Πιθανώς ο καθένας έχει μια περίοδο στη ζωή του όταν θέλει αλλαγές, αναλαμβάνει τον εαυτό του, αλλάζει κάτι προς το καλύτερο. Και όπως συμβαίνει συχνά, αναθέτουμε μια ημερομηνία έναρξης: "από τη Δευτέρα", "από την πρώτη μέρα", "από το Νέο Έτος" ... Για άλλη μια φορά υποσχόμαστε να ακολουθήσουμε μια δίαιτα, να πάρουμε υγεία, να αρχίσουμε να πηγαίνουμε σε θέατρα και εκθέσεις, πολλά άλλα πράγματα ...
Θυμάσαι πόσες φορές είσαι άρρωστος πέρυσι; Και πόσο συχνά ανέχονταν ένα ψυχρό κρύο, όπως λένε, στα πόδια τους, "εκτοπίζοντας" εκδηλώσεις των συμπτωμάτων της νόσου με συμπτωματικά μέσα; Φαίνεται ότι δεν πέφτουν στο κρεβάτι, και εντάξει. Αλλά παρατηρήσατε ότι η γενική κατάσταση του σώματος επιδεινώθηκε ακόμα; Ή το κατηγόρησαν για δυσκοσμία, κακοκαιρία, κόπωση στην εργασία; Και ας υποσχεθούμε τώρα τώρα, από σήμερα, καλά, από αύριο, πραγματικά κάνουν υγεία! Και θα προσπαθήσουμε το καλύτερο για να εκπληρώσουμε τα σχέδιά μας. Μετά από όλα, δεν είναι τόσο δύσκολο ...
Πρώτον , θα αρχίσουμε να παρακολουθούμε το φαγητό μας. Δεν χρειάζονται αυστηροί περιορισμοί και δίαιτες. Απλά το ισορροπημένο, δηλαδή, στην καθημερινή διατροφή υπήρχαν πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ίνες, βιταμίνες. Τα λιπαρά, φυσικά, χρειάζονται λιγότερα, αλλά τελείως χωρίς αυτά, πολύ κακά, ειδικά το χειμώνα. Πρωτεΐνες και ίνες με βιταμίνες - περισσότερο. Και μην τρώτε!
Δεύτερον , θα περπατήσουμε. Ναι, το χειμώνα, ναι, ο καιρός είναι συχνά ... κακός ... Αλλά τουλάχιστον 20 λεπτά με τα πόδια. Σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες, ειδικά τα Σαββατοκύριακα, περπατήστε περισσότερο. Βγάλτε πατίνια, σκι, έλκηθρα από τις απομακρυσμένες γωνίες του διαμερίσματος και πηγαίνετε στο δρόμο με όλη την οικογένεια. Κλήση φίλων για να γίνει πιο διασκεδαστικό. Κάνε τον εαυτό σου να πηγαίνει τακτικά και σύντομα να προσέχει ότι τόσο η διάθεση βελτιώνεται όσο και η γενική κατάσταση του σώματος. Λοιπόν, αν μπείτε στην πισίνα και αρχίσετε να περπατάτε, τότε είστε απλώς ηρωίδα.
Τρίτον , ας μην το ανακυκλώνουμε κατά κανόνα. Φυσικά, ο καθένας έχει κατάσταση έκτακτης ανάγκης, όταν είναι απαραίτητο και αλλιώς. Αλλά ας προσπαθήσουμε να μειώσουμε την επεξεργασία στο ελάχιστο. Χέρι στην καρδιά, συχνά πρέπει να μείνουν στη δουλειά, γιατί κατά τη διάρκεια της ημέρας αποσπούν την προσοχή σε sotsseti, περιττή αλληλογραφία, βίντεο στο YouTube. Παραδεχτείτε το, τουλάχιστον στον εαυτό σας. Προσπαθήστε να μην ανοίξετε όλους αυτούς τους ιστότοπους. Και για να αποστασιοποιηθεί λίγο από την εργασία, σηκωθείτε, περπατήστε γύρω, κυλά τα χέρια σας (αν το επιτρέπει η κατάσταση στο γραφείο). Να είστε θυμωμένοι, γενικά. Και πάλι για δουλειά. Πριν τελειώσετε, θα έχετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας το βράδυ.
Τέταρτον , θα ασχοληθούμε στενά με την προστασία από τους ιούς του κρυολογήματος, τις οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και τη γρίπη. Μετά από όλα, πώς εισέρχονται οι ιοί στο σώμα; Μέσω της εξασθενημένης βλεννώδους μεμβράνης του ρινοφάρυγγα. Αλλά αυτό είναι το κύριο μας, το πρώτο, το πιο σημαντικό προστατευτικό αντιιικό ανοσολογικό φραγμό. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε και να φροντίσετε την κατάσταση των βλεννογόνων! Εάν αποδυναμωθεί από την κακή οικολογία ή υπερθερμανθεί με θέρμανση των μπαταριών, οι ιοί βρίσκουν γρήγορα τις πιο ευάλωτες περιοχές σε αυτό, εισάγονται και αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται. Αναπαραγωγής, οι ίδιοι οι ιοί καταστρέφουν αυτό το προστατευτικό κάλυμμα, ανοίγοντας το δρόμο για μια δευτερογενή βακτηριακή λοίμωξη και έτσι πιθανές επιπλοκές: ιγμορίτιδα, βρογχίτιδα, ωτίτιδα και ακόμη και πνευμονία. Δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε, εμείς; Έτσι, ενισχύστε και ενισχύστε το προστατευτικό φράγμα μας!
Υπάρχει ένα τέτοιο φάρμακο - Derinat. Έχει ένα σύνολο ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων. Οι αντιιικές, αποκαταστατικές (θεραπευτικές, αποκαταστατικές) και ανοσοδιαμορφωτικές ιδιότητες βοηθούν στην αποκατάσταση και ενίσχυση του ίδιου φραγμού που μας προστατεύει από τους ιούς και τα βακτήρια. Εκτός από το γεγονός ότι ο Derinat καταπολεμά τους ιούς και υποστηρίζει τις δικές του άμυνες, καταπολεμά τους ιούς και υποστηρίζει τις δικές του άμυνες, ενεργεί ως ενισχυτικός παράγοντας. Η κατάσταση του βλεννογόνου ρινοφάρυγγα με τη βοήθεια του αποκαθίσταται, βελτιώνεται και ο ιός δεν γίνεται πουθενά να "φωλιάζει". Η χρήση του Derinat είναι πολύ βολική: είναι ένα τοπικό παρασκεύασμα - ένα σπρέι για τη μύτη ή το λαιμό, έτσι ώστε το ήπαρ και το στομάχι να μην υποφέρουν. Επιτρέπεται ακόμη και για βρέφη από τη γέννηση και απελευθερώνεται για τα παιδιά με τη μορφή σταγόνων. Έτσι φροντίστε και μην είστε άρρωστοι! Και ας είστε όλοι εντάξει! Γίνετε υγιείς!