Η τραγουδίστρια τείνει φυσικά στην πληρότητα, ενώ λατρεύει το υπέροχο γεύμα της. Για πολλά χρόνια, κάνει μόνο ότι κερδίζει πρώτα το βάρος, τότε ρίχνει επιπλέον κιλά. Και τότε υπάρχει ένας ευτυχισμένος γάμος, ο οποίος δεν έχει διατροφή. Αφού παντρεύτηκε, ο τραγουδιστής ανακτάται με 11 κιλά! Κάθε φορά που τα ρούχα της αρχίζουν να ραγίζουν στις ραφές, καταφεύγει στη δημοφιλή δίαιτα λεμονάδας των ΗΠΑ και στις διατροφικές συνήθειες του Χόλυγουντ - μείωση του βάρους "master cleaning". Διατροφή της ημέρας - όχι περισσότερο από 1000 kcal. Προϋπόθεση είναι η άρνηση της ραφιναρισμένης ζάχαρης και των απλών υδατανθράκων (ζυμαρικά, ρύζι, ψωμί, ρολά και άλλα αρτοσκευάσματα). Μετά τις 15:00 - μόνο πρωτεΐνη τροφή! Δείπνο - το αργότερο μέχρι τις 18:00. Αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πιείτε τουλάχιστον πέντε ποτήρια του ποτού, που αποτελούνται από χυμό φρεσκοτριμμένων λεμονιών, μισό αραιωμένο με νερό, με την προσθήκη ορφανού σφενδάμνου χωρίς ζάχαρη και πρέζα μαϊντανό κόκκινο πιπέρι. Πιστεύεται ότι ένα τέτοιο ποτό διασπά τα λίπη, επιταχύνει τον μεταβολισμό και καταργεί μόνιμα την αίσθηση της πείνας.
Λαχανικά, άπαχο κρέας και ψάρι, αυγά, τυρί cottage, εσπεριδοειδή. Πίνετε άφθονο νερό με χυμό λεμονιού.
Επιλογή μενού ημέρας
Πρωινό: ψημένο μήλο, λεμόνι ποτό.
Μεσημεριανό: μεγάλη μερίδα σαλάτας, ποτό λεμονιού.
Απογευματινό σνακ: πορτοκάλι, 30 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή ένα φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, λεμόνι ποτό. Δείπνο: 150 γραμμάρια βοδινού κρέατος με χαμηλά λιπαρά, σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού.
Μαθήματα στο γυμναστήριο, γυμναστήριο, κολύμπι. "Η διατροφή λεμονάδας είναι πολύ αποτελεσματική! Την επέλεξα γιατί έπρεπε να χάσω βάρος πολύ γρήγορα για χάρη του ρόλου της ταινίας. Αλήθεια, μετά τη μαγνητοσκόπηση, άρχισα να τρώω, όπως και πριν, και τα υπέροχα σχήματα μου επέστρεψαν σε μένα. Αλλά τι ευχαρίστηση είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας ένα τηγανισμένο κοτόπουλο και ντόνατς! "
Μια τέτοια δίαιτα είναι μια σοβαρή δοκιμασία για το στομάχι. Είναι πολύ δύσκολο για έναν οργανισμό να αντιμετωπίσει μια μεγάλη ποσότητα χυμού λεμονιού. Αναμφισβήτητα, τα λεμόνια είναι πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C, αλλά δύσκολα μπορούν να προσφέρουν μια όμορφη φιγούρα. Επιπλέον, 1000 kcal ανά ημέρα είναι πολύ λίγα για μια γυναίκα που οδηγεί ενεργό τρόπο ζωής. Όσον αφορά την ταχεία απώλεια βάρους, συμβαίνει λόγω απώλειας ρευστού και μυϊκής μάζας, αντί να μειώνεται το απόθεμα λίπους. Ένα τέτοιο "τρενάκι" επηρεάζει δυσμενώς τον μεταβολισμό. Η δίαιτα μπορεί να συνιστάται μόνο ως ημέρα νηστείας και μόνο αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις (απαιτείται η συμβουλή του γιατρού).
Αίσθηση μέτρησης
Keith Winslet
Αν δεν ήταν για την τεράστια φιγούρα της Kate, ο Τιτανικός δεν θα είχε πάει στο κατώτατο σημείο, "αυτή η φαινομενική φράση ξαφνικά έγινε φτερωτή και σταθερά προσκολλημένη στην εικόνα της ηθοποιού. "Ναι, είμαι! Διαφέρομαι από τις κρεμάστρες του Χόλιγουντ με όμορφες θηλυκές μορφές ", απάντησε η Κέιτ. Ωστόσο, δεδομένου ότι η ηθοποιός έπεσε 22 (!) Kilograms, κανείς δεν τολμά να την αποκαλεί ένα επιθετικό ψευδώνυμο "Miss Titanic". Για να κρατήσει το βάρος της ηθοποιού βοηθά ένα ισορροπημένο κλασματικό φαγητό και μια αίσθηση της αναλογίας.
Η ηθοποιός επιτρέπει τον εαυτό της τα πάντα, αλλά λίγο αργά χάρη στις δίαιτες του Χόλιγουντ - μείωση βάρους. Για να αποφύγει επιθέσεις πείνας, τρώει πέντε έως έξι φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Δεν υπάρχουν απαγορευμένα προϊόντα! Το κύριο πράγμα είναι η μετριοπάθεια. Αν θέλετε πραγματικά καραμέλα σοκολάτας - γιατί όχι; Αλλά μην το φιλάσεις, αλλά δύο πράγματα. Νωπά και ατμισμένα λαχανικά, χαμηλά λιπαρά κρέατα, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, ρύζι, φασόλια.
Πρωινό: πλιγούρι βρώμης στο νερό, φρούτα, χυμοί.
Το δεύτερο πρωινό: τυρί cottage, μια φέτα ψωμί, τσάι με γάλα. Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο, ψητά ψάρια ή πουλερικά, ρύζι.
Απογευματινό σνακ: τσάι με γάλα, τυρί cottage, μερικά κράκερ. Δείπνο: ψητές πατάτες, 150 γραμμάρια άπαχου κρέατος ή ψαριών στη σχάρα.
Αυτή είναι μια πολύ σωστή προσέγγιση για το φαγητό. Η απουσία αυστηρών περιορισμών συμβάλλει στο γεγονός ότι η δίαιτα είναι εύκολα ανεκτή. Και η ψυχολογική άνεση είναι πολύ σημαντική για την επίτευξη αποτελεσμάτων και τη διατήρηση του βάρους στο μέλλον. Μια καλή διατροφή και ότι είναι ισορροπημένη από τον αριθμό των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Τα κλασματικά γεύματα μπορούν να συνιστώνται σε άτομα που θέλουν να επιταχύνουν το μεταβολισμό.