Το όνομα της καθολικής διατροφής είναι 5 κουταλιές της σούπας. Αυτό είναι ένα είδος συστήματος τροφίμων, το οποίο στη διαδικασία της χρήσης οδηγεί σε απώλεια βάρους. Ένα τέτοιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται χάρη σε σαφώς διατυπωμένους κανόνες και περιορισμούς στην υιοθέτηση των προϊόντων κάθε φορά.
Η μέθοδος διατροφής
Η μέθοδος διατροφής είναι να προκαλέσει μείωση σε χιλιόγραμμα λόγω της στένωσης του στομάχου. Η διατροφή με το όνομα των 5 κουταλιών σούπας είναι η φύση μιας σωστής διατροφής. Γιατί είναι συνηθισμένο να το ονομάζουμε, μαθαίνουμε από το άρθρο.
Όπως κατέστη σαφές, ο όγκος των τροφίμων που παίρνετε κάθε φορά δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 κουταλιές της σούπας. Αυτό το μέρος θα προκαλέσει το σώμα να χάσει βάρος. Παρεμπιπτόντως, οι ποσότητες καθορίζονται από την Ευρωπαϊκή Ένωση Διαιτολογίας (στην αρχική Ευρωπαϊκή Ένωση των Διαιτολόγων). Το διάταγμα για τη θέσπιση μέτρων εκδόθηκε στο 13ο Διεθνές Συνέδριο του Συνεδρίου Διαιτολόγων.
Ερευνητικές εργασίες
Έχουν διεξαχθεί αμέτρητες δοκιμές. Το τελευταίο έδειξε ότι το Ινστιτούτο Διατροφής των RAMS είναι μια δίαιτα που θεωρείται η πιο αποτελεσματική σε εφαρμογή. Καταλήγει ανώμαλα σε στένωση του σκαμνιού, όπου κάθε φορά τοποθετείται όλο και μικρότερη ποσότητα ουσιών (προϊόντων) στο σώμα.
Σύμφωνα με στατιστικές, το 90% των ατόμων που έχουν σοβαρά προβλήματα με το υπερβολικό βάρος και υποφέρουν από κόπωση, έχουν μέγεθος όγκου στομάχου, συγκρίσιμο με το στομάχι των βοοειδών και των μεγάλων ζώων. Οι μελέτες αυτές διεξήχθησαν προκειμένου να ανακαλυφθεί το πραγματικό πρόβλημα και όλοι οι παράγοντες, με αποτέλεσμα να είναι δυνατή η έναρξη ασφαλούς θεραπείας.
Υπάρχουν επίσης επίσημα στοιχεία γαστρεντερολόγων στη Ρωσία. Δημοσιεύθηκαν το 2010 και λένε ότι η αύξηση της ικανότητας του στομάχου (πεπτικό όργανο) είναι κοινό πρόβλημα για όλους τους πολίτες και είναι κοινό για όλους τους παχύσαρκους.
Αυτή η παθολογία προέρχεται από το τέντωμα των μυών των τοιχωμάτων του στομάχου. Σε μια υγιή μορφή, το στομάχι δεν πρέπει να υπερβαίνει το μέγεθος της ανθρώπινης γροθιάς. Ο προσδιορισμός των προβλημάτων και των παραγόντων που επηρεάζουν τη φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος οδήγησε στην υιοθέτηση μέτρων για την καταπολέμηση του προβλήματος. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι πρέπει να κάνετε δόσεις δόσεων, η ιδανική διέξοδος είναι το πρότυπο των 5 κουταλιών σούπας. Αυτή η μέθοδος συμβάλλει στην τόνωση της μείωσης των λιπαρών μαζών.
