Πρέπει να πάτε στο κρεβάτι εγκαίρως, καθώς και να σηκωθείτε. Γιατί; Τώρα θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε όλα αυτά στα δάχτυλά μας.
Φανταστείτε ότι είστε κινητό τηλέφωνο. Όλοι γνωρίζουν ότι ένα κινητό τηλέφωνο διαθέτει μια μπαταρία που πρέπει να επαναφορτιστεί. Η μπαταρία έχει χωρητικότητα, δηλαδή πόσο μπορεί να δώσει ενέργεια κατά τη λειτουργία και πότε θα τελειώσει. Και τώρα ας συναρμολογήσουμε δύο στοιχεία: την μπαταρία και το ίδιο το τηλέφωνο. Το τηλέφωνο καταναλώνει ενέργεια μπαταρίας, καταναλώνεται για παράδειγμα για 16 ώρες. Χρεώσεις για 8. Ας δούμε τώρα το όλο θέμα. Το άτομο χρεώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, δηλαδή η περίοδος φόρτισης είναι οκτώ ώρες. Αν είναι πλήρως φορτισμένη, μπορεί να λειτουργήσει χωρίς διακοπές για 16 ώρες. Και τώρα ας φανταστούμε ότι η μπαταρία δεν είναι πλήρως φορτισμένη. Ναι, σωστά μας καταλάβετε. Δηλαδή, για παράδειγμα, ο ύπνος δεν είναι οκτώ ώρες, αλλά επτά, ή ακόμα και έξι. Σε αυτή την περίπτωση, ο χρόνος εργασίας μειώνεται επίσης αναλογικά.
Ας θυμηθούμε τι συμβαίνει με το τηλέφωνο όταν η μπαταρία είναι σχεδόν καθισμένη. Το τηλέφωνο προσπαθεί να αποθηκεύσει όλους τους πόρους του. Απενεργοποιεί τον ήχο, μειώνει τη φωτεινότητα του φωτισμού και άλλες στιγμές που επηρεάζουν αρνητικά την απόδοση της συσκευής.
Έτσι, το σώμα μας λειτουργεί ακριβώς το ίδιο. Εάν δεν έχουμε αρκετό ύπνο, τότε δεν αισθανόμαστε πολύ καλά όλη την ημέρα. Αυτή είναι ακριβώς η διαφορά μεταξύ του τηλεφώνου και του ατόμου που παραμένει εκεί. Κοιτάξτε, εμείς, οι άνθρωποι, μπορούμε να προγραμματίσουμε την ημέρα μας εκ των προτέρων, ξέρουμε ότι πρέπει να εργαστούμε και ούτω καθεξής. Έτσι το σώμα μας ξέρει ότι τελειώνουμε συνήθως την ημέρα όχι μετά από τέσσερις ώρες εργασίας, εδώ σώζει όλη την ημέρα.
Τι εννοείς; Λοιπόν, κοιτάξτε, όταν το τηλέφωνο χρεώνεται με πενήντα τοις εκατό, δεν θα εξοικονομήσει ενέργεια αμέσως για να ζήσει περισσότερο. Αρχικά θα εκδώσει ακριβώς αυτό που θέλει να πάρει από αυτόν, και μετά στο τέλος θα αρχίσει να σώζει, έτσι ώστε να μην κλείσει τελείως. Φανταστείτε ότι κατά την παραγωγή του τηλεφώνου, έβγαλε λάθος firmware ή firmware με σφάλματα. Λοιπόν, δεν έχει σημασία, η σύνθεση του firmware είναι σημαντική, τι είναι γραμμένο σε αυτό. Αλλά απλά φανταστείτε ότι το υλικολογισμικό είναι γραμμένο ότι το τηλέφωνο πρέπει να αρχίσει να εξοικονομεί ενέργεια ήδη στο ενενήντα τοις εκατό της φόρτισης της μπαταρίας. Παρουσιάστηκε; Αυτό είναι σωστό. Το τηλέφωνο απλά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κανονικά. Η ίδια κατάσταση με έναν άνδρα.
Θα είναι δύσκολο για εσάς να εργαστείτε και γενικά δεν θα μπορείτε να κάνετε τίποτα. Τώρα ας μιλήσουμε για το παιδί και, στην πραγματικότητα, γιατί το παιδί ξυπνάει βαριά. Θα κατανοήσουμε την ίδια την αρχή του μήκους του ύπνου, καθώς όλα αυτά συμβαίνουν, θα προσπαθήσουμε να λύσουμε όλα τα προβλήματα που θα προκύψουν στο δρόμο μας προς την απάντηση.
