λαχανικά και γεμίστε τα με νερό, αφήστε τα να βράσουν. Μετά από 10 λεπτά βρασμού, μειώστε ελαφρά το αέριο - αφήστε τη σούπα να φτάσει σταδιακά κάτω από το καπάκι. Όταν τα λαχανικά μαγειρεύονται, αλατοπιπερώνετε ή πιπεριά. Αυτό είναι όλο! Αυτή η σούπα πρέπει να τρώγεται κάθε φορά που αισθάνεστε ότι είστε πεινασμένοι.
Με τη βοήθεια αυτών των δίαιτων μπορείτε να χάσετε βάρος αρκετά γρήγορα, χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Ωστόσο, για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, θα πρέπει να κάνετε πολλά περισσότερα!
Κατ 'αρχάς, δώστε προσοχή σε αυτό που τρώτε. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι άπαχα, να αποκλείσουν τη σοκολάτα σε όλες τις εκδηλώσεις. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε περισσότερο λευκό λάχανο και αλλάξτε τα αγαπημένα σας κέικ σε εξίσου νόστιμα φρούτα. Αγάπη πατάτες με όλες τις ίνες της ψυχής - εξομαλύνει τέλεια το δέρμα! Και μην ξεχάσετε τις βιταμίνες: πρώτα απ 'όλα, για τη βιταμίνη C! Ανεξάρτητα από το πόσο δυσάρεστο, αλλά αποτελεσματικό φάρμακο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι ... τα κρεμμύδια!
Επίσης, μην ξεχάσετε το ποτό, το οποίο αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Δεν περιορίζεται απαραιτήτως στο νερό: κάνουμε ζωμούς και βάμματα, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας φύλλα σημύδας ή βουτυρόγαλα με φράουλες. Πίνετε περισσότερο - αυτός είναι ο σωστός τρόπος για να απαλλαγείτε γρήγορα και μόνιμα από την κυτταρίτιδα!
Μην ξεχάσετε να χρεώνετε: τρεις φορές την εβδομάδα, κάνει το σώμα σας να τινάξει καλά. Περπατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά μάλλον πάρτε ένα ποδήλατο και ταξιδεύετε για μεγάλες αποστάσεις.
Και το τελευταίο πράγμα: θυμηθείτε ότι υπάρχει ένα ειδικό καλλυντικό που βοηθά να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα. Ξεπλύνετε τα προβληματικά σημεία με θαλασσινό αλάτι, κάνετε μασάζ με λάδια (γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, ροζ, λαχανικά, γλυκάνισο). Ωστόσο, εάν δεν είναι κοντά, κάντε ένα συνηθισμένο μασάζ, τσακίνοντας και χτυπώντας τα πόδια. Ένα άλλο υπέροχο εργαλείο που προκαλεί την κυτταρίτιδα να τρέμει με φόβο και να αποσυντεθεί είναι ένα ντους αντίθεση.
Αλλά το πιο σημαντικό - αγάπη τον εαυτό σας, αξία τον εαυτό σας - τότε θα έχετε την επιθυμία και τη δύναμη για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου!