Χάστε βάρος και χάστε βάρος, κερδίστε αρμονία και ελκυστικότητα - όχι, ούτε στα μάτια των αντρών ή του συζύγου τους - και μερικές φορές είναι στα δικά τους όνειρα, τόσο νέοι όσο και παλιοί. Αλλά δεν μπορούν όλοι εύκολα και εύκολα να χάσουν βάρος - η ιστορία της επιτυχίας ή μια άλλη ήττα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Τι αξίζει να προσέξουμε, να ακούτε έναν φίλο που "χύνει μια νύχτα" στις επιτυχίες τους "χάνοντας βάρος"; Τι μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμο;
Υπάρχουν πολλές ιστορίες επιτυχίας στην προσπάθεια να χάσετε βάρος και δεν πρέπει να ζηλέψουμε. Για μια λεπτή φίλη μπορεί μόνο να είναι έξω δυνατά και ειλικρινά χαίρεται - γιατί προσπάθησε να χάσει βάρος, βασιζόμενος κυρίως στην έγκριση της γύρω της νέας εικόνας και εμφάνισης.
Κάθε ένας από εμάς έχει έναν ιδιαίτερο, μοναδικό οργανισμό. Τις περισσότερες φορές δεν τον γνωρίζουμε πραγματικά, δεν γνωρίζουμε τις ανάγκες και τις ευκαιρίες του, προσεγγίσεις σε αυτό. Και αυτό σημαίνει ότι αν η φίλη σας ήταν σε θέση να χάσει βάρος - η ιστορία της επιτυχίας της δεν μπορεί πάντα να σας βοηθήσει. Τέτοιες ιστορίες, συχνά, εμπνέουν όχι λιγότερο από τα επιτεύγματα ενός φίλου. Αλλά στην πραγματικότητα μπορούν μόνο να ωθήσουν λίγο στην ήδη ώριμη απόφαση να αναλάβουν την υγεία και την ομορφιά του σώματος με όλη τους την σοβαρότητα και να την επιστρέψουν στην αρχική τους κατάσταση.
Για όσους θέλουν να γράψουν τη δική τους ιστορία επιτυχίας, προσφέρω έναν μικρό οδηγό για τις "ιστορίες επιτυχίας".
- Αμέσως "σκουπίστε" ως αβάσιμες όλες τις ιστορίες του μονο-φαγητού. Εάν δύο εβδομάδες στη σειρά υπάρχει μια κουταλιά φαγόπυρο το πρωί και το βράδυ, χωρίς αμφιβολία μπορείτε να χάσετε βάρος. Αλλά αυτή η αύξηση από αυτή την υγεία; Σκληρά. Επίσης, τα "παραμύθια" δηλώνουν την απλή απώλεια βάρους - για παράδειγμα, με αλλαγή τόπου εργασίας και διαμονής, το κλίμα (τρεις μήνες στην παραλία συν τρώγοντας μερικά φρούτα θα επιστρέψει σε πολλές περιπτώσεις).
- Όχι λιγότερο σοβαρές είναι οι καταστάσεις όπου η απώλεια βάρους αναγκάζεται. Σε ασθένειες, που εισέρχονται στο νοσοκομείο, αφαιρώντας μέρος του εντέρου ή του στομάχου, συχνά ακόμη και πολύ μαγευτικές κυρίες εύκολα χάνουν βάρος. Αλλά αυτή η "επιτυχής" απώλεια βάρους ο εχθρός δεν θέλει. Επιπλέον, συνήθως λεπτό με αυτόν τον τρόπο δεν καυχώνει τις "επιτυχίες" τους, εκφράζοντας τη λύπη του για την επιδείνωση της υγείας.
- Εξαντλητική αθλήματα - και εκεί, στο καλάθι με την επιγραφή "άδειο χτύπημα". Μετά από όλα, ακόμη και με σχετικά μικρά φορτία - πεζοπορίες - και το υπερβολικό βάρος, το φορτίο στα γόνατα αυξάνεται αρκετά για να ανησυχείτε. Αυτό είναι: αρχικά δουλεύουμε με το βάρος, και καθώς η κατάσταση βελτιώνεται, προσθέτουμε φορτία όσο ζητάει το σώμα.
Στο "ξηρό κατάλοιπο" παραμένει ακριβώς αυτό που μας ενδιαφέρει. Και τώρα θα παρατηρήσουμε, θα ακούσουμε προσεκτικά τους φίλους, τους γνωστούς και τους συναδέλφους μας. Και μόνο αφού καταλήξουμε σε συμπεράσματα, θα δοκιμάσουμε τις μεθόδους μας στον εαυτό μας. Τι είναι σημαντικό να εξετάσετε, να ακούτε τις ιστορίες επιτυχίας και να συγκρίνετε την αποτελεσματικότητα και την εργασία για να χάσετε βάρος;
Χρόνος αδυνατίσματος
Το καλοκαίρι αραιώνεται ευκολότερα - στη ζέστη και έτσι δεν θέλετε να φάτε. Αρκεί να αποκλείσουμε το νυχτερινό "zazhory" και θα είναι πολύ εύκολο να χάσετε βάρος - η ιστορία επιτυχίας αυτής της απώλειας βάρους είναι προφανής. Το χειμώνα, παρεμβαίνουν τα καθαρά ψυχολογικά χαρακτηριστικά - για παράδειγμα, για τους νότιους που ζουν στο "μεσαίο τμήμα της Ρωσίας", ο φόβος είναι χαρακτηριστικός.