Το πραγματικό αποτέλεσμα
Όπως αποδείχθηκε, 5 κουταλιές - αυτό είναι ένας επαρκής κανόνας για το στομάχι. Θα επιτρέψει και να σβήσει τη δίψα σας, και να απορροφήσει σωστά ολόκληρο το σώμα με τις ουσίες, και επίσης να μην επιτρέψει το λίπος να εναποτεθεί στους τοίχους. Πέντε θηλές είναι αρκετές για να συμπληρώσουν τα αποθέματα ενέργειας για το επόμενο γεύμα. Επιπλέον, αν ακολουθήσετε τις συνταγές και φάτε μόνο 5 κουταλιές για ένα γεύμα, μπορείτε να δώσετε στο στομάχι σας μια μοναδική ευκαιρία για σταδιακή μείωση του μεγέθους (συρρίκνωση). Σε γενικές γραμμές, η τεχνική των 5 κουταλιού μπορεί να συγκριθεί με μια φουσκωτή μπάλα, η οποία χαμηλώνει ή ο ιδρώτας από μαλλί μετά από ζεστό πλύσιμο. Αλλά μην νομίζετε ότι το στομάχι θα μειωθεί μετά από 2 ημέρες από τη λήψη, είναι μια επίπονη και βαθμιαία διαδικασία.
Πέντε κουταλιές - αυτό είναι ακριβώς 150 γραμμάρια τροφής, και μόνο ένα μέρος από αυτό θα βοηθήσει το σώμα να χάσει το υπερβολικό βάρος. Αν ακολουθήσετε τις οδηγίες, δεν μπορείτε να επιτύχετε ένα βραχυπρόθεσμο, αλλά ένα διαρκές αποτέλεσμα.
Όπως γνωρίζετε ήδη από διάφορες πηγές, οποιαδήποτε από τις διαδικασίες της απώλειας βάρους δεν θα είναι αποτελεσματική μέχρι τον τεχνικό μέχρι να συστηματοποιηθεί. Αν έχετε δώσει στον εαυτό σας λίγο χρόνο στο σώμα σας και στη συνέχεια άρχισε να τρώει πάλι, τότε με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προκαλέσετε ακόμα μεγαλύτερη παχυσαρκία. Αν έχετε εμπλακεί σε μακρόχρονη δίαιτα και ο όγκος του στομάχου παρέμεινε ο ίδιος, παρά την εμφανή απώλεια βάρους, μπορεί επίσης να θεωρηθεί ένα φανταστικό αποτέλεσμα, αφού όλα μπορούν να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο.
Ένας οργανισμός είναι μια γενετική και φυσική διαδικασία, αφού έχει τις δικές του ειδικές ανάγκες. Το σώμα σας δεν μπορεί να είναι γεμάτο και υγιές, όταν μόνο οι υδατάνθρακες ή μόνο πρωτεΐνες κυριαρχούν στα τρόφιμα. Ο οργανισμός θα απαιτεί πάντα περισσότερο από εσάς, δηλαδή μια ισορροπημένη διατροφή. Επί του παρόντος, αυτή η διατροφή έχει καταστεί δυνατή, αλλά έχει το δικό της πεδίο εφαρμογής και δοσολογία.
Εάν κάποτε κάνατε καθίσματα και στο τέλος επέστρεφε στο γνωστό κανάλι των τροφίμων, θα πρέπει να έχετε παρατηρήσει κάποιες αλλαγές.
Ανεπαρκείς τρόποι
Οι αναποτελεσματικές μέθοδοι μάχης με την παχυσαρκία μπορούν να αποδοθούν και τα φρούτα και ακόμη και οι φυτικές δίαιτες. Για παράδειγμα, φάγατε ένα μεγάλο αριθμό από μήλα κάθε φορά, για να μην αισθανθείτε πεινασμένοι και να κορεστείτε το σώμα με χρήσιμες ουσίες. Αλλά αξίζει να θυμηθείτε ότι syev 10 μήλα θα τεντώσετε το στομάχι όσο και αν καταπιείτε 2 μεγάλα κομμάτια χοιρινό χοιρινό. Και ποιο είναι το αποτέλεσμα; Αυτό είναι σωστό! Είστε πεινασμένοι, Azuludok τεντωμένο ακόμη περισσότερο, η οποία μόνο έφερε ζημιά. Αναμφισβήτητα, τα μήλα είναι χαμηλά σε θερμίδες και από αυτό δεν θα πάρετε καλύτερα, αλλά αντίθετα να χάσετε βάρος. Αλλά και πάλι, αυτή η μέθοδος λειτουργεί μόνο όταν καταφύγετε σε αυτήν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μόλις σταματήσει η δίαιτα, θα αρχίσετε να κερδίζετε άφθονα, πιθανότατα, ακόμη περισσότερο. Τα χιλιόγραμμα έρχονται με αυξημένη όρεξη, την οποία «εργαστήκατε» κατά τον υποσιτισμό και το τέντωμα του στομάχου, το οποίο τώρα θα σας ζητήσει να φάτε αρκετές φορές περισσότερο.
