Προκειμένου να είστε υγιείς, θα πρέπει να έχετε αρκετή ηλιακή ενέργεια στο σώμα μας και εάν δεν είναι αρκετό, τότε μπορεί να ξεκινήσουν προβλήματα με αρθρώσεις, επινεφρίδια ή το σύστημα φθορισμού. Και αν μένετε πάρα πολύ στον ήλιο, μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες και ορμονικές λειτουργίες μπορεί να υποφέρουν.
Η ηλιοθεραπεία έλαβε στην Ελλάδα τους συμμετέχοντες στους Ολυμπιακούς Αγώνες, τους Αιγυπτίους, τους Ασσύριους, ακόμη και τον Ιπποκράτη ήξερε για την θεραπευτική ιδιότητα του ηλιακού φωτός.
Η ακτινοβολία του ήλιου αποτελείται από υπεριώδη και υπέρυθρη ακτινοβολία.
Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι πολύ πιο πολύτιμη από τις υπέρυθρες ακτίνες. Έχει βακτηριοκτόνο δράση, εμπλουτίζει το δέρμα με βιταμίνες και βιολογικά δραστικές ουσίες.
Οι υπέρυθρες ακτίνες έχουν αντιφλεγμονώδη, αγγειοδιασταλτικά και μεταβολικά αποτελέσματα. Επομένως, είναι πολύ χρήσιμα για κρυοπαγήματα, εγκαύματα, ασθένειες εσωτερικών οργάνων, μυοσίτιδα και νευραλγία.
Η χρήση του ηλιακού φωτός
Η απόκτηση του ήλιου παράγει σεροτονίνη - μια ορμόνη χαράς, που παράγεται από τη βιταμίνη D, η οποία είναι πολύ χρήσιμη για τον οστικό ιστό. Αν είστε έξω στον ήλιο για περίπου 15 λεπτά, θα πάρετε τη βιταμίνη D περισσότερο από την ημερήσια δόση. Χάρη σε αυτή τη βιταμίνη, το σώμα μας λαμβάνει φωσφόρο και ασβέστιο.
Η βιταμίνη D απομακρύνει τη χοληστερίνη από το σώμα, οπότε αν έχετε υψηλά επίπεδα, τότε πηγαίνετε στο bask με τον ήλιο.
Όταν βγαίνετε στον ήλιο, η κυκλοφορία του αίματος λειτουργεί καλά, ενεργοποιούνται οι φωτοχημικές διεργασίες, το δέρμα γίνεται ομαλή και ευλύγιστη, και το μαυρισμένο δέρμα τριάντα φορές περισσότερο σκοτώνει τα μικρόβια. Αλλά πάρα πολύ, δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος, καθώς μπορεί να χάσει νερό και να γίνει τσαλακωμένο.
Είναι πολύ εύκολο και εύκολο να θεραπεύσετε τον ήλιο με δερματικές παθήσεις, ειδικά γρήγορα μπορείτε να θεραπεύσετε την ακμή. Όταν το δέρμα αποκολλάται, το στόμα του σμηγματογόνου αδένα χαλαρώνεται μαζί του. Οι ασθενείς με ψωρίαση συνιστώνται επίσης να βρίσκονται στον ήλιο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το φως του ήλιου για τη θεραπεία ελκών που εμφανίζονται μετά τη φυματίωση, μώλωπες, κιρσούς και προσβολές από έντομα, καθώς και το φως του ήλιου αντιμετωπίζει squamous lichen και έκζεμα.
Με καλό μαύρισμα, λιπαρότητα αποσυντίθεται, πρωτεΐνη απορροφάται καλύτερα και τα τρόφιμα υποβάλλονται σε επεξεργασία, ενεργοποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα, εντατικοποιούνται οι διαδικασίες οξείδωσης-αναγωγής, ενεργοποιείται η εγκεφαλική εργασία.
Ο ήλιος έχει θετική επίδραση στην παραγωγή σπέρματος. Οι ειδικοί λένε ότι το καλοκαίρι των σπερματοζωαρίων γίνεται μεγαλύτερο.
Αντενδείξεις για ηλιοθεραπεία
- Εάν δεν έχετε αρκετή κυκλοφορία του αίματος, τότε δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, επειδή μπορεί να αυξηθεί η δύσπνοια.
- Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 1,5 ετών δεν μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία, αλλά τα παιδιά κάτω των 3 ετών ηλιοθεραπείας πρέπει να έχουν ιδιαίτερη φροντίδα.
- Δεν είναι το φως του ήλιου για τη θεραπεία της φωτοδερματοπάθειας, της πελαγίας και του ερυθηματώδους λύκου. Εάν έχετε αυξημένη ευαισθησία, δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία.
- Δεν συνιστάται η ηλιοθεραπεία των εγκύων γυναικών, επειδή μπορεί να υπάρχουν σημεία χρωματισμού στο πρόσωπο.
- Είναι αδύνατο να βρίσκεστε στον ήλιο σε άτομα που υποφέρουν από υπέρταση, επειδή ο κίνδυνος υπερτασικής κρίσης μπορεί να αυξηθεί.
- Εάν πάσχετε από ισχαιμία, τότε η ηλιοθεραπεία αντενδείκνυται επίσης σε σας.
- Είναι αδύνατο να κάψετε ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη, φυματίωση, επινεφρίδια, σοβαρές πνευμονικές παθήσεις, νευρώσεις, ερυθηματώδη λύκο.
- Αντενδείκνυται η λήψη ηλιακών λουτρών σε άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση και υπάρχει κίνδυνος το αίμα να μπει στη μύτη.
- Τα Primastia και τα μυώματα δεν επιτρέπεται να παραμείνουν στον ήλιο.
- Την ηλιοφάνεια, η κατάσταση των γυναικών που πάσχουν από ασθένειες των σεξουαλικών οργάνων επιδεινώνεται.
- Όπως και prenolohosnennyh όγκους να είναι στον ήλιο.
Εάν παίρνετε ένα μακρύ ηλιοθεραπεία, μπορείτε να πάρετε ένα ηλιακό έγκαυμα, αυτό συμβαίνει όταν οι ακτίνες διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα στο κεφάλι.
Χρήσιμες συμβουλές
- Πριν από την αντιμετώπιση της ηλιοθεραπείας, πρέπει να προσαρμοστείτε στην περιοχή στην οποία βρίσκεστε, δηλαδή να περάσετε από τον εγκλιματισμό.
- Ξεκινήστε με ένα ελάχιστο. Την πρώτη μέρα στον ήλιο όχι περισσότερο από 5-10 λεπτά, κάθε μέρα αυξάνετε το χρόνο κατά 5 λεπτά και έτσι μέχρι να φτάσετε 1 ώρα.
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο κεφάλι, πρέπει να είναι στη σκιά ή να καλύπτεται με μια κεφαλίδα.
- Αν έχετε χλωμό δέρμα, ξεκινήστε με 5 λεπτά και μέχρι να φτάσετε μισή ώρα.
- Μην κάνετε ηλιοθεραπεία για μισή ώρα πριν από τα γεύματα και μισή ώρα μετά το φαγητό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην πέψη.
- Μην κοιμηθείτε στον ήλιο, μπορείτε να πάρετε ένα κάψιμο.
- Αξίζει να θυμηθείτε ότι ακόμα και σε μια ομίχλη ημέρα μπορεί να καεί.
- Χρησιμοποιήστε τα αντιηλιακά καλλυντικά, ειδικά εάν είστε ήδη άνω των 50 ετών.