Ο φόβος της κατάψυξης, ο φόβος του θανάτου και πολλά άλλα. Λειτουργούν με κατώτερο τρόπο, αλλά είναι αλήθεια, αποτρέποντας την απώλεια βάρους και η ιστορία επιτυχίας της απώλειας βάρους χειμώνα είναι ένα πραγματικό θαύμα της βούλησης, προσανατολισμένο προς τα αποτελέσματα και πολλά άλλα. Αυτή η φίλη πρέπει να ακούει προσεκτικά - αν το βάρος της δεν έχει επιστρέψει μέσα σε έξι μήνες, πιθανότατα δεν έχει μόνο μια ιστορία επιτυχίας, έναν τρόπο να χάσει βάρος, αλλά και πιο σοβαρά "μυστικά δεξιοτήτων". Μπορούν να ληφθούν και να εφαρμοστούν - όπως λένε, "από πρώτο χέρι".
Ηλικία
Η σοβαρή απώλεια βάρους κυρίες στην ηλικία των 40+ ετών είναι ένα πραγματικό κατόρθωμα. Αλλά για να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού για 20 κιλά 16-year-old κορίτσι δεν κοστίζει τίποτα. Όσο περισσότερο το μεταβολισμό προκαλείται από φυσικούς παράγοντες, και μια εξαιρετική διατροφή, φέρνοντας αποτελέσματα, μπορεί να είναι καλοκαίρι στη θάλασσα και περιηγήσεις με φίλους στη χώρα.
Με την ηλικία, η διαδικασία της απώλειας βάρους επηρεάζεται από δύο πράγματα: έναν μεταβολισμό που σταδιακά επιβραδύνει και ένα ορμονικό υπόβαθρο. Σχεδόν μιλώντας, μια γυναίκα ηλικίας 45 ετών μπορεί πραγματικά να "πάρει στο ίδιο νερό" για να πάρει βάρος. Επομένως, δεν πρέπει να συγκρίνουμε την εκπληκτική επιτυχία ενός 20χρονου κοριτσιού και δύο κιλών που η γυναίκα της ηλικίας του Balzac κατάφερε να χάσει.
Λειτουργία ρεύματος
Δεν μπορώ να πιστέψω ότι μια μακρά, σταθερή επιτυχία θα μπορούσε να προέλθει από μια ορισμένη «δίαιτα», σχεδιασμένη για 7-10 ημέρες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν συγκρίνετε πολλές ιστορίες επιτυχίας, αυτοί που ρίχνουν βάρος αργά, μερικά κιλά ανά μήνα και ταυτόχρονα μεταβαίνουν σε μια σταθερή διατροφή, μπορούν να είναι πιο αποτελεσματικοί στην απώλεια βάρους.
Φυσικά, μην τρώτε μετά από έξι το βράδυ - μια σημαντική εργασία. Αν όμως η εργάσιμη μέρα τελειώσει σε επτά, στο σπίτι εμφανίζονται σε οκτώ και το τελευταίο γεύμα ήταν στο μεσημεριανό γεύμα - τότε ένα τέτοιο "καθεστώς" είναι ικανό να έχει αρνητικές συνέπειες. Ένας οργανισμός που δεν έχει λάβει θρεπτικά συστατικά πάνω από 4 ώρες στη σειρά θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό για να αντιμετωπίσει αυτή τη μάστιγα. Αποτέλεσμα: τρώτε λιγότερα, και αραιώνετε ακόμα λιγότερο.
Αθλητισμός
Ο αθλητισμός για την υγεία και τα επιτεύγματα είναι πολύ διαφορετικός. Και αυτός που συνοδεύει κάθε κούπα που τρώει με ωριαία φθορά στον προσομοιωτή είναι εν μέρει σωστός. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι το φυσικό φορτίο είναι μόνο ένα συνοδευτικό, όχι το κύριο στοιχείο της ιστορίας επιτυχίας. Και το πιο αναμφισβήτητο είναι ότι κάθε γυναίκα μπορεί να επιλέξει ένα ευχάριστο, όχι εξαντλητικό φορτίο. Σάουνα και πισίνα, μεγάλες βόλτες με ευχάριστο ρυθμό, 15 λεπτά σε στάση ποδήλατο, αλλά ένα ζευγάρι προσεγγίσεων την ημέρα - όλα αυτά αξίζουν τα στοιχεία της μελλοντικής ιστορίας επιτυχίας σας.
Το φυσικό αποτέλεσμα
Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για την επιτυχία, αλλά είναι "σχεδόν αδύνατο να πετάξει κανείς πάνω από το κεφάλι" χωρίς να βλάψει την υγεία. Ούτε τα μαγικά χάπια ούτε η νηστεία μπορούν να επιτύχουν το αποτέλεσμα που προσφέρει ένας συνδυασμός γραμματικής διατροφής και καθημερινής εργασίας. Μην βιαστείτε και μην "κολλάτε" σε μικρά αποτελέσματα, κάνετε σημαντικές αλλά όχι υπερβολικές προσπάθειες - και θα είστε σε θέση να γράψετε την ιστορία επιτυχίας σας στη σκληρή δουλειά να φέρει το σώμα σας στην τάξη.