Διαφορές στη διατροφή
Η δίαιτα "Πέντε κουταλιές της σούπας" έχει μόνο ένα παρόμοιο χαρακτηριστικό - όπως και όλα τα άλλα είδη δίαιτας, φέρνει κάποιες αλλαγές στο σώμα σας. Αλλά σε αντίθεση με άλλα είδη, είναι ευνοϊκή. Επιπλέον, αυτή η δίαιτα είναι μακροχρόνια και έχει μόνιμο αποτέλεσμα. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τη χρήση μιας μεθόδου δύναμης κατά τη διάρκεια της λήξης του φαγητού, αλλά στη συνέχεια το στομάχι σας, έχοντας πάρει τις απαραίτητες μορφές, δεν θα αντισταθεί πλέον και θα ζητήσει πολλά τρόφιμα. Απλά δεν μπορείτε να φάτε περισσότερο από ό, τι θα ταιριάζει στο πεπτικό όργανο, που θα οδηγήσει όχι μόνο σε μια ισορροπημένη πρόσληψη τροφής, αλλά στην πραγματική απώλεια βάρους. Στα αποτελέσματα που έχετε: η εξομάλυνση της όρεξης, η λήψη μικρότερης ποσότητας τροφής και η απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτή η τεχνική είναι απολύτως ασφαλής, καθώς θα αισθανθείτε την αίσθηση κορεσμού για 5-6 ώρες.
Το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με φυσικό τρόπο. Μην σταματήσετε να τρώτε φαγητό Εάν έχετε δυσκολία στη δίαιτα, μεταβείτε σε γιατρό και ζητήστε βοήθεια. Αφήστε τον ειδικό να υπολογίσει την απαραίτητη δοσολογία. Εάν 5 κουτάλια για σας στο αρχικό στάδιο δεν είναι αρκετό, τότε ξεκινήστε με ένα μεγαλύτερο πρότυπο και σιγά-σιγά το μειώστε έτσι ώστε να μην αισθάνεστε πολύ δυσφορία.
Οι ειδικοί λένε
Εάν λάβετε υπόψη τις πληροφορίες των επαγγελματιών, μπορεί να υποστηριχθεί ότι η διατροφή "5 κουταλιές της σούπας" είναι ένας τρόπος για την ομαλοποίηση της υγείας ενός ατόμου. Δεν βλάπτει το σώμα και το κάνει να εργάζεται προς τη σωστή κατεύθυνση. Με την ευκαιρία, το βάρος που χάνετε κατά τη διάρκεια της εφαρμογής της δίαιτας θα παραμείνει το ίδιο μετά το τέλος της. Δηλαδή, για 20 ή 30 κιλά, τότε - αυτό είναι το βάρος που χρειάζεστε για κανονική ύπαρξη.
Στην πραγματικότητα, μια διατροφή των 5 κουταλιού επιστρέφει τις πεπτικές διαδικασίες στην υγιή και σωστή δουλειά τους. Έτσι, ανεξάρτητα από το πόσο χρονικό διάστημα έχει περάσει μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, τα νέα κιλά δεν θα σας ενοχλήσουν. Ανεξάρτητα από το πόσο χάνετε 5 κουταλιές, 5, 10 ή 20 κιλά, το βάρος σας θα παραμείνει χαμηλό μετά τη δημοσιευμένη μέθοδο απώλειας βάρους.
Μενού
Πάρτε φαγητό σε 5 κουταλιές της σούπας κάθε φορά. Τύπος φαγητού - οποιοδήποτε! Οι διακοπές μεταξύ των δεξιώσεων δεν πρέπει να είναι μικρότερες από 3 ώρες. Συνιστάται η λήψη υγρών, οι ποσότητες δεν περιορίζονται στις συνταγές.