Το σώμα σας αντιδρά συνεχώς στις αλλαγές του καιρού με το να αισθάνεστε άρρωστοι; Επομένως, εξαρτάται από τις καιρικές συνθήκες. Μην σας ενοχλούν, αυτό δεν είναι ετυμηγορία. Μάθετε να αντιστέκεστε στις ιδιοτροπίες της φύσης.
Λόγω των συχνών ορμονικών αναδιαρθρώσεων, οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες σε ξαφνικές αλλαγές στον καιρό από τους άνδρες. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει άτομα με μικρές συναισθηματικές διαταραχές (ταραχή, καχυποψία) και εκείνους που βρίσκονται συχνά σε κατάσταση στρες. Ακόμη χειρότερα, όσοι πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, παχυσαρκία, οδηγούν καθιστική ζωή, καπνό.
Ο λόγος είναι ως εξής: σήμερα είναι +15, αύριο είναι -10, και αύριο - μαγνητικές καταιγίδες. Ο οργανισμός απλά δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί στις διαφορές θερμοκρασίας.
Για να αποφύγετε το μετεωρολογικό στρες, όταν εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα, πιείτε ένα ισχυρό αρωματικό τσάι με μέλι. Μπορείτε να προσθέσετε ένα τριαντάφυλλο σκύλου, μοσχοκάρυδο ή άλλα χρήσιμα φυτά. Αυτό θα βελτιώσει την ευημερία σας και θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την ένταση. Το τσάι με αρωματική μελίσα καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει την αρτηριακή πίεση. Πηγαίνει καλά με το τριαντάφυλλο και το πασχαλινό.
Αν κάποιος είναι κακός στο κρύο, τότε άλλοι παραπονούνται για την αύξηση της θερμοκρασίας. Και έχουν έναν λόγο: μετά από έντονη θέρμανση, η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται και η ποσότητα οξυγόνου στον αέρα μειώνεται. Εκείνοι που πάσχουν από καρδιαγγειακές, πνευμονικές ασθένειες, αυτή τη στιγμή πρέπει να περπατήσουν περισσότερο στον καθαρό αέρα. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο να εκτελείτε αναπνευστικές ασκήσεις 2-3 φορές την ημέρα. Πάρτε τονωτικό, βιταμίνες C, PP, Β ομάδα.
Εκτός από την αλλαγή της επιδείνωσης της νόσου, η εξάρτηση από καιρικές συνθήκες έχει καθαρά ψυχολογικό παράγοντα. Σε πολλά, συννεφιά, υγρό καιρό, όλα πέφτουν απλώς από τα χέρια. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται μετεωροφόρηση. Δημιουργήστε στο σπίτι την άνεση, μια ζεστή ατμόσφαιρα: μια κουρτίνα παράθυρο, το φως ένα λαμπτήρα με ζεστά χρώματα. Και αν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας πρέπει να είναι στο δρόμο; Προσπαθήστε να παρατηρήσετε γύρω από την ευχάριστη: οι στέγες που λάμπουν από μια βροχή, αφήνει σε ποτήρια αυτοκινήτων. Καθίστε σε ένα άνετο καφέ, παρακολουθήστε από το παράθυρο για τους περαστικούς, επισημαίνοντας εκείνους που σας αρέσουν.
Σε αυτές τις ημέρες το στομάχι σας δεν λειτουργεί σε πλήρη ισχύ (η παραγωγή πεπτικών ενζύμων μειώνεται). Πρώτα απ 'όλα, θα επωφεληθείτε από χυμούς από φρέσκα λαχανικά, φρούτα, μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο. Αγάπη θαλασσινά, φρέσκο γάλα, κομπόστα αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες, πιάτα από όσπρια, μήλα και καρότα. Η καλύτερη λύση για κακουχία είναι τα μαγειρεμένα λαχανικά μαγειρεμένα για ζευγάρι. Αποφύγετε τα θορυβώδη μέρη και εγκαταλείψτε επιβλαβή, "βαριά" τρόφιμα (λιπαρά κρέατα, γλυκά muffins, τσιπς, καπνιστά τρόφιμα).
Η ασθένεια του καιρού, κατά κανόνα, επηρεάζει την εμφάνιση. Φροντίστε τον εαυτό σας με ένα μπάνιο με αιθέρια έλαια από λεβάντα, ευκάλυπτο ή οποιοδήποτε άλλο ευχάριστο άρωμα. Πηγαίνετε στο σολάριουμ - ο τεχνητός ήλιος αναπληρώνει την ανεπάρκεια της βιταμίνης D. Αναθεωρήστε το καθεστώς της ημέρας, ίσως απλά δεν έχετε αρκετό ύπνο; Είσοδος στην πισίνα - το νερό χαλαρώνει, κινητοποιεί άμυνες.
Έχει σκληρύνει! Το ντους Contrast θα σας διδάξει στο κρύο και θα αυξήσει την ασυλία. Με την ευκαιρία, ένα δροσερό ντους είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τις ημικρανίες. Σημαντικές συμβουλές: μειώστε σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού, διαφορετικά ο εθισμός στον κρύο θα προσθέσει στον καιρό. Πηγαίνετε για σπορ, περπατάτε πιο συχνά στον καθαρό αέρα. Εάν ο καιρός εξακολουθεί να παρουσιάζει δυσάρεστες μεταβολές στην ατμοσφαιρική πίεση και δεν σας βοηθούν τα κεφάλαια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό!
Για την "σκληρή μέρα" δεν λαμβάνεται από έκπληξη, προσέξτε τις καιρικές εκθέσεις. Οι προβλέψεις υπόσχονται αύριο δυσμενείς καιρικές συνθήκες για σας; Λαμβάνετε υπόψη τον καιρό: προσπαθήστε να μην σχεδιάσετε για αυτήν την ημέρα κάτι σημαντικό, και την παραμονή - ένας καλός ύπνος. Η υπερβολική σωματική άσκηση αντενδείκνυται τώρα σε σας, αλλά μια δεκαπεντάλεπτη γυμναστική θα ωφεληθεί μόνο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να μην κάνετε υπερβολική εργασία και να προστατευθείτε από το άγχος. Εάν είναι μια ημέρα μακριά, αφήστε τον εαυτό σας να πάρει έναν υπνάκο μετά το δείπνο.