Πολλοί λένε ότι τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται πολύ και με την πάροδο του χρόνου να μειώνεται η διάρκεια του ύπνου. Αυτή είναι η καθαρότερη αλήθεια. Αλλά είναι φυσιολογικό να το εξηγήσω αυτό μόνο με επιστημονικά και ιατρικά λόγια. Αλλά εδώ είμαστε συγκεντρωμένοι για να μην ανταλλάξουμε φράσεις ασαφούς, προσπαθήστε να το εξηγήσετε απλά.
Για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε να αγοράσετε μια μπαταρία στο τηλέφωνο, ο πωλητής σας λέει συνήθως ότι πρέπει να επαναφορτίσετε την μπαταρία αρκετές φορές στο 100 τοις εκατό. Είναι το ίδιο με το σώμα μας. Αυτή είναι η αλήθεια που χρειάζεστε για να συγκρίνετε την κλίμακα, και στη συνέχεια παίρνουμε αυτό που χρειαζόμαστε.
Το μωρό πρέπει να κοιμάται πολύ περισσότερο από έναν κανονικό ενήλικα, επειδή το σώμα αναπτύσσεται σταδιακά και η διακοπή της περιόδου ανάπτυξης είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη. Για παράδειγμα, η μπαταρία θα μειώσει τον χρόνο λειτουργίας χωρίς φόρτιση και δεν θα είναι 16 ώρες, αλλά 15-12. Όπως μπορείτε να δείτε, δεν υπάρχει τίποτα καλό σε αυτό.
Πολλές μητέρες ανησυχούν για το γεγονός ότι το παιδί τους είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσουν. Εάν ένα παιδί βαρέχει από την περίοδο του ύπνου, αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα του έχει αποκλίσεις.
Πρέπει να φανταστείτε σαφώς ότι το σώμα ήταν σε ηρεμία. Εδώ κοιμήθηκε, αλλά για να βγούμε από αυτό το στάδιο χρειάζεται αρκετός χρόνος.
Το παιδί είναι ακόμα υποανάπτυκτη, επειδή κοιμάται για πολύ καιρό, δεν μπορεί να ξυπνήσει γρήγορα. Ακόμα είναι απαραίτητο να διευκρινίσουμε ότι το παιδί απλά δεν κοιμάται αρκετά. Εδώ, θυμηθείτε την ιστορία σχετικά με την μπαταρία και το χρόνο φόρτισης. Εάν ένα άτομο κοιμάται και δεν θέλει να κοιμηθεί, θα ξυπνήσει αρκετά γρήγορα. Αλλά αν δεν είχε αρκετό ύπνο, τότε θα υπάρξουν προβλήματα με την αφύπνιση. Εάν το παιδί σας ξυπνήσει πολύ σκληρά, τότε είτε δεν έχει αρκετό ύπνο, είτε δεν θέλει να σηκωθεί. Εδώ σίγουρα πρέπει να αποφασίσετε. Και εξακολουθεί να κοιτάζει για να καθορίσει σωστά την ηλικία, επειδή το μεγαλύτερο παιδί, τόσο περισσότερο κουράζεται για την ημέρα, αλλά ταυτόχρονα, χρειάζεται λιγότερο χρόνο για ύπνο.
Εάν το παιδί σας είναι παιδί, τότε τον αφήστε να κοιμηθεί μέχρι να ξυπνήσει. Πρέπει να του παρέχετε έναν ποιοτικό ύπνο, οπότε το σώμα του θα αναπληρώνεται με δύναμη και ενέργεια.
Εάν το παιδί σας πηγαίνει ήδη στο σχολείο. Αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα κατάσταση. Το παιδί, κατ 'αρχήν, μπορεί να κουραστεί πολύ εκεί, κάτι που είναι φυσιολογικό για την εποχή μας. Μπορεί να μένει αργά. Πρέπει να εντοπίσετε, να μάθετε τον κατά προσέγγιση χρόνο όταν έχει ήδη πάει στο κρεβάτι. Κοιτάξτε και μετρήστε την ώρα που κοιμάται. Ίσως αυτό να μην είναι αρκετό γι 'αυτόν. Τότε πρέπει να του δώσετε περισσότερο χρόνο στον ύπνο. Πειραματιστείτε το Σαββατοκύριακο στον ύπνο. Ελέγξτε πόσα χρειάζεται για μια καλή και σωστή ξεκούραση.
Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν. Προσπαθήσαμε να σας εξηγήσουμε στα δάχτυλά σας όλες τις στιγμές που συνδέονται με ένα όνειρο. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές πτυχές που μπορούν να επηρεάσουν την ώρα του ύπνου, την ποιότητά του και πολλούς άλλους παράγοντες σε κάποιο βαθμό. Ύπνος - αυτό είναι κυρίως υγεία και η υγεία πρέπει να προστατεύεται.